Odkrivanje povezave s telesom je pomembno, pomaga vam biti bolj aktiven in vam daje več samozavesti. Poudarek ni več na teži, ampak na vsem, kar lahko naredi vaše telo.
Je to lahko sled, plesni tečaj, dviganje uteži, vodni šport? ali celo majhne vsakdanje stvari, ki že kažejo, kako imeti gibljivo telo privilegij.
Zato je pomembno razvijati ljubezen do sebe, ne postavljati si ciljev za hujšanje, nehati se gledati v ogledalo, zavreči vse te negativne misli in se ukvarjati le z zdravimi aktivnostmi, ki prinašajo srečo, ne glede na to, koliko kalorij zažgeš. Tu je nekaj nasvetov:
1. Pridružite se skupini
Športne skupine pogosto niso zelo drage in so neverjeten način za zagotovitev zabave in druženja med vadbo. Iskanje v Googlu vam lahko pokaže najbližje možnosti. Iščete lahko tudi brezplačne možnosti.
2. Izpolnite svoje push-up
Ustvarjanje rutine potiskanja ni enostavno in mnogi ljudje še vedno nosijo spomine na čase, ko tega niso mogli povsem narediti. V idealnem primeru si ne postavljajte cilja in začnite počasi, znotraj svojih meja, in ko se izboljšujete in napredujete, začnite naraščati. Obstaja veliko spletnih vodnikov, ki vam lahko pomagajo. Na koncu boste občutili zadovoljstvo, ker lahko to vajo izvajate in z rokami nadzirate težo svojega telesa.
Preberite še: 10 razlogov, da ljubite svoje telo, ne glede na vašo fizično velikost
3. Vzpenjajte se na goro
Plezanje na goro je fizično zahtevno doživetje. Obstajajo pa tudi enostavnejše poti za ljudi, ki so začetniki. Poleg prijetne dejavnosti ima tudi resničen fizični cilj, ki je doseči konec tečaja. Ko končate pot ali se povzpnete, je občutek dosežka in samozavest občutek ogromen.
4. Naj bo prilagodljivost prednostna naloga
Prožnost je pomemben vidik fizičnega zdravja, ki ga ljudje pogosto spregledajo. Toda imeti prilagodljivo telo bo v starosti pomembno. Zato si vzemite čas za neko aktivnost, ki deluje na to prilagodljivost. Youtube je poln videoposnetkov za začetnike. Še en nasvet je, da se udeležite tečajev joge.
5. Vpis v razred
Skupinski razredi so odlični, vendar le, če v resnici ste. Se pravi, da se včlaniti in odnehati ni smiselno, z izgovorom, da sem "preveč zaposlen". Zato je pomembno, da se pametno odločite in poiščete nekaj, kar vas resnično spodbuja in omogoča, da želite biti vedno prisotni. Zastavite si na primer tri mesece, na primer. In poglejte, kako gre.
6. Pijte več vode
Diete so kontroverzne, hidracija pa ne. Kupite litrsko steklenico vode in si postavite cilj, da jo izpraznite dvakrat na dan. Vaše telo se vam bo zahvalilo tako za vaše fizično zdravje kot za kožo, lase in energijsko raven.
7. Teči dirko
Udeležba v pravi dirki z resničnim datumom bo veliko močnejši motivator kot cilj "teči dlje". Ne glede na to, ali gre za pot v dolžino 5 kilometrov ali maraton, je pomembno, da se prijavite in začnete izdelovati urnik treningov, ki ga lahko najdete na internetu ali celo v mobilnih aplikacijah.
Preberite še: Kako kar najbolje izkoristite svoje vadbe doma
Pogosto fiksacija s hujšanjem, zbledeli dietami, vse to običajno le naredi ljudi, da nehajo ljubiti svojega telesa, saj fizične aktivnosti niso več dobre ali prijetne in postanejo velja za nekaj, kar je potrebno za doseganje telesne popolnosti? kar je človeško nemogoče. S premikom te osredotočenosti bo izguba teže posledica!
The Great Gildersleeve: Bronco and Marjorie Engaged / Hayride / Engagement Announcement (April 2024)
- Hujšanje, fitnes
- 1,230
