Preventiva je najboljše zdravilo. In ne govori samo o boleznih, ampak se nanaša tudi na skrb, ki jo moramo s svojim videzom jemati že od zgodnje mladosti, da se v prihodnosti ne obremenjujemo z določenimi znaki, ki se lahko pojavijo.
Prepovedati žensko, ki misli, da bi morala začeti skrbeti za svojo kožo šele po 30. letu. Prej ko bomo pridobili dobre navade in poskrbeli za svoje zdravje in posledično svojo lepoto, boljše rezultate bomo imeli v prihodnosti? ko pridemo do 40, 50 let.
Kako je torej začeti skrbeti zase pri 20 (ali še prej, če sploh), da bi v nekaj letih ohranili lepo, zdravo kožo ?! Spodaj je seznam dobrih nasvetov za to:
1. Sončna krema vedno
Ne čakajte, da boste začeli uporabljati kremo za sončenje, ko boste dopolnili 30, niti 20 let! Je kritičnega pomena in mora biti del vaše lepotne rutine že v zgodnji starosti, ne glede na letni čas, hladen, vroč.
Dermatologinja Bianca Gastaldi opozarja, da bi matere že morale skrbeti za nanašanje krem za sončenje svojim otrokom od rojstva. "Prekomerna izpostavljenost sončni svetlobi v otroštvu, zlasti kadar se pojavijo žulji z mehurji, se zdi največji dejavnik tveganja za nastanek kožnega raka v odrasli dobi in tudi tam se začne fotostarenje," pravi.
Zato je priporočljivo uporabljati kreme za sončenje že od otroštva in vsak dan, tudi v tistih, kjer sonce ni tako očitno. "To je zato, ker ultravijolično sevanje vsak dan preseže ozonsko plast, ne glede na količino oblakov ali vreme," pravi dermatologinja.
Za ljudi, ki nimajo te navade, pojasnjuje Bianca Gastaldi, bodoča tveganja predstavljajo kožni rak in fotostaranje, ki se kaže skozi madeže, gube in zgodnje spreminjanje tonusa.
2. Pred spanjem odstranite ličila
Pričakovati je, da bo imela ženska do 20. leta starosti ali celo pred tem navado, da si pogosto nalaga ličila. Poleg tega, da se je odločila za dobre izdelke, je ključno, da pred spanjem odstrani vsa ličila.
"Odstranjevanje ličil preprečuje, da bi se akne razvile ali poslabšale," pravi Bianca Gastaldi. • Če je lažje, ali z dvofaznimi odstranjevalci (v katerih je olje v olju), jo lahko odstranite s primernim milom, če je lažje. Vedno se spomnite, da si morate kasneje umiti obraz, da odstranite odstranjevalec ličil ?, razlaga.
"Pomembno je tudi, da imate ponoči navado nanašati kremo s kislinami in vlažilci, da vedno ohranjate kožo kože," dodaja dermatologinja.
3. Bodite previdni pri čiščenju kože
Mnoge ženske menijo, da je staranje na čiščenje kože ključnega pomena za zagotovitev lepše in bolj zdrave kože.
Vendar dermatologinja Bianca poudarja, da ne priporoča tradicionalnega čiščenja kože tistim, ki nimajo ogrcev. To je kontraindicirano za tiste, ki imajo mozolje, zaradi nevarnosti vnosa bakterij v globlje ravnine in poslabšanja aken. Vsakemu, ki ima akne, priporočam, da ga zdravi, da prepreči nastanek ogrcev in mozoljev?
4. Hidratacija, značilna za vaš tip kože
Bianca Gastaldi pojasnjuje, da je treba vlaženje izvajati vsaj enkrat na dan, vendar bo to veliko odvisno od ženske vrste kože. "Ljudje s težavami z atopijo (bolj suha koža) na primer potrebujejo pogostejšo hidracijo in debelejše kreme," pravi.
Zato je nujno, da se posvetujete z dermatologom in ugotovite, kakšna je prava hidracija za vas, pa tudi o idealnih izdelkih zanjo.
"Pomembno je tudi, da se izognemo dejavnikom, ki prispevajo k suhosti kože, kot so dolge kopeli z zelo vročo vodo in rutinska uporaba dišečih vlažilcev telesa," dodaja dermatologinja Bianca.
5. Nikoli ne stiskajte mozoljev
Če ne glede na starost trpite zaradi mozoljev, ne mislite, da jih je stiskanje dobra ideja.
"S tem boste onesnažili okoliško kožo z bakterijami mozolja, na sosednji koži se lahko pojavijo nove, skupaj s tveganjem za nastanek brazgotin," pravi dermatologinja.
Če je temu tako, poiščite dermatologa, ki vas lahko napoti na pravilno zdravljenje. In ne pozabite, da prej ko bodo to storili, boljši bodo rezultati.
6. Stavite na serume
Serumi so lahko del vaše lepotne rutine in vam pomagajo ohranjati zdravo in lepo kožo.
Bianca Gastaldi poudarja, da jih lahko uporabljamo samostojno ali pred kremo za sončenje in nočno kremo.
7. Jejte sadje vsak dan
Ni skrivnost, da je dobra prehrana bistvena za doseganje bolj zdravega življenja. A mnogi se ne zavedajo, da je uživanje dobre hrane pomembno tudi za naše lepote.
"Za vzdrževanje lepe kože in bolj zdravega telesa je priporočljivo zaužiti šest obrokov sadja in zelenjave na dan," pojasnjuje dermatologinja Bianca Gastaldi.
Če te navade še nimate, jo pridobite čim prej!
8. Izogibajte se slabi hrani
V nasprotju s tem se moramo sladkorju izogibati s procesom glikacije, ki ga povzroča, torej škoduje kolagenu. Poleg maščobne in hrano, ki ne vsebuje hranljivih snovi ?, poudarja dermatolog.
Po teh nasvetih? ki so, čeprav osnovne, dragocene? Dosegli boste bolj zdravo življenje, lepšo kožo in telo. In bodite prepričani, da boste čez nekaj let hvaležni, da boste nekaj minut svojega dne zamudili tako, da si boste obrisali sončno kremo po obrazu in s svojo lepoto prevzeli drugo nego, ki jo potrebujete!
Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year's Eve (April 2024)
- Koža, gube
- 1,230
