Kako se boriti proti celulitu in lokalizirani maščobi z masažno maso

Ime je že precej sugestivno in ponavadi opozarja: modeliranje masaže. Izgleda super in, ne slučajno, postopek sproži zanimanje in nekatera pogosta vprašanja, na primer? Kakšna je razlika te vrste masaže od običajne masaže ??; Je sploh mogoče doseči bolj modelirano telo? s pomočjo masaže, med drugim.

Ingrid Peres, dermatofunkcijska fizioterapevtka na Onodera Aesthetics, razloži, da postopek sestavljajo živahna, ritmična gibanja, ki imajo večji pritisk kot običajne masaže.

In ravno ta naporna gibanja so različna postopka, primerna za ljudi, ki skrbijo za lokalizirano maščobo in / ali celulit. Ker najmočnejši gibi masaže dosežejo globlje plasti kože.

V nekaterih kliničnih / estetskih središčih se uporabljajo tudi dodatki, kot so valji, teksturirane kroglice, med katerimi lahko še intenzivneje oblikujete masažo.

Kako se izvaja masaža in kakšne so njene prednosti

Ingrid razloži, kako se ponavadi izvaja modelirna masaža:

Preberite še: 11 načinov za odstranjevanje ali zmanjšanje nakopičene maščobe v hrbtu

1. Za izboljšanje rezultatov masaže se uporablja krema s specifičnimi aktivnimi sestavinami.
2. Profesionalec izvaja masaže z ritmičnimi in "močnejšimi" gibi, z večjim pritiskom kot pri običajnih masažah.
3. S postopkom je mogoče povezati valj za sesanje in gnetenje.
4. Premiki se večinoma spodbujajo v regijah z večjo količino adipoznosti in celulita. Tako dajejo prednost povečanemu krvnemu obtoku in oblikovanju telesa.

Marília Barboni Luz, dermatofunkcijska fizioterapevtka iz L&L Space Life v telesu Sao Paula, ki ima licenco za fizično vzgojo, inštruktor pilatesa in funkcionalni trening, pojasnjuje:? da tkivo postane bolj oksigenirano in tako izboljša celulit in zmanjša lokalizirano maščobo zaradi povečanega metabolizma ter oblikuje telo zaradi močne in hitre masaže ?.

Katere dele telesa lahko obdelujete s tehniko?

Ingrid poudarja, da se modelirna masaža lahko izvaja na naslednjih delih telesa:

• Ročice;
• Trebuh;
• Noge;
• Zadnjica;
• Teleta;
• Flanks;
• Nazaj.

Marília poudarja, da se masaža lahko izvaja po vsem telesu. "Toda njihovi najboljši rezultati so na območjih z največjo koncentracijo maščob in celulita," pravi.

Fizioterapevtka Marília tudi poudarja, da ponavadi modelirne masaže običajno ne izvajamo samo v enem predelu: "ali pa to po vsem telesu, ali to naredimo s kombinacijo opreme in masaže," pravi.

Glede stroškov je vse odvisno od lokacije (klinike in mesta), kjer se bo zdravljenje izvajalo. Toda, po Marilii, masaža za oblikovanje celega telesa stane približno 130 dolarjev na sejo.

Preberite še: 8 načinov za stimulacijo vašega limfnega sistema

Korak za korakom si lahko sami ustvarite videoposnetke

Obstajajo tisti, ki se odločijo, da bodo modelirno masažo naredili doma, čeprav rezultati morda niso enaki tistim, ki so jih dosegli v kliniki, kjer so profesionalci, s prakso pa izvajajo masažo. Nekateri videoposnetki celo korak za korakom prikazujejo, kako narediti modelirno samo-masažo.

1. Modeliranje samo-masaže Andresa Ganacin

Andresa Ganacin daje nasvete in pokaže, kako narediti modelarja samo-masažo, idealno za zmanjšanje meritev in prilagajanje pasu.

2. Samo-masaža v trebuhu Vanessa Cardoso

V videoposnetku Vanessa Cardoso prikazuje, kako izvaja svojo samo-masažo v predelu trebuha z uporabo kreme za zmanjšanje celulita.

3. Zmanjševanje ukrepov doma Nathalia Serenna

Nathalia Serenna vam pokaže korak za korakom domače masaže, ki v kombinaciji s pravilno prehrano in treningom pomaga doseči dobre rezultate.

4. Kako znižati meritve Andressa Chaban

Andressa Chaban jo uči, kako narediti samo-masažo, ki jo uporablja na trebuhu in stegnih, za katere pravi, da prinaša rezultate.

Preberite še: 9 estetskih tretmajev za oblikovanje telesa in zmanjšanje lokaliziranih maščob

Ingrid poudarja, da je največja težava pri modeliranju samo-masaže ta, da jo lahko nanesemo na hrbet, kjer je običajno največje kopičenje maščobe in celulita.

Za tiste, ki se želijo doma samozadovoljevati, Ingrid svetuje, da izberejo kremo glede na to, kaj bi želeli zdraviti: celulit, maščobo ali povešanje.

Kontraindikacije tehnike

Ingrid poudarja, da modelirna masaža ni navedena v naslednjih primerih:

• Rak;
• Vročina;
• Vnetni proces;
• Prekomerno povešanje;
• Nosečnica;
• Srčno popuščanje.

Modeliranje masaže x drugi postopki: kakšne so razlike?

Glej spodaj glavne razlike med modelirno masažo, limfno drenažo in kriolipolizo.

Limfna drenaža X Masaža za modeliranje

Ingrid razloži, da modelar uporablja globljo, hitrejšo tehniko masaže in ni smisla za uporabo. ? Limfna drenaža je bolj površna, počasnejša tehnika in ima poseben pomen za stimulacijo limfnega sistema. Obstajajo različne indikacije: modelar aktivira krvni obtok in zmanjša maščobno plast; drenaža zmanjšuje edeme in stimulira limfni sistem ?, pravi.

"Drenaža traja 60 minut, masaža za modeliranje pa ima različice, odvisno od obdelanih površin, vendar je med 30 in 50 minut," dodaja Ingrid.

Stroški se zelo razlikujejo, a po besedah ​​Ingrid približno 30 minut manekenske masaže običajno stane 70 dolarjev, 50 minutna limfna drenaža pa približno 108 dolarjev.

Masaža za modeliranje s kriolipolizo X

Marilia pojasnjuje, da kriolipoliza, za razliko od modeliranja masaže, ni masaža, ampak naprava, ki ima tako učinkovit rezultat kot liposkulptura. Gre za postopek, ki ga je treba opraviti enkrat v vsaki regiji telesa, postopek pa lahko v isti regiji ponovno opravimo šele po treh mesecih, saj je to čas, ki ga potrebuje, da se rezultat pojavi.

• Med kriolipolizo se oseba sprva počuti neprijetno, čez nekaj časa pa se že počuti bolj prijetno. Po seji se regija boleče in na mestu lahko nastane modrica. Vrednost se giblje med 700,00 realis in 1200 reais na regijo?, Pravi Marilia.

Ingrid poudarja, da kriolipoliza uporablja kontrolirano temperaturno negativno metodo hlajenja. In ker je maščobna celica občutljiva na mraz, zmrzovanje uniči njene membrane, nekatere metabolizirajo jetra, druge pa telo ponovno uporabi. In tisto, kar ostane od tega zloma, izloči limfni sistem. "Modelarska masaža je masaža, ki je sestavljena iz masaže ritmičnih gibov, živahna, z večjim pritiskom kot običajne masaže," pravi.

Če želite izvedeti, katero zdravljenje je primerno za vsak primer, je nasvet, da odidete na kliniko, ki ji zaupate, in opravite oceno.

Kako potencirati svojo modelirno masažo

Osnovna nega poveča učinke, dosežene z modelirno masažo:

• Ohranjajte zdravo in uravnoteženo prehrano;
• Izvajati vsaj eno vrsto telesne dejavnosti;
• Piling kože pred masažo. Kar po Maríliji povečuje prepustnost aktivnih snovi, ki jih vsebuje krema;
• Ne jejte v času, ki je preblizu seje;
• Marília je med drugim tudi dobra masaža z opremo, kot so Heccus, endermologija, ruska struja.

Pogosto zastavljena vprašanja o zdravljenju

Dermatofunkcijski fizioterapevtka Marilia razjasni glavne dvome glede postopka:

1. Koliko sej masaž za modeliranje je potrebno in kako pogosto?

Marilia: vsaj 10 sej s pogostostjo 2-krat na teden.

2. Kateri strokovnjaki lahko izvedejo postopek?

Marilia: strokovnjaki s tečaji s področja estetike ali treningi fizioterapije s specializacijo iz dermatofunkcijske.

3. Ali lahko modelirna masaža povzroči škodo na koži?

Marilia: št. Modrice lahko pustite samo zaradi sile, uporabljene pri masaži.

4. Kateri tip izdelka / kreme se uporablja pri modeliranju masaže?

Marilia: kreme z reducirnimi aktivnimi snovmi.

5. Ali boleče modelira masaža?

Marilia: Na prvih seansah lahko škodi, še posebej, če ima oseba veliko celulita. Toda sčasoma bolečina umiri.

6. Učinki, doseženi pri masažni masaži, trajajo / lahko trajajo kako dolgo?

Marilia: Učinki modelarja trajajo toliko časa, dokler stranka vzdržuje zdravo prehranjevanje in telesno aktivnost, da ne bi težo, vendar predlagamo, da masaže nikoli ne prekine. Vzdrževanje je pomembno, da preprečimo vračanje celulita in lokaliziranih maščob. Za vzdrževanje se lahko izvede samo ena seja na mesec.

Ne pozabite: noben postopek ne dela čudežev! Če želite imeti "bolj oblikovano telo" z manj lokalizirane maščobe in manj celulita, morate usvojiti nekatere bistvene navade, na primer vzdrževanje uravnotežene prehrane in pogosto vadbo. Seveda pa je modeliranje masaže lahko odličen zaveznik!

DIY:Kako sam se riješila celulita za 30 dana SabrinaTubic (April 2024)