Mnogi med nami, ko zjutraj vstanemo, takoj zgrabimo pametne telefone, da preverimo Facebook in ostanemo na vrhu, kaj se dogaja na svetu, in med našimi prijatelji in družino. Čeprav se zdi to dejanje neškodljivo, najnovejša raziskava o uporabi mobilnih telefonov lahko prinese resno resničnost: povečanje telesne teže.
Koliko ur na dan porabite na spletnih straneh družbenih omrežij? Ena? Tri? Šest? Po mnenju raziskovalcev iz Raziskovalnega centra za razsvetljavo na Politehničnem inštitutu Rensselaer so ljudje, ki so dve uri preživeli z LED zaslonom z osvetlitvijo? kot iPhone ali iPad? ustrezen padec ravni melatonina. Melatonin je kemikalija, ki telo pripravi na spanec, zato če se raven melatonina zmanjša, boste ponoči težje zaspali. Preprosto povedano, izgubljate spanec.
Kaj ima pomanjkanje spanja z odvečnimi kilogrami? Obstaja pomembna povezava med izgubo spanja in povečanjem telesne teže. Ko ponoči ostajate budni daljši čas, imate več časa za jesti in tistega, ki ga boste občutili. In vsi vemo, da so malice pozno ponoči običajno najbolj kalorične.
Zato omejite čas, ki ga preživite na telefonu pred spanjem, in izklopite telefon nekaj ur, preden zaspite.
10 Things to do in Zadar, Croatia Travel Guide (Marec 2024)
- Družbena omrežja
- 1,230
