Pred časom ni bilo prav pogosto videti žensk bodybuilding. Nekatere napačne predstave, kot je bodibilding, zaradi česar so telo moško, ukrivljeno in preveč veliko, ženske odvrnile od telovadnic.
A to se je spremenilo. Vse več žensk se zaveda, da je mogoče trenirati bodibilding in vzdrževati nežno in zelo ženstveno silhueto. Skrivnost ni v pretiravanju. Ko pravilno in pravilno izvajajo smernice, ženska bodybuilding Lahko prinese veliko koristi.
A ženska bodybuilding pomaga shujšati in kuriti maščobe, pri lahki vadbi za bodybuilding je mogoče odpraviti približno 300 kalorij.
Vadba vaj še vedno tonira mišice, se bori proti povešenju, pomaga telesu, da pridobi bolj definirane oblike in izboljša držo.
Z bodybuilding praksa Povečana je vitka masa in povečana sposobnost telesa, da gori telesne maščobe.
Bodybuilding pomaga tudi zniževati holesterol in izboljša pretok krvi ter je odličen zaveznik v boju proti osteoporozi. Zaradi vadbe kosti bolje absorbirajo kalcij in postanejo bolj prožne.
Odpravite dvome o ženskem bodybuildingu
Eden od ženskih strahov, da bi se držali bodibildinga, se vse bolj zgosti. Mišice in maščoba so različna tkiva. Mišica je gostejša in čvrstejša, maščoba pa mehko, brezoblično tkivo. Za pridobitev mišice pušča oblike dobro definirane in spreminja telo, ne pomeni pa pridobivanja teže.
In ne obupujte bodybuilding za ženske Ne bo ga spremenil v goro mišic. Ženske običajno ne proizvajajo velike količine hormona testosterona, kar preprečuje visoko stopnjo mišičnega razvoja. Težavci ne dobijo zelo mišičastega telesa po naključju, za dosego enakega rezultata je potrebna intenzivna vadbena rutina.
Chorchypova štala: Trening za ženske (April 2024)
- Fitnes
- 1,230
