Dirkalni klubi: Prilepite se s tekom v skupini

Glede na najhitreje rastočo modalnost telesne aktivnosti med Brazilci v zadnjem letu je ulična dirka pridobila privržence zaradi lahkotnosti in maloštevilnih zahtev za začetek svoje vadbe. Za tiste, ki se ne prilagajajo vadbi s štirimi stenami in imajo raje aktivnosti na prostem, postane tek odlična možnost.

Ker velja za enega najprimernejših načinov za hujšanje, saj njegova praksa zahteva precejšnjo količino kalorij, postane tek odličen partner uravnotežene prehrane pri prizadevanju za bolj zdrav življenjski slog.

Vedno se zanašajte na vztrajnost, saj je napredek v tej modalnosti lahko počasen, glede na telesno pripravljenost izvajalca.

Da bi vadba teka postala vedno bolj priljubljena in še bolj prijetna, so strokovnjaki za telesno vzgojo za svoje učence ustvarili svetovalce, s katerimi so uskladili pravilno prakso tega športa in socializacijo v skupinah.

Čeprav se vadi v skupinah, je usposabljanje, ki ga študent prenese na posameznika, glede na telesno pripravljenost izvajalca. Za dirko ni meja ljudi, skupina lahko računa na številne udeležence, vsak s svojim tempom. Za začetek potrebujete samo nekaj primernih superge in lahkih oblačil, ki omogočajo potenje telesa.

Preberite tudi: 10 vaj, ki vam pomagajo izgubiti trebuh

6 dobrih razlogov za začetek!

Če vas športno zabava sam odvrača, nič drugega kot družba, ki bi razveselila in motivirala vaš napredek. Tu je nekaj razlogov, da se pridružite dirkaškemu klubu:

1. Izstopanje iz sedečega načina življenja ni enostavno, zato lahko spodbuda prijatelja ali tekaškega kolega olajša ta začetek.
2. Podobno velja ta ista spodbuda, da se vadeči športnik ne odpove tako enostavno.
3. Tudi če v klubu ni znancev, je to odlična priložnost, da si priskrbite nove prijatelje in izboljšate svoje družabno življenje.
4. Kaj pa preživeti več časa z družino? Tek je lahko dobra možnost za vsakodnevno opravljanje dejavnosti skupaj.
5. Pomanjkanje usposabljanja na koncu opazijo njihovi kolegi in jim zaračunajo pogostost, ki je potrebna za njihov napredek.
6. Ste dosegli svoj cilj? Nič boljšega kot imeti nekoga ob svoji strani, da proslavi svojo premagovanje.

To pomeni, da za prakso te dejavnosti ne manjka dobrih razlogov. Poleg vseh teh pozitivnih točk je treba omeniti, da obstajajo tudi sprehajalne skupine, kjer je cilj, da se tisti, ki iz zdravstvenih razlogov ne morejo teči, izvajajo nizke učinke.

Prednosti skupinskega teka

Tekom lahko prinesejo številne prednosti. Ali osebni trener Edson Lopes iz Tean Fábio Guedes navaja kurjenje kalorij, izboljšanje razpoloženja, izboljšano kakovost spanja, toniranje mišic, krepitev srca in povečanje zmogljivosti pljuč ter povečano proizvodnjo endorfina? hormon, ki prinaša občutek dobrega počutja? kot nekatere glavne fizične koristi prakse.

Kot socialne koristi Edson izpostavlja priložnost za srečanje in interakcijo z ljudmi, ki imajo skupen cilj, s čimer olajša socialno življenje.

Kako najdemo skupine dirk

Ne glede na to, ali na lastnih spletnih mestih ali v Facebook skupinah poiščete tekaški klub v mestu, v katerem živite, preprosto vtipkajte na iskalnih mestih (Google, Bing itd.) "Tekaški klub + ime vašega mesta". Tako se bodo rezultati prikazali za iskanje več informacij in kontaktnih načinov.

Preberite še: 20 najboljših vaj za hujšanje

Ne prepustite se telesni neaktivnosti! Poiščite tekaške klube v svojem mestu in začnite to prakso čim prej, bodisi za družbeno integracijo, za hujšanje ali za začetek bolj zdravega življenja.

Trening kamp 2016 - Kolesarski klub Kranj (April 2024)