Ghosting: nenadni konec, ki ne pušča razlage

Odnos, ki se konča nenadoma, brez razlage in pusti, da ne veste, kaj se je zgodilo. To je ghosting, izraz, ki se uporablja za prikaz vedenja nekoga, ki se odloči, da prekine odnos brez pogovora ali opozorila, samo prekine vse stike in se izogne ​​drugi osebi.

Izraz prihaja iz angleškega jezika in izhaja iz besede "ghost", v dobesednem prevodu ghost. Nomenklatura gre naravnost: ko človek vadi duhove, skrivnostno izgine, tako kot duh. Se situacija lahko zgodi tudi v različnih vrstah odnosov? dolgoročne zmenke, prijateljstva in celo poroke - vendar je to pogostejše v zadnjih ljubezenskih zvezah.

"Oseba, ki prakticira ghosting, ima navadno težnjo k iskanju površnih in hitrih odnosov, izogiba se konfliktnim situacijam in težko prevzame dolge in trajne zveze," komentira klinična psihologinja Daniela Knapp Vargas.

Ko en del zveze izgine, druga oseba postane nemočna: sama se mora spoprijeti s koncem zveze, ki se je končala brez opozorila, in ne da bi vedela, zakaj se konča. Če je soočanje s koncem zapleteno, lahko takšen položaj pusti še globlje sledi.

Ghosting lahko osebi povzroči veliko trpljenja. Občutek dvoma in dvoma o sebi dvomi, duhovi negotovosti pa jih mučijo. Ali lahko človek postane depresiven in se počuti apatičen in melanholičen, neuporaben in ogorčen ?, opozarja psiholog Breno Rosostolato.

Preberite tudi: Bil sem zavrnjen, kaj zdaj? Nasveti za reševanje ljubečega zavračanja

Daniela poudarja, da žrtev duha lahko tudi trpi zaradi samozavesti in ima prihodnje težave, da se zaplete v nove odnose. Poleg tega psiholog poudarja, da žrtev ni edina, ki ima posledice: za tiste, ki so vadili duhove, obstajajo tudi posledice, ker se bodo morali na tak način spoprijeti s skrbjo, prigovarjanjem in krivdo, da bi končali zvezo. ? pravi.

Kako prepoznati ghosting

"Znake je težko opisati, saj se lahko zgodi, da se duhovi zgodijo v različnih situacijah, pri različnih tipih ljudi," opozarja Daniela. Kljub temu lahko nekatera vedenja in konteksti kažejo na stanje duhov. Oglejte si:

1. Prekinitev vseh stikov

Prvi način za uresničitev ghostinga je, če oseba popolnoma izgine. Vsaka oblika stika je prekinjena: ne najdete je osebno, ne sprejema klicev, ne sprejema sporočil.

Se to lahko zgodi čez noč? in to se pogosto zgodi. Oseba preneha s komunikacijo, ne da bi izrazila težave, nelagodje ali kakršne koli druge znake nezadovoljstva z odnosom.

2. Izključitev na družbenih omrežjih

Zraven rezanja stikov sledi izključitev na družbenih omrežjih. Če tehnologija olajša komunikacijo in pomaga, da se zbližate, oseba v duhu poskuša prekiniti te klice. Tako prekine prijateljstvo na Facebooku, preneha slediti na Twitterju in Instagramu, blokira svoj e-poštni naslov in svoj stik na WhatsApp, izbriše njene fotografije, ki so bile objavljene v katerem koli mediju.

Preberite tudi: 10 stvari o odnosih, ki se jih naučite le ob trpljenju

3. Razlog za izginotje ni pojasnjen

Z nenadnim izginotjem osebe in prekinitvijo kakršne koli oblike stika ni mogoče razglasiti razloga, da bi ga povprašali. Tako oseba, ki je "ghoted", torej tista, ki je zapuščena, ne ve, kaj se je zgodilo ali kaj je pripeljalo do konca odnosa.

4. Strah pred resnimi odnosi ali zavrnitvijo

Po besedah ​​Daniele lahko ljudje, ki imajo težave z resnimi odnosi ali se bojijo zavrnitve, padejo v duha. Nekateri ljudje, ko se zavedajo, da odnos ne gre dobro ali mislijo, da bo drugi konec razmerja, preprosto izginejo, da se izognejo situaciji, da bi bili zavrnjeni. Tako raje končajo razmerje, preden se drugi končajo. Drugi so navajeni na površinsko vpletenost in ko se je treba zavezati z zmenki, zaroki in poroki, se prestrašijo in končajo, preden se odnos poglobi ?, razlaga psihologinja.

Omeniti velja, da se ghosting zgodi, ko stika zavestno prekine eden od vpletenih v odnos. Posameznik se odloči, da bo izginil in da ne bo več komuniciral z drugo stranjo. Primeri, ko komunikacija ni mogoča zaradi zunanjih dejavnikov, ne nastavljajo duha.

Kako se spoprijeti z ghostingom

Ko se v odnosu ugotovi ghosting, je reševanje situacije potrebno.Tovrstna razčlenitev vpliva na ljudi na različne načine in je za čustveno ranljive ljudi lahko še posebej zapletena.

Oseba bo sprva zanikala to, kar se je zgodilo, in mislila, da je druga izgubila telefon ali ne more komunicirati. Ko se bo zavedala, kaj se je zgodilo, se bo morala spopasti z razpadom bolečine, ne da bi imela veliko razlag? «Pravi Daniela.

Vsak ima drugačen način premagovanja konca odnosa, vključno z ghostingom. Kljub temu lahko nekateri splošni koraki pomagajo in olajšajo postopek. Oglejte si:

1. Sprejmite odpoved

"Najprej mora oseba sprejeti konec in domnevati, da morda nikoli ne bo imel konca, ki si ga je zamislil za to razmerje," opozarja psihologinja.

Če v odnosu prepoznate ghotno vedenje, se morate sprijazniti, da je to konec. Moranje, da si prisvojite takšen konec, je frustrirajoče, a šele ko priznate konec, lahko začnete nadaljevati. Poskusite se znebiti pričakovanj, da se bo oseba znova pojavila in pojasnila, da je odnos "prekinjen".

2. Ustavite poskuse za nadaljevanje stika

Del sprejemanja cilja je ustavitev poskusov ponovne vzpostavitve prekinjenega stika. Nenehno iskanje nekoga, ki noče govoriti, vas lahko ujame v situacijo, s čimer je premagovanje še težje.

Dober nasvet je, da določite časovno omejitev ali število ponovnih poskusov komunikacije in, če nimate odgovora, končate klice. Prenehajte telefonirati, pošiljati sporočila SMS in celo preverjati nekoga v družbenih omrežjih ali vprašati prijatelje in znance.

3. Izogibajte se iskanju odgovorov in utemeljitev

Ko se zgodi duhovi, se človek znajde v temi in ne ve, kaj je sprožilo izginotje drugega. In ker ni stika z drugo stranjo, ni mogoče vedeti, kaj je v resnici povzročilo, da tako razmerje konča.

Zato se izogibajte iskanju razlogov, ki bi lahko opravičili to, kar se je zgodilo: to bo povzročilo le številne hipoteze in dvome, na katere ni mogoče odgovoriti ali dokazati in ki pogosto ne ustrezajo resničnosti.

4. Ne prevzemite krivde

Pomembno si je zapomniti, da niste krivi vi; zato se izogibajte iskanju motivov, ki bi lahko sprožili izginotje druge osebe. • Poskusite razumeti, zakaj je to storil drugi in razumejte, da je to vedenje povezano z njihovimi osebnimi težavami in ne z vami. Bodite previdni, če veste, kaj je vaše in kaj je na drugi strani. Ne prevzemite omejitev in težav svojega bivšega? Svetuje Breno.

5. Delajte na samozavesti

Pogosto žrtve duha trpijo zaradi samozavesti in iščejo izboljšave v zvezi s tem so lahko v veliko pomoč pri premagovanju razmer. Rešite samozavesti in cenite sebe. Stavite na dejavnosti, v katerih uživate, in se osredotočite na druge vidike življenja ?, predlaga Daniela. Zato se poskušajte osredotočiti na stvari, ki so za vas dobre, vključite se v svoje najljubše hobije in v svojem življenju usmerite pozornost na drage ljudi.

Žaloval sem za nekom, ki še vedno živi, ​​vendar se je odločil, da me izključi iz svojega življenja. Sčasoma sem sprejel, da je bila to njena odločitev, čeprav ne vem, zakaj, in nadaljeval naprej. Bilo je travmatično, vendar ni bila moja izbira. Lahko sem le sprejela. (A.D., 27 let)

Želeti si je, da bi se zaščitili pred tem, da bi to doživeli, je naravno, vendar strokovnjaki jasno poudarjajo, da duha ni mogoče preprečiti; Navsezadnje ni mogoče napovedati ali nadzorovati dejanj nekoga drugega. Kljub temu je ohranjanje odprtega in preglednega dialoga od vsega začetka pomembno za zdravje odnosa.

? Dialog je pomemben. Govorite in bodite iskreni, ko izpostavljate tisto, kar vam je všeč in ne marate. Vsak mora spoštovati svojo individualnost, predvsem pa spoštovati meje in mnenja drugega. Demistificiranje pričakovanj in idealizacij je potrebno za zmanjšanje frustracij in razočaranj ?, opozarja Breno.

Vzdrževanje odprte komunikacije med obema stranema vam bo pomagalo razumeti, če ste na isti strani, če želite in od odnosa pričakujete iste stvari. Razmišljanje in spraševanje sebe, kakšen odnos si želite in s kom ga boste delili, je prav tako del postopka.

• Ljudje, ki so pogosto doživeli izkušnjo ghostinga, morajo biti pozorni. V teh primerih je potreben globlji razmislek o njihovih odločitvah, saj ponavljajo enak škodljiv vzorec odnosa ?, pravi Daniela.

Tudi z vso skrbnostjo se lahko zgodi ghosting. Ne pozabite, da na koncu vedenje druge osebe ni v vaših rokah, zato ne bi smeli prevzeti nobene krivde, če se to zgodi.

Naučite se, kako dostojno končati odnos

Ukvarjanje s koncem zveze ni nikoli enostavno, vendar se morate z razpadom soočiti odkrito in jasno. Za konec je konec, postaviti končno točko, da se lahko vsi deli začnejo znova.

Če razmišljate, da bi se razšli, ne bi bili v skušnjavi, da bi izginili brez razlage: to se morda zdi najpreprostejša alternativa, vendar pa lahko ima posledice tako za drugo osebo kot za vas.

• Trpljenje zaradi razpada je neizogibno. Nekateri trpijo več kot drugi, vendar se bo vedno zgodilo. Še huje je trpljenje dvoma, pomanjkanje iskrenosti, pomanjkanje poguma ?, komentira Breno.

Oglejte si nekaj nasvetov strokovnjakov, s katerimi lahko dostojno končate odnos:

1. Prenehanje se mora zgoditi osebno

Zamisel o končanju razmerja, ne da bi se soočili z drugo osebo, je morda mamljiva, vendar ni najboljša rešitev. Ko se odločite, da je čas za konec, ne izginite in se tudi temu izogibajte po telefonu ali sporočilih; V idealnem primeru se pogovarjajte z drugo stranko, oči v oči. "Kljub temu da je položaj neprijeten in težaven, je to najboljši način, da osebi, ki je vložila v odnos, resnično prinese pomen," pravi Daniela.

2. Pojasnite svoje razloge

Daniela poudarja, da je v tem trenutku iskrenost temeljna. Pojasnite razloge, zaradi katerih ste se odločili, da zvezo končate neprimerno in brez laži. Pojasnite situacijo in ne pustite dvoma v zraku. Bodite odločni in odločni na občutljiv način. Ne dovolite, da razumete, da obstaja možnost, če ni možnosti. Ali lahko to človeku še bolj škodi ?, predlaga strokovnjak.

3. Poslušajte, kaj ima drugi za povedati

V času pogovora ne pozabite, da je govorjenje pomembno, bistveno pa je tudi znati poslušati. "Končati tistega, s katerim ste živeli nekaj časa, je tote tete in iz spoštovanja obeh, pogovora in poslušanja. In pogovarjanje je vedno pred verzom drugega, zato bodite pripravljeni, da se boste naučili, kaj mora drugi povedati ?, opozarja Breno.

Nazadnje, če ste bili dušni, poiščite najboljši način za premagovanje in ponovno vzpostavitev čustvenega zdravja. Ko se počutite prešibke, ne oklevajte in poiščite podporo drugih in strokovno pomoč.

Prekinitev odnosa z ghostingom se morda zdi najhitrejši in najlažji način, da se spopademo s končno sramoto. Toda izginotje brez razlage lahko pusti globoke sledi, ustvari občutek frustracije in predstavlja precej travmatično izkušnjo. Bi morala biti komunikacija stalni zaveznik v kakršnih koli odnosih? bodisi na začetku, v razvoju bodisi na koncu.

The Sausage Pic - This 1's For The Lads | SS101 (Maj 2024)