Prednosti bosih nog

Ste se že kdaj vprašali, zakaj ste se počutili tako dobro, da ste ležali na mivki in gledali v oblake? Ali kako dobro je bilo vročega dne stopiti na travo brez čevljev ?!

Glede na knjigo z naslovom Ozemljitev Ober Clinton in Martina Zuckerja, ste doživljali zemeljski tok električne energije, ki se povezuje s svojim fizičnim telesom, kar ima lahko številne koristi za zdravje in počutje.

Prednosti stika z Zemljo

Terapija z ozemljitvijo je, kot so že slišali mnogi, preprosta in brezplačna. Enostavno povežite bose noge neposredno na Zemljo in uživajte v ugodnostih, ki po knjigi vključujejo:

• Pomembne izboljšave motenj, povezanih z vnetjem;
• Pomembne izboljšave glede kronične bolečine;
• Izboljšanje motenj spanja;
• Povečana energija;
• Zmanjšanje stresa;
• Zmanjšana mišična napetost;
• Lajšanje glavobola;
• Zmanjšani hormonski in menstrualni simptomi, med drugimi koristmi.

Ozemljitev?

Vam je bila ideja všeč ali želite preveriti, ali je terapija? res prinaša rezultate ?!

Oglejte si nekaj nasvetov:

• Začnite stati, sedeti ali ležati na travi, pesku ali nebarvanem betonu. Vse te površine bodo prenašale zemeljske energije.
• Bodite pozorni, kako se počutite, preden začnete. Ali ga še vedno lahko zapišete na nekakšen način? te informacije o tem, kako se počutite fizično in čustveno, da sčasoma dodatno ocenite svoj zdravilni proces.
• Zaprite oči in se osredotočite na sprostitev kakršne koli bolečine ali stresa, ki ga morda doživljate. Če ležite na tleh, odprite oči in pustite domišljiji, da se igra? z oblačnimi formacijami.
• Ostanite vsaj pol ure na tem izbranem mestu (stojite, sedite ali ležite) in se odklopite od sveta okoli vas. Pomirite misli in se osredotočite na to, kar počnete.
• Po približno 30 minutah se vrnite v "sedanjost". Bodite pozorni na to, kako sta vaše telo in um zdaj v primerjavi s tem, ko ste začeli dejavnost.
• Ali pa si preprosto vzemite nekaj časa za svoj dan, da boste šli bosi in uživali v teh ugodnostih!

Strokovno mnenje

Toda ali je ta ideja ozemljitve res smiselna?

Po besedah ​​Roberta Ranzinija, ortopeda in športnega zdravnika z medicinske fakultete Univerze v São Paulu (USP), polnega člana brazilskega društva za ortopedijo in travmatologijo (SBOT) ter strokovnjaka iz bolnišnice Israelita Albert Einstein in bolnišnice Alemão Oswaldo Cruz, V znanstvenem smislu o "terapiji z ozemljitvijo" ni nič konkretnega. Vendar bi morali ljudje občasno iti bosi kot splošno priporočilo.

• Hoja bosa je zelo koristna. Ugodno daje občutljivost stopala kot celote in sklepnega gibanja, ki mu pravimo propriocepcija ?, pravi. "Vendar v medicinsko-ortopedskem smislu ni priporočljivo, da se sprehajate na dolgih sprehodih brez čevljev, razen če je na redni, neabrazivni in mehki travi kot na tleh," razlaga ortoped in športni zdravnik.

Roberto Ranzini pravi, da moramo hoditi bosi, ne da bi pri tem ogrožali zdravje, upoštevati pravilnost in trdoto tal. "To pomeni, da ne smete hoditi na dolge razdalje po terenu s številnimi nepravilnostmi (luknjami in neravninami) in zelo trdimi, kot sta asfalt in kamni," pojasnjuje.

Fizične aktivnosti

Kaj pa telesne aktivnosti, ali je mogoče nekatere od njih vaditi? kot hiter sprehod ali tek? brez čevljev?

Po besedah ​​ortopeda in športnega zdravnika je vse odvisno od prilagajanja osebe, na splošno pa je kontraindicirano, da dirke, ki ustvarijo velik vpliv, brez ustreznih čevljev. • Poškodbe so zelo pogoste tudi pri njihovi uporabi. Vse stopala spodnjih okončin poleg stopal vzdržijo velike udarce in je to z obutvijo minimizirano?

Zato ne tvegajte, da bi izvajali fizične aktivnosti bosih nog, ne da bi se predhodno posvetovali s strokovnjakom, ki mu zaupate, ki vam bo dal vse ustrezne smernice in možna tveganja te prakse.

Če pa je ideja narediti le malo sprehoda brez čevljev, se prepričajte, da to storite kasneje! Zagotovo boste uživali v lepih časih in nekaterih zdravstvenih koristih!

PREDNOSTI vs MANE Njujorka (Maj 2024)