A jabolko Poleg tega, da je zelo okusen sadež, ima tudi veliko hranilno vrednost. Uživanje samo dveh enot na dan že pomaga pri reševanju različnih težav. To sadje je bogato z vitamini B, C, E, njegova lupina pa ima zelo pomembne topne vlaknine pektin ki pomaga zniževati holesterol v krvi in zagotavlja številne koristi za naše zdravje.
Sadje lahko jeste surovo, kuhano, pečeno, uporabimo ga lahko za pripravo sokov, čajev, pite, solat, džemov. In seveda ne smemo pozabiti, da je odlično, če ga uživamo predvsem z lupino, kjer je veliko vitaminov, ki pomagajo našemu zdravju.
Kakšne so prednosti jabolka?
Pomaga v boju s srčnimi težavami, pomaga preprečevati nekatere vrste raka, kot sta rak debelega črevesa in dojke. A jabolko Ima antioksidante, ki zagotavljajo večjo sposobnost dihanja, pomaga v boju s težavami s pljuči, ščiti pljuča zlasti kadilcem.
Ima tudi odlično adstrigentno lastnost za grlo in glasilke. Odličen je za uravnavanje črevesja, izogiba se težavam z živčnim sistemom, upočasni proces staranja. Vsebuje fosfor, ki prispeva k nastanku kosti in zob, železo, ki je pomembno pri tvorbi krvi in pomaga pri prebavi.
Dober nasvet za dietete je to jabolko Je odlično živilo, ki ga je treba vključiti v jedilnik, saj poteši lakoto in še vedno pušča najlepšo in zdravo kožo.
OVES, JABOLKO IN VLAKNINE (Maj 2024)
- Hrana
- 1,230
