Hrana za ljudi

A človeški obrok Je prehransko dopolnilo, ki temelji na polnozrnatih žitaricah. So sestavine, bogate z vlakninami, ki pomagajo pospešiti presnovo, uravnavajo holesterol in trigliceride, spodbujajo prebavo in potešijo lakoto. Med drugimi koristi krme za ljudi Omenimo lahko, da pomaga pri razstrupljanju telesa, neguje, povečuje organsko odpornost, uravnava črevesje in zavira absorpcijo maščob v telo.

Ali človeška hrana shujša?

Ker ima v svoji sestavi veliko količino hranil, je človeški obrok Spodbuja občutek sitosti v telesu in zmanjšuje lakoto. The poraba krme za ljudi sama po sebi ne izgublja teže. Če želite v enem mesecu odpraviti do 8 kilogramov, morate en ali dva obroka na dan nadomestiti s človeško hrano.

Da bi bilo delovanje še boljše, je treba uporabo človeške hrane kombinirati z drugimi dejavniki, na primer z redno vadbo in vzdrževanjem kaloričnega jedilnika, tako kot pri vsaki običajni prehrani.

Sestava krme za ljudi

Laneno seme

Bogat z esencialnimi maščobnimi kislinami (dobre maščobe), kot so omega 3, minerali in vitamini. Njegove koristi so zniževanje ravni slabega holesterola v krvi, ima protivnetno delovanje, pomaga pri uravnavanju črevesja, poveča aktivnost imunskega sistema in ima snov, ki ščiti pred tumorji dojk, jajčnikov in prostate.

Ovseni kosmiči

Njeni vitamini, vlaknine, beljakovine in minerali zadovoljujejo lakoto, izboljšajo črevesni tranzit in zavirajo absorpcijo maščobe v telesu.

Pšenični kalčki

Vsebuje vitamine iz skupin A, B, D, F, K in zlasti vitamin E, ki regenerira tkiva. Boji se proti neredni menstruaciji, težavam v rasti in razvoju, mišični šibkosti, okužbam in razstruplja telo, zaradi česar je telo bolj pripravljeno.

Rjavi sladkor

Izvlečen iz sladkornega trsa vsebuje vitamine in veliko količino kalcija, železa, magnezija in kalija.

Pivski kvas

Sestavljen iz vitamina B, mangana, kroma in fosforja, obnavlja mineralne soli in vitamine, krepi imunski sistem.

Sezam v lupini

Bogat je s kalcijem in fosforjem. V svoji sestavi ima olje odlične kakovosti, poleg beljakovin, lecitin, vitamini A, E, B1, B2, niacin, minerali, vlakna, kalcij in železo. Tonira živce, se bori proti revmatični bolečini, tumorjem, sečni kislini, slabemu spominu, hemoroidom, gastritisom, zaprtjem, razjedam, visokemu krvnemu tlaku in je odličen dopolnilec kalcija.

Guarana v prahu

Kofein spodbuja centralni živčni sistem, izboljša sposobnost razmišljanja, boj proti fizični in duševni utrujenosti.

Prah iz sojnega mleka

Prebaven je, malo kalorij, ima manj maščob kot kravje mleko in ne vsebuje holesterola.

Kakav

Vsebuje malo sladkorja, je bogata z mineralnimi solmi z železom, magnezijem, kalijem in fosforjem. Spodbuja proizvodnjo serotonina, hormona dobrega počutja.

Recept za prehrano ljudi

Zdaj, ko ste izvedeli več o sestavinah, se naučite kako narediti človeško hrano doma

Sestavine

? 250 g pšeničnih vlaken

? 125 g sojinega mleka v prahu

? 125 g rjavega lanenega semena

? 100 g rjavega sladkorja

? 100 g ovsene kaše

? 100 g sezama v lupini

? 75 g pšeničnih kalčkov

? 50 g ne aromatizirane želatine

? 25 g guarane v prahu

? 25 g pivskega kvasa

? 25 g kakava v prahu

Način priprave

Vse sestavine za recept dobro premešajte, v mešalniku pretlačite neprašljive sestavine in jih nato zmešajte. Shranjujte v čistem, suhem, tesno zaprtem steklu. Shranjujte v hladilniku največ 15 dni. A recept za človeško krmo prinese 1 kg.

Kako jemati človeško hrano

Zmes morate zaužiti vsak dan. A človeški obrok Odlično izgleda, če ga mešamo v sokove, posneto mleko ali sadje. Idealna količina je dve žlici na dan.

Kje kupiti krmo za ljudi

A človeški obrok najdete ga pripravljeno v trgovinah z zdravo hrano ali pa ločene sestavine kupite za pripravo mešanice doma.

1 ISHRANA I NJEN ZNAČAJ ZA ZDRAVLJE LJUDI (Maj 2024)