Zaščitite se pred prehladom in alergijami jeseni

Jeseni, sezona, polna sprememb v temperaturi in vremenu, s hladnimi jutri in toplimi, sončnimi popoldnevi je običajno, da prehladi in gripa napadajo tiste s slabo imunostjo.

Poleg tega je to čas, ko je vlaga zraka na splošno nižja, kar lahko olajša pojav alergij. Zato je treba skrbeti za zaščito pred takšnimi težavami, ki lahko med padcem vplivajo na zdravje.

Na srečo je mogoče zaščititi sebe in zaščitite svojo družino pred prehladom pogost v tem letnem času, če upoštevate nekatere varnostne ukrepe. Tukaj je, kar morate storiti, da zmanjšate možnosti, da boste trpeli zaradi teh potencialnih težav.

Nega se mora začeti pri vas in vaših otrocih, če jo imate. Poskrbite za posodobitev higiene tako, da si vedno umivate roke, da preprečite kontaminacijo virusa gripe. Prav tako se izogibajte, da bi bili v zaprtih prostorih z veliko ljudmi, kot so majhne, ​​zagajene učilnice, trgovski centri ali prenatrpani avtobusi.

Da bi se še bolj zaščitili, je idealno vlagati v dobro prehrano, da bo imunski sistem popolnoma deloval in zmožen boj proti prehladom in alergije. Priporočljivo je tudi, da telo hidrirate s pitjem vsaj dveh litrov vode na dan, še posebej v vročih in suhih dneh.

Prav tako je priporočljivo, da na nosnice nanesete fiziološko raztopino trikrat do štirikrat na dan, da se prepreči izsušitev sluznice ali celo, če pride do zastoja v nosu. Priporočljivo je tudi, da se čim bolj izognete nenadnim spremembam temperature, na primer izstopanju iz hladnega okolja in izpostavljenosti visokim temperaturam na soncu.

Kar zadeva nego v zvezi z vašim domom, je eden od nasvetov vlaganje v dober vlažilec zraka za boj proti nizki vlažnosti. Vendar pa je treba vedno očistiti in preveriti, da se prepreči širjenje gliv zaradi ekstremne vlage v napravi.

V zvezi s klimatsko napravo se je treba izogibati njeni uporabi, saj zmanjšuje vlažnost zraka in lahko povzroči alergijske napade, če ni ustrezno očiščen.

Pri čiščenju hiše se izogibajte uporabi metle, saj dvigujejo prah. Namesto tega raje uporabite sesalnik, ki mu sledi vlažna krpa, da v celoti odstranite prah, ne da bi ga razpršili po zraku. Ne puščajte predmetov zloženih okoli hiše, lahko nabirajo umazanijo in otežujejo čiščenje okolice.

Posteljnino je treba menjati enkrat ali dvakrat na teden. Če imate okoli hiše preproge, zavese in veliko blazin, je najbolje, da te predmete odstranite ali jih ohranite čiste, brez prahu in pršic. Vendar pa ni idealno, da bi imeli tovrstno dekoracijo doma, saj vsi ti predmeti olajšajo nabiranje prahu alergijski napadi.

Drug nasvet je, da se okolja vedno dobro prezračujejo, da se prepreči pojav pršic in gliv. Vedno preverite, ali ima območje, ki ima plesen, na primer kopalniške in kuhinjske umivalnike.

Bodite primerno pozorni in v jesenskih mesecih ohranite svoj dom in življenje brez sprožilcev prehlada, alergij in tudi gripe. Tako lahko uživate v najboljšem, kar lahko ponudite v tej sezoni, ne da bi trpeli zdravstvene težave.

Windows (Zaščitite se pred vohunskimi protipiratskimi organizacijami) (Maj 2024)