Koristi za savno

Ta vrsta parne kopeli, ki je vzgojena v hladnih deželah Finske in jo vadijo številni Evropejci, lahko prinese številne koristi za duševno in fizično zdravje. Oglejte si koristne informacije, kaj lahko nudi, in se naučite, kako se izogniti zapletom zaradi uporaba savne.

Koristi za savno

Lajša stres

Savna ima sproščujoč učinek, kar pomaga v boju proti stresom vsakdanjega življenja. Vročina povzroči, da telo sprošča endogene snovi, kot so endorfini in encefalini, ki so odgovorni za občutek orgazma po telesu.

Vendar pa je del tega učinka bolj psihološki kot resnično fizični. Ker toplota spodbuja širjenje krvnih žil, se krvni tlak zniža in oseba se počuti sproščeno.

Boj proti zadrževanju tekočine

Drug pozitiven vidik uporabe savne je zmanjšanje zadrževanja tekočine. Z znojenjem se skozi kožo izločijo nakopičene tekočine. Ta učinek pogosto zamenjujemo s hujšanjem. Pravzaprav oteklina izgine, saj savna ne zagotavlja hujšanja, temveč izločanje zadržanih tekočin.

Zmanjša nazalno kongestijo

Poleg teh ugodnosti savna spodbuja tudi zračenje dihalnih poti. Da pa se to zgodi, je treba dodati kapljice evkaliptusovega olja, da se razširi v pari in prispeva k dekoncentraciji cest.

Kontraindikacije za savno

Tisti, ki trpijo zaradi nizkega krvnega tlaka in / ali s srčnimi težavami izogibajte se savni. Prekomerna vročina v savni lahko povzroči povečanje arterij v velikosti, kar povzroča nelagodje in možne zaplete.

Prav tako ni priporočljivo uporabljati savne pred vadbo telesne dejavnosti. To je posledica dejstva, da savna dehidrira telo in pusti mišice sproščene, kar otežuje vadbo.

Nosečnicam tudi odsvetujemo uporabo savne, čeprav njeni negativni učinki na razvoj ploda še niso dokazani.

Nega kože

Čeprav se zdi, da je savna izjemno koristna za kožo, to ni povsem res. Izguba tekočine, ki jo povzroči, naredi kožo manj hidrirano in to lahko pospeši staranje. Torej, v savni ni pretiravanja.

Koža in lasje, ki so izpostavljeni visokim temperaturam, običajno povečajo svojo mastnost. Če imate to težavo, se izogibajte savni.

Omeniti velja tudi, da je higienska nega bistvenega pomena tudi v domačih savnah, saj lahko toplota in vlaga spodbujata širjenje gliv. Zato mora biti čiščenje savne vedno posodobljeno.

A savna lahko prinese številne koristi telesu, pod pogojem, da se uporablja zmerno. Ne pretiravajte in uživajte le v tem, kar lahko ponudi.

Savna, savnanje, razstrupitev težkih kovin, dolgoživost (Maj 2024)