Čeprav so zelo nežna, naša stopala podpirajo telo, nam dajejo čvrstost in ravnotežje. Zato ni nič bolj pravično kot jim posvetiti neko posebno skrb. Med skrbmi je higiena stopal, ki je pomembna tudi za naše zdravje.
Večina ljudi z nošenjem zaprtih čevljev pozabi na nego stopal. A še posebej ženske jih ne marajo pustiti neokušene, saj morajo biti noge brezhibne, če si nadenejo čevlje, ki jih pokažejo.
Na kaj naj pazim z nogami?
Po kopanju si temeljito posušite noge. Ne pozabite se posušiti med prsti, da ne naberete vlage in povečate možnosti za širjenje bakterij. Vsak teden si privoščite piling stopala, s pomočjo brusilnika za odstranjevanje odmrlih celic in grobe kože.
Nohti si zaslužijo veliko pozornosti in nege, saj so občutljivi in se zlahka zataknejo ali okužijo. Nohte vedno odrežite naravnost, ne dovolite, da segajo dlje od prstov in ne odstranjujte vogalov. Previdno zapičite nohte, da se ne spustijo pod kožo in se ne zagozdijo.
Enkrat dnevno navlažite stopala s posebnimi izdelki. Med prste vmešajte smutijev prah namesto smetane. Če dolgo puščate lak za nohte, motijo tudi zdravje prstov, lahko se začnejo pojavljati bele lise na nohtih in to ustvarja ugodno okolje za glivice. Zato je idealen čas, da si nabavite lak za nohte, tri dni.
Na plaži je pomembno, da na stopala nanesemo kremo za sončenje, da preprečimo suhost in preprečimo kožni rak. Da se izognete zgostitvi kože, vedno nosite čevlje. Nosite mehke, bombažne superge in nogavice, da bolje absorbirajo potenje in zaščitijo stopala pred glivicami, bakterijami in smradom.
Da se izognete bolečinam v stopalu, nosite udobne pete, kot so platforme ali s širšimi prsti. Če veliko časa preživite stoječe, raje obložite ravne čevlje, ki se v nobenem trenutku ne zategnejo. Podplati so zelo pomembni za katero koli vrsto obutve, morajo biti prožni, da zaščitijo stopala. Izogibajte se trdim podplatom, ki ovirajo naravno gibanje stopal, povzročajo utrujenost in bolečine v hrbtu.
Ko stopite domov, pustite, da dihajo noge, si oblecite copate ali hodite bosi, po možnosti na umazanijo ali pesek. Poleg tega, da jih masirate, energijo odvajate iz podplata stopala in se napolnite z energijo narave.
Da se izognete oteklim stopalom, pijte do 8 kozarcev vode na dan in ravnajte s količino soli v hrani. Počivajte z nogami naravnost navzgor, to pomaga, da jih odstranite. Če imate hude bolečine, poiščite zdravniško pomoč.
Masaža stopal z vlažilno kremo na dan ali uporaba seruma za stopala dvakrat na teden sta tudi odličen nasvet, kako imeti lepe in zdrave noge pripravljene, da se pokažejo.
Vir:
//www.amopebrasil.com.br/home/amope-magazine/beauty/articles/how-to-keep-your-beautiful-effects/
//www.amopebrasil.com.br/home/amope-magazine/beauty/articles/how-to-use-the-sand-sees/
4 top vaje za raven trebuh v 8 minutah (April 2024)
- Roke in noge
- 1,230
