Nenadoma so bila semena povsod v naši hrani. Najdemo jih tudi v pijačah, kremah, milih in številnih drugih predmetih z različnimi funkcijami. To je zato, ker so povezane z zdravjem in lepoto telesa. Spoznajte prednosti vključitve nekaterih glavnih semen v svojo prehrano:
- Granatno jabolko za hujšanje
Sočno seme tega sladkega sadeža je pravi kalorični ubijalec. Je poln antioksidantov in vitamina C? ki ima moč kuriti maščobe. - Konoplja za napete mišice
Je eden redkih vegetarijanskih virov popolnih beljakovin, kar pomeni, da vsebuje vse ključne aminokisline za izgradnjo mišic in kurjenje kalorij. Nekaj semen potresemo v stresni post za vadbo za prijeten okus. - Chia za močne kosti
To seme je močan vir kalcija. Samo dve žlici tega ponujata enako količino kalcija kot rezina sira. Zmešajte v mleko in okusite to zdravo dobroto. - Buča za več energije
Bučno seme vsebuje minerale, ki telesu zagotavljajo dodatno energijo. Poskusite ga zaužiti za zajtrk in čez dan doživite večjo razpoloženje. - Sezam za zdravo srce
Bogato seme vsebuje linolno kislino, maščobno kislino omega-6, ki lahko pomaga nadzorovati škodljiv holesterol. Praženje semena okrepi okus in ga naredi hrustljavo za uporabo v solatah. - Lane za preprečevanje raka
Laneno seme vsebuje sestavine, na primer lignane in omega-3, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek raka. To je zato, ker takšne kisline zmanjšujejo morebitna vnetja, ki povzročajo bolezen. - Pšenični kalčki za prebavo
Ali to rahlo sladko seme, ki ga vsebuje majhen del zrnja pšenice, vsebuje snov, imenovano inulin? Vrsta vlaknin, ki pomagajo vzdrževati dobro prebavo. Uporabite za pripravo tort in kruhov.
Explaining why I REFUSED to play Minecraft - LWIAY #0085 (April 2024)
- 1,230
