Povešena koža: naučite se, kako preprečiti in omiliti povešanje

Redjenje kože in izguba podpore, tako na obrazu kot na telesu? Napihnjenost je mogoče na kratko opredeliti kot pomanjkanje ton kože.

Juliana Jordão, dermatologinja in višja članica brazilskega združenja dermatologije, komentira, da mnoge ženske prepoznajo začetek povešanja, ko začutijo, da se njihova koža zmehča in opazijo pojav žepov na vekah ali odvečno kožo na konturah in vratu mandibule.

5 načinov za zdravljenje in mehčanje povešene kože

Spodaj najdete glavne smernice strokovnjakov o tem, kakšne korake lahko poskrbite za povešanje obraza in telesa.

1. Kreme

Michele Haikal, dermatolog, specializiran za medicino proti staranju in s prehranskimi vedami, povezanimi z vadbo, komentira, da ima ne glede na to, kje se pramen pojavi, opraviti z dermisom, kjer so kolagena in elastična vlakna, lahko tudi narediti, odvisno od primera, z muskulaturo.

Kreme se absorbirajo v povrhnjico, da bi prišli do dermisa nekaj, kar je treba vbrizgati ali pa jim mora pomagati naprava, ki odpre vhodna vrata, na primer co2 laser ali celo mikro punkcija. Razen če je krema transdermalni gel? Toda v tem primeru bo snov šla v celoten organizem in ga mora zdravnik predpisati v skladu s pregledi vsakega posameznika, saj so to običajno transdermalni hormonski geli, zato jih je treba predpisati na podlagi pacientovih hormonskih testov in bodo delovali. ker bodo delovale na celoten organizem in celo na dermis in muskulaturo. Res, ko premaknemo ta del, imamo najboljše učinke od vseh v primerjavi z drugimi postopki, ker je to zdravljenje vzroka?, Pravi.

Preberite tudi: 29 nasvetov za izgubo trebuha

Obraz in vrat

Za Juliano je uporaba kreme zanimiva. Kreme s hialuronsko kislino ohranjajo kožo hidrirano. Na primer kreme z vitaminom C in resveratrol delujejo kot antioksidanti in preprečujejo proces staranja. Oglejte si nekaj krem, ki jih lahko uporabite za mehčanje in boj proti povešenju obraza:

Neovadiol GF Night Vichy za 189,90 $ pri Aromatti

Preberite tudi: 8 navad za nastanek gub

Ponovno naloži vlažilno kremo CT proti staranju za 155,07 $ pri Cosmetisu

Bel Col utrjevalna krema za obraz za 159,27 dolarjev pri Empório da Beleza Online

Lierac Liftissime gel-krema za vrat za 99,00 USD pri Be & Care

Substiane + uv La Roche Posay za 117,49 $ pri Ultrafarmi

Avène Sérénage krema proti staranju za 152,91 dolarja na Netfarmi

Sisley Pour Le Cou krema za vrat za 880 USD na spletni lepoti

Melitina krema za obraz za 59,90 $ pri Natue

RoC Pro-Define krema za 154,90 $ pri Aromatti

? Kreme s tenzorskimi snovmi koži dajejo manj razrahljan videz in spodbujajo dobro znan „učinek pepelke“, na primer idealen za zabave. Ali so najbolj znani rafermin, argirelin in tenzin ?, dodaja dermatologinja.

Telo

Roberta Bibas, dermatologinja, specializirana za estetsko dermatologijo, podiplomka in magistra na zvezni univerzi v Rio de Janeiru (UFRJ), komentira, da so aktivne sestavine za povešanje lokalne uporabe: Dmae, Tensine, Raffermine. "Ni razlike, če gre za zadnjico ali roko ali obraz," pravi. V spodnji galeriji je nekaj primerov krem ​​proti povešanju, ki se uporabljajo v različnih predelih telesa.

Dove Deo Firmador Intense za 4,19 $ na Panvelu

Nivea Firming vlažilni losjon za 5,74 dolarja pri Americanas

Nutralift Adcos krema za telo za 269 USD v lekarniški učinkovitosti

Cicatricure krema za telo za 36,90 $ pri Jacques Janine

Bio-Medicin gel za telo za 83,90 USD pri Americanas

Valmari Slim & Sculpt krema za 39,99 $ pri Dafitiju

Bel Col SlimF (krema za krepitev telesa) za R $ 95,30 pri Cabelos Online

Sesderma Sesnatura krema za dojenje in telo za 113,03 $ na Cosmetisu

Phytobella losjidnost losjon za R $ 79,95 pri Attit Cosmetics

Ker je vsak primer edinstven, je najbolje, da se s svojim dermatologom pogovorite o uporabi kreme, povezanih z drugimi zdravili za povešanje kože.

2. Estetski postopki

Trenutno se kažejo različni estetski postopki za mehčanje in zdravljenje povešene kože, pa tudi mišic na različnih delih telesa in obraza. V nadaljevanju strokovnjaki govorijo o 13 postopkih, za katere menijo, da so najboljši:

1. Radiofrekvenca: Juliana poudarja, da je za mlade ženske ali tiste, ki ne želijo invazivnih postopkov, radiofrekvenčna naprava naprava, ki prinaša dobre rezultate.• To so običajno dve tedni, ki jih je mogoče opraviti na katerem koli predelu obraza ali telesa in spodbujajo nastajanje kolagena. Poleg tega spodbujajo tudi učinek? Pepelka? na zabavi predvečer ?.

To je tehnika, ki deluje tako, da v podkožju ustvarja toploto, s čimer sproži proizvodnjo novih kolagenskih vlaken in s tem izboljša videz kože. Med najpogostejše indikacije za radiofrekvenco so: izboljšanje povešanja kože, zmanjšanje gub itd.

Graziele komentira, da je pri povečanju obraza in dojk bolj očitno povešanje tkiv (kože). "Zdravljenja, kot je radiofrekvenčna frekvenca, so pokazala odlične rezultate, saj spodbujajo proizvodnjo kolagena in elastičnih vlaken, izboljšujejo tonus kože," dodaja fizioterapevt.

2. Polnjenje s hialuronsko kislino:Juliana pojasnjuje, da je za bolnike, ki imajo videz žlebov in izgubo volumna v obrazu? zelo pogosto, ko pride do izgube telesne teže? Predlagamo, da dermatolog uporabi polnilo hialuronske kisline. Učinek je povsem naraven in izboljšanje je opazno. Tudi trajanje je povsem zadovoljivo.

3. Uporaba L-pollaktične kisline: Juliana pravi, da je za bolnike, ki občutijo mehčanje kože in pojav gub na licih, uporaba L-pollaktične kisline odlična možnost. Stimulira kolagen in kožo spet zgosti. Je idealen za oprijete tanke obraze?

Michele poudarja, da se injekcija pollaktične kisline široko uporablja v obraz in vrat z odličnimi rezultati.

4. Žica L-polikalna kislina: Poleg oblike za injiciranje obstajajo prameni L-polilaktične kisline, ki jih nanesemo s pomočjo majhnih igel za podporo ohlapnih območij. koža. Lahko se nosi samo na obrazu.

Dermatologinja Juliana poudarja tudi, da so najnovejše pri zdravljenju ogibanja obraza L-pollaktično kislinska žica in ultrazvočna oprema mikrofokus. ? Prameni izvajajo oprijemanje kože, ki je padla, in spodbuja proizvodnjo kolagena v mesecih. Idealno tudi za začetno povešanje in tanjše obraze.

"Žice za podpiranje obraza so odprle novo paradigmo znotraj tega predmeta in nedvomno so danes ena najboljših tehnik, ki se uporabljajo za premagovanje povešene kože", komentira Michele.

5. Microfocus Ultrazvok: Juliana poudarja, da je mikrofokusni ultrazvok med najnovejšimi pri zdravljenju obraznega povešanja. • Ultrazvok je zdravljenje, ki se uporablja v mnogih regijah in ima dobre rezultate za blago do zmerno povešanje. Slabost so bolečina in visoki stroški?

6. Kemični piling: Kot pravi Juliana, je druga metoda, ki jo lahko uporabimo za preprečevanje povešene kože, kemični piling, ki odstrani poškodovano tkivo in izboljša teksturo kože.

7. Aussie Tok: V primeru ohlapnosti mišic, opozarja Graziele, se Aussiejev tok kombinira s telesno aktivnostjo za krepitev mišic, s povečanjem mišične mase in se lahko nanaša na zadnjico, stegna, roke in trebuh.

Fernanda Carvalhal, vodja estetske klinike Hollywood RJ, navaja tudi uporabo verige Aussie. V Hollywood Aesthetics zdravimo tako ohlapnost telesa kot obraza z revolucionarno radiofrekvenčno tehnologijo, ki spodbuja proizvodnjo kolagena in elastina, povezano z Aussie tokom, ki je električni dražljaj, ki se uporablja za ustvarjanje krčenja mišic, kjer apliciramo, s čimer izboljšujemo lokalno cirkulacijo, spodbudimo limfni pretok in izboljšamo celulit?

8. Ruski tok: Graziele je naveden tudi v primeru mišične tekočine. Za krepitev mišic ga je treba kombinirati s telesno aktivnostjo, nanašati pa ga je mogoče na zadnjico, stegna, roke in trebuh.

9. Ulthera: Kot pravi Roberta, naprava zagotavlja takojšen učinek dviga obraza, podoben plastični operaciji. In najboljše: brez ureznin, bolečin ali nelagodja. Izboljša konturo obraza, ni invaziven in rezultati so vidni že po prvi seji ?, pravi.

Dermatolog Roberta pojasnjuje, da je uporabljena tehnologija frakcijski ultrazvok, ki deluje na najgloblje plasti dermisov in obrazne mišice. Naprava skrči elastična vlakna kože in spodbudi telesu proizvodnjo kolagena, kar povzroči trajen pomlajevalni učinek. Bolje kot druge radiofrekvenčne naprave lahko stisne mišično fascijo, tanko mišico, ki obdaja obraz in vrat. Poleg tega naprava stisne kolagen in elastična vlakna površinske in globoke dermise. Radiofrekvenca krči samo vlakna dermisa in ne mišice. In ali v tej mišici delujejo plastični kirurgi? recimo.

Kot pravi Roberta, Ulthera ne priporočamo nosečnicam in ljudem s kožnimi stanji na mestu aplikacije, zato naj bo to storjeno pod nadzorom dermatologa. Naprava je odobrena s strani FDA (Uprava za hrano in zdravila) in Anvisa (Nacionalna agencija za zdravstveni nadzor).

Zdravilo Ulthera se lahko uporablja za zdravljenje / lajšanje oslabljenosti obraza in telesa.

10. Thermacool: po Roberti pravi, da je njegovo delovanje prek radijske frekvence. Prednost zdravljenja je, da je učinkovit pri oddajanju impulzov (toplotnih valov), ki prodrejo skozi dermis, najglobjo plast kože. Ali zdravljenje spodbuja krčenje kolagenih vlaken, ki podpirajo kožo in tvorijo nova vlakna ?.

Thermacool se lahko uporablja za zdravljenje / mehčanje povešenega obraza, vratu, nog, trebuha in zadnjice.

11. Zamrznite: Na osnovi tehnologije, ki združuje magnetne impulze z bipolarno radiofrekvenco, naprava ublaži učinke staranja kože; Roberta obravnava izmučeno telo in obraz ter pomaga izgubiti meritve.

"Rezultat je večje krčenje kolagenskih vlaken, izboljšanje povešenega obraza, vratu, rok, trebuha in nog," pravi dermatolog Roberta.

12. CO2 laser: Po Michelejevih besedah ​​je ena najboljših in najprimernejših za predel obraza. "To bi bilo treba storiti, če bi v ta namen zdravili povešanje, da bi spodbudili dermis, tako da ni smiselno, da bi bilo to preveč plitvo za zdravljenje povešanja, bi bilo treba to storiti globlje." Rezultati so pogosto zelo cenjeni ?, poudarja dermatologinja.

13. Masaže: Za Graziele so nakazane tudi kozmetične masaže, povezane s kozmetiko na osnovi DMAE, vitaminom E in vlažilci, da se izboljša prehrana kožnega tkiva. "Te tehnike se lahko uporabljajo tako na obrazu in na prsih, kot tudi na drugih telesnih področjih, kot so zadnjica, stegna, trebuh in roke," pravi.

Vendar pa po besedah ​​dermatologa Roberta masaže niso najboljša možnost posebej za povešanje. To je zato, ker z masažo ni stimulacije kolagena. Je lahko učinkovit za izboljšanje vida napihnjenosti, celulita?

Kot lahko vidite: obstaja več možnosti supermodernega zdravljenja za zdravljenje / mehčanje povešanja obraza in telesa. Težko je preprosto reči, kateri je bolj ali manj učinkovit, saj ima vsak primer navedbo, ki jo strokovnjak lahko opredeli le s fizičnim pregledom pacienta.

3. Fizične vaje

Oglejte si glavne fizične vaje, ki pomagajo zdraviti povešanje vsakega dela telesa:

Orožje

Za zdravljenje povešenih rok je telesna aktivnost kritična. "Izboljšanje mišičnega tkiva je bistvenega pomena za izboljšanje povešanja," pravi dermatologinja Juliana.

Ziva Brazilski fitnes trener Felipe Kutianski poudarja, da je povečanje vitke mase najboljše? Orožje? proti progibanju. "Dve zelo pomembni značilnosti tega načina treninga sta: izboljšanje mišične mase in zmanjšanje odstotka maščobe," pravi.

»V bodybuildingu imamo odlične vaje za boj proti povešenim orožjem, na primer stiskalnice in vleke. Za tiste, ki trenirajo doma ali v parkih, imamo potiske in fiksne palice ?, poudarja trener fitnesa.

Prsi

Kutianski poudarja, da obstajajo vaje, ki delujejo neposredno v predelu prsnega koša, na primer stiskalnica s klopi, potiski, razpele itd. Toda neposredno, osredotočeno na prsi, ne. Tkivo dojke, ki običajno trpi zaradi povešanja, je bolj površno, omejuje delo mišic?

Kar se v nekaterih primerih zgodi, je zmanjšanje dojk zaradi padca telesne maščobe. Paziti je treba, da "miti o telovadbi" obetajo lokalizirane čudeže, "pravi trener fitnesa.

Noge

Squats na splošno, potopljeni, udarni, okoreli, mrtve dvige in stiskanje nog so pokazatelji Kutianskega. "Verjemite, klasične vaje so najboljše," pravi.

Trebuh

Ne pozabite: vadba ne naredi čudeža. Vedno bodite na tekočem s svojo prehrano? Komentarji Kutianski.

"Za predel trebuha bi priporočal najprej izometrične deske, ki jim sledijo intenzivne poševne dinamične vaje, z ali brez preobremenitve (kg) in končajo z dinamiko preobremenjenih rektusov abdominis, tudi na padlih klopeh," pravi trener. fizični.

Zadnjica

Kutianski priporoča enako delo z nogami: splošno počepi, potopi, udarni, togi, mrtva dvigala in stiskanje nog. "Večinoma počepi in ponore, saj imajo med gibanjem večje glutealno aktivacijo," pravi.

Omeniti velja, da je zelo pomembno vodenje in spremljanje osebnega trenerja / trenerja, ki bo učil pravilno izvedbo posamezne vaje, in navesti najboljše vaje za vsak primer.

4. Hrana

Prehranjevalne navade so zelo pomembne, ko gre za zdravljenje / preprečevanje povešanja. "Pitje veliko vode pomaga ohranjati kakovost kože," pravi dermatologinja Juliana.

Marco Cassol, plastični kirurg in specialist za ženski obraz, prav tako poudarja pomen hiperhidracije (jemanje treh litrov vode na dan) za zdravljenje / mehčanje povešene kože.

Pomembna hrana za proizvodnjo kolagena po Juliani je: sadje in zelenjava, bogata z vitaminom C, na primer pomaranča, papaja in drugo; in beljakovine, zlasti prisotne v rdečem mesu. "Izogibati se je treba hrani, bogati s sladkorjem, saj poslabšajo staranje," pojasnjuje.

Cassol opozarja tudi na pomen ustreznega vnosa beljakovin. "Na primer, pojejte dva beljaka na dan," komentira. Tako krepi potrebo, da se po možnosti zanese na napotke nutricionista, ki bo prehrano prenesel na vaše potrebe.

Andreia Barros, nutricionistka z Inštituta Linnus RJ, izpostavlja tudi druge primere živil, ki bi morala biti del jedilnika. So tisti, ki so bogati z:

• Lizin: ptice / ribe
• Glicin: grah, meso
• Prolina: Jajca, meso, ribe
• Vitamin A: Korenje, jajce, mleko
• Vitamin C: Limona, Acerola, Guava
• Mangan: soja
• Baker: kostanj
• Silicij: Ječmen, zelenjava
• Maščobne kisline: ribe hladne vode in laneno olje.

Cassol priporoča tudi jemanje protivnetnega soka s probiotično moko dvakrat na dan. Vredno je zapisati recept!

Recept za ohlapen sok

Premešajte v mešalniku:

• 500ml vode
• 1/2 korenja
• 1 kos ingverja
• 1 listje zelja
• ¼ pese
• 4 pomaranče s tropinjo (pomarančo narežemo na 4 in odstranimo olupke in semena)
• 1 jabolko (odstranite semena)
• 2 stisnjeni limoni
• 1 jagoda
• 2 slive
• Na koncu dodajte žličko kvinoje, psilija, amaranta, chia ali lanenih semen.

Andrejeva beseda lahko tudi uporaba vitamina C hidroliziranega kolagena v prahu pomaga pri preprečevanju / zdravljenju povešene kože.

Za dermatologa Michele je uživanje aminokislin učinkovitejše. "Imamo veliko aminokislinskih dopolnil in so boljše od kolagena, saj je kolagen protein, ki se še vedno razgradi na aminokisline. Je pa boljše kot brez dodatkov, seveda pa je treba pripraviti boljše dodatke?

"Najbolje je preučiti presnovo in naročiti vse teste vitaminov in hormonov ter modulirati celoten metabolizem z vitamini, aminokislinami, peptidi, koencimi, minerali, antioksidanti in tudi hormoni, če je to potrebno za tega pacienta. . Tako bo ta organizem optimiziran za vse v zdravju, pri obrambi telesa, preprečevanju degenerativnih bolezni in tudi pri razvoju mišic, turgorju (elastičnosti) kože, hidraciji, povečanju elastičnih vlaken, kolagenskih vlaken itd. ?, poudarja dermatolog, specializiran za medicino proti staranju.

V idealnem primeru poiščite nasvet nutricionista ali zdravnika, ki primera lahko oceni posamično, pri čemer navede glavne prehranske nasvete in navede, če je potrebno, dopolnilo.

5. Plastična kirurgija

Plastični kirurg Moreira opominja, da povešanje telesnih delov ne vključuje samo povešanja kože, temveč tudi muskulaturo. • Za vsako regijo kirurško tehniko odstranjevanja odvečne kože. Tisti, ki so utrpeli večje hujšanje? ne glede na starost? ponavadi kažejo dvig telesa. Kaj se v tem primeru zgodi, da se mora koža, predhodno prilagojena večjemu volumnu, prilagoditi in? veliko manjši volumen, ki lahko ustvari "preostanek", pravi.

Po mnenju plastičnega kirurga je tisto, kar določa stopnjo tega povešenosti, poškodba elastičnosti kože. ? Pomembni dejavniki, ki prispevajo k tej škodi, so poleg stopnje otekline, starost pacienta, individualna nagnjenost k izgubi elastičnosti, prvotna elastičnost kože, kakovost oskrbe s krvjo na zadevnem območju in dejavniki. pravi zunanja, kot so sonce, kajenje, prehranjevalne navade in vrsta telesne dejavnosti, ki jo človek na primer izvaja?

Če povzamemo, je mogoče kot glavne kirurške indikacije ustaviti povešanje:

Obraz in vrat

Moreira pojasnjuje, da običajno, ko povešanja obraznih tkiv ne moremo odpraviti z nadevi in ​​pilingi, postane plastična operacija najprimernejša možnost. "To se lahko zgodi v različnih starostnih skupinah, običajno pa pri 40. letu," pravi.

Marco Cassol poudarja, da se indikacije za plastično operacijo navadno pojavijo, kadar: pride do padca ličnice in ličnice glede na starost; vratna mišica je zelo izrazita; ali pa je v vratu lokalizirana maščoba."To izključuje paciente brez povešanja ali prekomerne teže mladih," pravi.

Orožje

Cassol pojasnjuje, da se plastična operacija, ki je indicirana za zdravljenje povešanja roke, imenuje brahioplastika ali ročna dermolipektomija. • Izvede se brazgotina na T-brazdi (podpazduhi in podaljšku roke). Navedeno je za bolnike, ki so imeli večje izgube teže in imajo veliko strij in povešenost v roki?

Prsi

Za dermatologinjo Juliano je najustreznejše zdravljenje povešenih dojk operacija.

Cassol poudarja, da je operacija dojk mamoplastika (ponavadi se uporablja za zmanjšanje dojk) ali mastopeksija (običajno za dvig dojke). "Navedeni so za bolnike z veliko izgubo telesne teže, padanjem dojk po starosti ali padcem dojk in zmanjšanjem po dojenju," pravi.

Noge

Kot je povedal Cassol, je dermolipektomija stegen priporočena plastična operacija za zdravljenje povešenih nog. Običajno je indiciran za bolnike, ki imajo v predelu stegen veliko strij. Ali gre za brazgotino na dimeljskem predelu in notranjih stegnih, pojasni.

Trebuh

Juliana poudarja, da je za primere, ko je povešanje močno, zlasti pri debelih bolnikih, ki izgubijo veliko teže, operacija kritična.

Cassol pojasnjuje, da je abdominoplastika ali trebušna dermolipektomija indicirana za repozicioniranje mišic rektusa abdominis (šest paketov), ​​ko se med nosečnostjo umaknejo z rastjo maternice ali ko povzročijo številne proge kože pod popkom. Nastala brazgotina je podobna carski rez, vendar trikrat večja ?.

Zadnjica

Cassol pojasnjuje, da je pri zadnjici navedba operacije odvisna od težave. • Če je zadnjica majhna štrleča, lahko na gluteus nataknemo glutezno protezo ali maščobo. V primerih skrajnega povešanja po operaciji zmanjšanja želodca je lahko indicirana glutealna dermolipektomija ?, pravi plastični kirurg.

Glavni vzroki za povešanje kože

Graziele Almeida, fizioterapevtka iz Pilates Posture Universe, pravi, da je povešanje običajno ena izmed estetskih sprememb, ki jih večina žensk muči. Obstajata dve vrsti povešanja: povešanje tkiva (povešanje kože) in povečanje mišic. V prvi vrsti je prizadeto kožno tkivo, pride do zmanjšanja količine kolagenskih vlaken, podhranjenosti in dehidracije kožnega tkiva. Že pri oslabelosti mišic prizadene podkožna muskulatura ?.

Čeprav ohlapna koža moti veliko žensk, je vredno zapomniti: je posledica naravnega staranja.

Marcelo Moreira, plastični kirurg, polnopravni član brazilskega združenja plastične kirurgije (SBCP) in član Ameriškega društva plastične kirurgije (ASPS), receptor rezidenčnega bivališča za plastično operacijo zvezne bolnišnice državnih strežnikov (RJ) in zdravnik službe plastične kirurgije in mikrokirurgije Nacionalnega inštituta za rak (INCa-RJ) pojasnjuje, da se od 25. leta zgodi fiziološko zmanjšanje elastičnih vlaken, podkožnega tkiva in kolagena, kar ima za posledico odstranitev vseh plasti kože .

Juliana poudarja, da so vzroki za povešanje raznoliki. Seveda z leti proizvodnja kolagena upada in s tem pride do naravnega tanjšanja kože. "Poleg tega imamo resorpcijo ličnic in izgubo ali dislokacijo maščobe, ki je prej podpirala kožo na obrazu. S tem imamo občutek, da koža "pade", "stopi" in končno izgubi oporo, "pravi.

Graziele opozarja, da so delovanje gravitacije, sončnega sevanja, podhranjenost in dehidracija kožnega tkiva, kajenje, koncertni učinek in nepravilna prehrana nekateri dejavniki, ki prispevajo k povešanju kože. Zmožnost mišic se pojavi zaradi telesne neaktivnosti, debelosti in staranja. "Zelo pogosto se zdi, da sta obe vrsti povešenosti povezani, kar daje še slabši videz delom telesa, na katere vpliva težava," pravi fizioterapevt.

Tako jih lahko skratka izpostavimo kot nekatere dejavnike, ki se poslabšajo? Naravni postopek staranja / povešanja:

• Kajenje;
• Prekomerna izpostavljenost soncu;
• Slaba prehrana;
• Genetski dejavniki;
• Pomanjkanje telesne vadbe / telesna neaktivnost;
• Hitro hujšanje /? Concertina učinek ?.

Medtem ko je treba na povešeno kožo gledati čim bolj naravno, je primerno tudi usvojiti nekatere navade in se celo odločiti za nekatere načine zdravljenja, da preprečimo ali ublažimo povešanje.

Kako se izogniti povešenju kože

Za zdravljenje povešenega na vseh predelih telesa, pa tudi po obrazu je nujna tudi nekaj preventivne nege. Izogibanje čezmernemu izpostavljanju soncu je prvo. Sonce močno favorizira staranje. Cigareta nikakor. Ali kajenje močno zmanjša proizvodnjo kolagena?, Pravi dermatologinja Juliana.

Ne pozabite, da se je treba pri povešanju soočiti mirno, navsezadnje mlado kožo ni mogoče vzdrževati za vedno! Je del naravnega procesa staranja. Toda nekaj preprostih nasvetov pomaga pri izogibanju in ne? Slabš? ta tabela:

1. Računajte na zdravo prehrano, po možnosti z nadzorom nutricionista, vključno s svojim jedilnikom funkcionalna živila (ki so lahko dobra za vašo kožo in splošno zdravje).
2. Imeti dober vnos beljakovin.
3. Še posebej se izogibajte hrani z veliko sladkorja.
4. Izogibajte se alkoholnim pijačam.
5. Dnevno pijte veliko vode.
6. Ne kadite in ne prenehajte kaditi (če je primerno).
7. Izogibajte se pretiranemu izpostavljanju soncu.
8. Pogosto vadite telesne dejavnosti, zlasti vadbo z utežmi, in strokovno pomoč na tem območju, da pokaže najboljše vaje.
9. Izogibajte se "koncertnemu učinku" tako, da ostanete pri ustrezni teži. To je zato, ker? Učinek harmonike? morda koristi povešanju: ko se zrediš, se koža raztegne; Ko shujšate, se vrne v normalno stanje, vendar postane manj elastičen.

Nazadnje, ne pozabite, da je samopodoba kritična! Ni škoda, če želite skrbeti za svojo lepoto, ravno nasprotno; Toda povešena koža ne bi smela biti glavna skrb, navsezadnje je staranje naraven proces, ki ga vsi preživijo, in nanj nikoli ne smemo gledati kot na problem.

Dr. Kneißl: Kaj narediti, da bo moj otrok ostal zdrav (April 2024)