Eterična olja se v alternativni medicini pogosto uporabljajo za zdravljenje fizičnih ali psihičnih težav. Izvajajo se celo znanstvene raziskave, ki dokazujejo učinkovitost olj kot protivnetno lajšanje bolečin.
In ker je kronično vnetje pogosto odziv telesa na težave, kot sta stres in draženje, so olja lahko koristna tudi, če so vključena v vsakodnevno rutino in delujejo preventivno.
Uporabljamo jih lahko na več različnih načinov: pri vdihavanju, masaži, kopeli ali celo v kapsulah. Toda uporabe ni mogoče storiti brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom, saj imajo olja lahko neželene učinke, čeprav so koristna. Strokovnjak bo vedel, kako navesti pravi znesek in najboljši način uporabe za vsako osebo. Spoznajte nekaj, ki vam lahko pomagajo umiriti bolečino.
1. Olje poprove mete
Olje poprove mete je učinkovito pri zatiranju simptomov sindroma razdražljivega črevesja, ki povzroča bolečine v trebuhu in napihnjenost. Uporabljali so ga tudi za napetostne glavobole in bolečine v mišicah.
2. Šipkovo olje
Vsebuje polifenole (antioksidante) in antocianine (temno modri pigment mnogih živil in rastlin), ki lahko pomagajo zmanjšati vnetja in bolečine v sklepih. To je dobra možnost za ljudi, ki ne morejo jemati nesteroidnih protivnetnih zdravil ali drugih zdravil.
Preberite še: 16 neverjetnih prednosti ognjičevega olja in kako ga uporabiti v vsakdanjem življenju
3. Sivkino olje
Dolgo znano po tem, da pomaga ljudem s težavami s spanjem in anksioznostjo, lahko pomaga tudi pri glavobolih. Študije so pokazale, da vdihavanje tega eteričnega olja lajša migrene in ima protivnetne in analgetične lastnosti.
4. Olje večerne primore
Odličen za lajšanje simptomov PMS ali krčev. Veliko se uporablja tudi kot zdravljenje bolečin v dojkah in simptomov menopavze. Čeprav je veliko raziskano, še vedno ni dokončnega dokaza.
5. laneno olje
Laneno olje ima dobre maščobe, kot so maščobne kisline, omega-3 in omega-6, zaradi česar blagodejno deluje protivnetno. Lahko izboljša simptome revmatoidnega artritisa in lupusa, vendar je potrebna nadaljnja študija.
6. žajbljevo olje
Žajbelj je zelišče, ki se pogosto uporablja pri kuhanju, čajih in aromaterapiji v naravne zdravilne namene. To olje, bogato z antioksidanti, ima protivnetne učinke. Če se uporablja pri masaži, lahko zmanjša intenzivnost trajanja menstrualnih krčev. Pomaga tudi znižati krvni tlak, umiriti tesnobo in izboljšati razpoloženje.
7. evkaliptusovo olje
Študije so dokazale njegove analgetične in protivnetne lastnosti, kar pomeni, da vdihavanje evkaliptusovega eteričnega olja zmanjša bolečino in zniža krvni tlak. Uporabite med prhanjem.
Preberite še: Laneno olje: koristi za lase, kožo in splošno zdravje
8. Rožmarinovo olje
Eterično olje tega priljubljenega zelišča je eno izmed najpogosteje uporabljenih v aromaterapiji za zmanjšanje bolečin. Študije so dokazale, da ima resnično lajšanje bolečinskih lastnosti in je učinkovito dodatno sredstvo.
9. brinovo olje
Ni tako raziskano kot druge, toda nekatere raziskave so že ugotovile, da lahko pomaga pri lajšanju bolečine in sprostitvi, še posebej, če se uporablja v povezavi z drugim eteričnim oljem.
Čeprav eterična olja ne zdravijo kronične bolečine ali bolečin v mišicah, so naravno dopolnilo drugim zdravljenjem in zdravilom. Uporabljajo se lahko za izboljšanje splošnega zdravja in dobrega počutja. Toda vedno se ne pozabite posvetovati z zdravnikom, da se izognete tveganjem.
Hladilni aloe vera gel s sivko in poprovo meto / Milnica.si (Maj 2024)
- Dobro počutje
- 1,230
