Naredite zdravstveno operacijo na vašem hladilniku

Ste vedeli, da lahko hladilnik vpliva na vašo prehrano? V njej je shranjeno veliko živil, ki vam bodo pomagala shujšati ali vzdrževati težo. Po drugi strani je lahko tudi past neustavljivih dobrot, vendar tista, ki lahko sabotira vaše načrte za ozdravljeno telo.

Nekaj ​​preprostih sprememb v shramba v hladilniku izognite se zdrsom. Verjemite mi, da je sprememba načina uživanja določenih živil v veliko pomoč tistim, ki želijo jesti bolj zdravo. Upoštevajte zdaj nekaj nasvetov in se naučite, kako narediti resničnost zdravstveno operacijo v vašem hladilniku.

1? Zdrava hrana naj bo vedno vidna

Prvi nasvet je ne skrivajte zdrave hrane. Pogosto ljudje uporabljajo predale na dnu hladilnika za shranjevanje zelenjave in sadja.

Kraj je res najboljše mesto za tovrstno hrano, vendar se izkaže, da daleč od oči dobra hrana za zdravje konča z odmikom od krožnika.

Ena od rešitev je, da zelenjavo in sadje nasekljate, shranite v prozorne vrečke ali plastične kozarce in jih postavite na police z očmi. Bolj vidno, tem bolje.

2? Skrij skušnjave

Tu je prejšnji nasvet, le obratno. Skrij skušnjave kot so alkohol, sladkarije in druge dobrote v predalih in drugih hladilnih predalih. Konec koncev, da oči ne vidijo, želodec morda ne bo zgrešil.

A niti v nobenem primeru ni vredno pretiravati. Izdelki se lahko pokvarijo, če jih ne porabite v roku roka uporabnosti.

In priznajmo si, da si vsaka ženska zasluži, da se odpravi od diete, pozabi na štetje kalorij in si občasno brez strahu privošči nekaj dobrot. Samo ne pretiravaj.

3? Zdrava zaloga

Hladilnika ni treba polniti vsakič, ko greste v supermarket. Veliko je lahko tudi znamenje bogastvo. Preden se odpravite po nakupih, naredite seznam tega, kar resnično potrebujete, in ne pozabite na cilj izgube teže.

Z drugimi besedami, zamrznjena hrana je vedno praktična alternativa za tiste, ki nimajo časa zapravljati v kuhinji. Pridobitev vrečke čipsa v zamrzovalniku je pravzaprav bolj praktična kot priprava nečesa zdravega, vendar je nekaj preprostih stvari, ki jih lahko naredite bolj zdravi hitri obroki.

Poglejte si oznake živil, primerjajte vsako sestavino, preverite kalorije, preden jih odnesete domov. Če je le mogoče, založite svoj hladilnik s kuhano zelenjavo in začinjenim mesom, prav tako vam olajšajo življenje ob gladi.

Vilice namesto nožev (Maj 2024)