Artritis in artroza

Bolečine v sklepih, otekanje in izguba gibanja so nekateri simptomi artritisa in artroze, bolezni, ki prizadenejo sklepe in mnogim ljudem poslabšajo kakovost življenja. In napačno je misliti, da se ta dva negativca pojavita šele v starosti. Vsakdo je nagnjen k vnetjem in obrabi sklepov, tudi najmlajši. Tisti, ki so nenehno podvrženi intenzivnim ali travmatičnim naporom, so v večji nevarnosti.

Artritis

Artritis je vnetje sklepov, ki ga povzroči obraba sklepov. Povzročajo jo dedni dejavniki, starost, prekomerna teža, travma in poškodbe ali celo telesna neaktivnost. Razvrstimo ga lahko na različne načine, odvisno od tega, kako se manifestira.

Eden je revmatoidni artritis, avtoimunska bolezen, ki se pojavi, ker imunski sistem napada lastna tkiva, ne pa da ščiti telo.

Glavni simptomi revmatoidnega artritisa so oteklina in okorelost, zlasti zjutraj, pa tudi močne bolečine. Ta vrsta artritisa prizadene trikrat več žensk kot moških.

Obstaja tudi protin artritis, popularno imenovan protin. Pojavi se zaradi kopičenja mineralnih uratnih mikrokristalov v sklepih prstov, stopal, kolen in komolcev, kar povzroča bolečino in omejeno gibanje. Zdravljenje artritisa poteka z zdravili in v nekaterih primerih zahteva operativni poseg. Simptome lahko obvladujemo tudi s fizikalno terapijo in redno vadbo.

Artroza

Artroza je kronična bolezen, ki prizadene predvsem hrbtenico, boke, roke, prste, kolena in gležnje. Imenujemo ga tudi osteoartritis ali degenerativni artritis, povzročajo ga obraba hrustanca ali travme in zlomi sklepov.

Diagnozo postavijo z radiografskimi slikami, glavni simptomi artroze pa so bolečina pri premikanju, pomanjkanje čvrstosti, otekanje in togost mesta. Uporaba zdravil v kombinaciji s fizikalno terapijo, raztezanjem in bodybuilding vajami lahko lajša bolečine.

Kako živeti z artritisom in artrozo

Vadba telesnih vaj je lahko odličen zaveznik, da olajšate težave, ki jih povzročajo te težave. Pri artritisu gibanje telesa pomaga lajšati bolečino, pri artrozi pa je učinek še pomembnejši, saj lahko celo preprečimo njegov nastanek.

Vendar ne pozabite, da se je pred začetkom katere koli dejavnosti nujno posvetovati s svojim zdravnikom in narediti oceno, da veste, katere vaje so najprimernejše. Na ta način preprečite poškodbe, telo pa mora le pridobiti.

Druga dobra alternativa pomoči pri zdravljenju je prehrana, ki služi tudi za preprečevanje artritisa in artroze. Nekatera živila imajo sestavine, ki, če jih uživamo dlje časa, preprečujejo nastanek takih bolezni.

Med priporočena hranila za ljudi z artritisom in artrozo spada omega-3, ki v telesu postane protivnetni izdelek in ga lahko najdemo v soji, kanoli olju in svežih ribah.

Na seznamu sta tudi vitamina E in C (askorbinska kislina). Vitamin E najdemo v oreščkih, sončničnih semenih, pšeničnih kalčkih, polnozrnatih žitaricah, ribah, kozjem mleku, kiviju in listnati zeleni zelenjavi. Agrumi, kot so pomaranča, limona in mandarina, so poleg malin in jagod dober vir vitamina C.

Maja Volk, artritis, artroza, kostobolja (April 2024)