Rastlinsko olje: kaj je, kakšne so prednosti in kako ga uporabiti

Domov> iStock

Veliko ljudi ima danes rastlinsko olje kot zaveznico pri lepotni negi. Obstajajo tudi rastlinska olja, navedena za zaužitje, ki ob dobri uporabi sredi uravnotežene prehrane lahko prinesejo koristi za zdravje; in tudi tiste, ki se dobro uporabljajo v aromaterapiji.

Na splošno imajo vsa rastlinska olja dober potencial za hidracijo kože in las, vendar ima vsako svoje posebne prednosti. Spodaj si oglejte glavna rastlinska olja in razjasnite svoje dvome o tej temi.

Kazalo vsebine:

• Kaj je rastlinsko olje
• Vrste in prednosti
• Odgovorili na vprašanja

Kaj je rastlinsko olje?

Dr Camila Moulin (CRM: 761427), dermatologinja iz brazilskega Društva za dermatologijo, razloži, da je rastlinsko olje nekakšna? Maščoba? ekstrahirane iz rastlin, navadno iz njihovega semena.

Obstajajo številna semena, ki služijo za pridobivanje te vrste olja. Ta olja tvorijo trigliceridi, ki bi bili zveza treh maščobnih kislin z molekulo glicerola. Vendar se je treba zelo zavedati, katera rastlinska olja so namenjena uporabi naravne kozmetike in katera ne morejo in so škodljiva za človeško telo? «Pravi Camila.

Preberite še: 10 prednosti pekijevega olja, ki vas bodo presenetile

Razlika med rastlinskim in mineralnim oljem je potem točno v izvoru. • rastlinsko olje se pridobiva iz rastlin; mineralno olje pa je pridobljeno iz brezbarvnega olja in vonja. Obe imata vlažilno moč, a vsak ima posebne lastnosti? Razloži dermatolog.

Vrste rastlinskega olja in njegove koristi

Sara Bragança (CRM-RJ: 646547), podiplomska zdravnica iz dermatologije in članica brazilskega društva za estetsko medicino, poudarja, da lahko več rastlin (zlasti njihova semena) služijo kot surovina za pridobivanje rastlinskega olja.

Tu je nekaj primerov rastlinskega olja in njegovih najpomembnejših prednosti:

Rožmarinovo olje

Rožmarinovo olje je zelo cenjeno zaradi njegovih koristi, tako glede porabe kot tudi uporabe olja neposredno na kožo ali lase. Oglejte si njegove glavne prednosti:

• Lepota za lase: Camila komentira, da je olje odlično za nego las in je tudi zaveznik pri boju proti prhljaju.
• Skin Beauty Ally: Dermatologinja Camila dodaja, da je to eno najbolj priljubljenih olj z lastnostmi, kot so fitonutrienti, antioksidanti in esencialne kisline. Antioksidanti pomagajo pri preprečevanju gub, povešenosti in madežev, ohranjajo raven kolagena, ubijajo bakterije, glive in viruse na koži. Pomagajo tudi pri zdravljenju strij in celulita.
• Izboljšanje možganskih funkcij: Camila komentira, da so raziskave pred kratkim pokazale, da lahko rastlinsko olje rožmarina poveča potencial rasti živcev, kar pomaga pri celjenju nevroloških tkiv in izboljšanju delovanja možganov.
• Najboljša prebava: Če ga vstavite v prehrano, lahko pomaga pri prebavnem procesu, saj olajša simptome, kot so napihnjenost, bolečine v želodcu, zaprtje, napihnjenost.
• Ustna higiena: Rozmarinovo olje lahko zaradi svojih antiseptičnih lastnosti med drugim koristi za izboljšanje ustnega zdravja s preprečevanjem gnilobe zob.
• Lajšanje bolečin: Z analgetičnimi lastnostmi lahko rožmarinovo olje pomaga pri zdravljenju mišičnih bolečin, krčev in se uporablja v aromaterapiji za lajšanje glavobolov.

To je le nekaj prednosti rožmarinovega olja, ki velja za eno najbogatejših eteričnih olj na planetu.

Preberite še: 30 ajurvedskih nasvetov in receptov za brezhibne lase in kožo

Šipkovo olje

Camila komentira, da Rosehip Oil izvira iz semen istoimenske rastline. Ponuja prednosti, ki presegajo hidracijo, kot so:

• Regeneracija: Camila pojasnjuje, da je olje šipkovega olja odličen regenerator in pomirjevalo na koži, bogato z maščobnimi kislinami, kot so oleinska, linolna in linolenska kislina, pa tudi z vitaminom A. To pomeni, da pomaga zmanjšati strije, keloide, brazgotine in gube, pa tudi namrščene črte?
• Čvrstejša koža: Dermatologinja Camila dodaja, da je olje sposobno okrepiti sintezo kolagena in elastina, krepiti in učvrstiti kožo.
• Prehrana in hidracija: Olje neguje kožo in je idealno za uporabo na suhi ali pilingi kože. "Uporabljamo ga tako, da na kožo nanesemo nekaj kapljic, ki jih med krožnimi gibi vedno masiramo približno 5 minut, da koža absorbira največ olja," pravi Camila.

Ni presenetljivo, da se šipkovo olje široko uporablja v kozmetične namene in je celo indicirano v pooperativnih postopkih za pomoč pri celjenju kože.

Avokadovo olje

Avokadovo olje poudarja svoje prednosti pri zaužitju in pri uporabi neposredno na koži ali laseh. Spoznajte glavne:

• Preprečevanje bolezni: Camila pojasnjuje, da avokadovo olje lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja, raka prostate in sladkorne bolezni.
• Pomoč pri hujšanju: Avokadovo olje je mogoče zaužiti v procesu izgube teže, zlasti z zagotavljanjem sitosti, če ga vstavimo v uravnoteženo prehrano. Tudi, če je stabilen pri visokih temperaturah, ga lahko uporabljamo v različnih zdravih receptih.
• Rast in lepota las: Sara poleg tega, da je odličen vlažilec las, komentira, da avokadovo olje zagotavlja sijaj in mehkobo ter pomaga pri krepitvi in ​​rasti las, še dodatno zmanjša izgubo las.
• Lepota kože: Camila poudarja, da je olje bogato z vitamini A in E, kalijem in lecitinom. "Zmehča madeže, pomaga preprečiti gube in prezgodnje staranje ter lajša srbenje," pravi.

Camila dodaja, da lahko avokadovo olje uporabimo kot vlažilec, s katerim masiramo želeni del v kopeli; na lasišču pa s kapljicami.

Rastlinsko olje jojobe

Camila komentira, da je velik del sestave jojobinega olja ceramid, vrsta lipidov, ki jo naravno najdemo med lasnimi luskami. Poleg tega je bogata tudi z vitamini A, vitamini skupine B in vitaminom E. Tako ponuja prednosti, kot so:

Preberite še: 9 načinov uporabe kokosovega olja na laseh in uživajte v njegovih prednostih

• Hidratacija: Dermatologinja Camila pojasnjuje, da olje služi vlaženju tako las kot kože (boj proti suhi koži).
• Celjenje ran in vnetij: Camila dodaja, da olje pospeši proces celjenja ran, pomaga pri zdravljenju poškodb in ima antioksidativno delovanje, zmanjša vnetje.
• Lepota za lase: Poleg hidracije je olje po Camili blagodejno na strukturo las, zdravljenje suhega lasišča in boj proti prhljaju. Pomaga tudi pri naravnem odstranjevanju friz.

Camila poudarja, da tega izdelka ni mogoče zaužiti, ker vsebuje spojino, imenovano erukinsko kislino, ki lahko povzroči neželene učinke, kot so poškodbe srca. "To je samo za nanašanje s kapljicami na kožo in lase, masiranje pet minut," pravi.

Sončnično olje

Sončnično olje je v kuhinji precej priljubljeno, a ste vedeli, da ga lahko uporabljate tudi v kozmetične namene? Njegove glavne prednosti so:

• Hidracija in prehrana kože: Kot večina olj, tudi Camila poudarja, se tudi na koži lahko uporablja za hidratacijo in prehrano ter ima zdravilni učinek na tkiva in tako pomaga pri celjenju.
• Lepota kože: Preprečuje prezgodnje staranje, zdravi suho kožo, ščiti pred sončnim sevanjem in deluje kot "čistilno olje", saj se bori proti aknam, razlaga dermatologinja Camila.
• Hidracija in prehrana las: Sončnično olje lahko uporabimo tudi za vlaženje las in je bogato s hranilnimi snovmi za lase, saj zagotavlja bolj disciplinirane, sijoče in zdrave lase, kot je pripomnila Sara.

Sončnično olje je zelo bogato z minerali, kot so baker, fosfor, cink in magnezij. Njegova razlika z drugimi je v tem, da velja za eno najbolj zdravih olj, ki so na voljo ?, poudarja Camila.

Olje sladkega mandlja

Camila komentira, da je to tudi dobro olje za nego kože in las in ga lahko uporabljamo za masažo. Spodaj si oglejte njegove glavne prednosti:

• Preprečuje nastanek strij: dermatologinja Camila komentira, da je to olje, ki ga ženske pogosto uporabljajo v nosečnosti, saj pomaga pri preprečevanju strij; V ta namen ga lahko uporabljajo tudi ženske, ki niso noseče.
• Lepota in zdravje kože in las: Zmanjša vnetje kože, pomaga navlažiti kožo in lase. Bogat je z vitamini A, B1, B2 in B6, pa tudi z vitaminom E (zaradi česar je močan antioksidant). Je tudi odlična sestavina za maske za lase.

Poleg tradicionalne masaže, komentira Camila, lahko v vlažilnih sredstvih ali samo nekaj kapljicah na koži uporabimo olje sladkega mandlja. "Pomaga lahko tudi pri odstranjevanju ličil. Na laseh pustite nekaj kapljic in rahlo vmasirajte; Po 30 minutah se normalno umijte s šamponom in balzamom ?, svetuje.

Olje grozdnih semen

Grozdje, ki se uporablja za vina, sokove in hrano, je tudi vir za pridobivanje tega rastlinskega olja, ki ima številne prednosti, vključno z:

• Zdravje in lepota kože: Camila komentira, da je olje grozdnih semen odlično za hidratacijo in odličen antioksidant.Neguje celulit in strije, kožo ščiti pred degeneracijo in izgubo celic. Je tudi naravni pomlajevalec, saj prepreči utrujen videz. in starana koža.
• Zdravje in lepota las: Poleg tega, da zagotavlja hidracijo, Camila pojasnjuje, da olje grozdnih semen preprečuje izgubo las in preprečuje, da bi se prameni postali krhki.
• Primerno za masaže: Sara komentira, da se olje hitro vpije v kožo, ker je tanko, ne da bi ustvarilo mastnost. Prav zato je dobra možnost za masažno olje.
• Zdravstveni zaveznik: Ko ga zaužijemo, sredi zdrave in uravnotežene prehrane, olje grozdnih semen pomaga zniževati holesterol, izboljša zdravje srca, deluje protivnetno in protivirusno.

Dermatologinja Camila komentira, da za uživanje olja v telo le kapljajte nekaj kapljic in masirajte. "Na lase lahko nanesete žličko poleg kreme ali šampona, pri čemer vedno masirajte lasišče," doda.

Pravzaprav obstaja več rastlinskih olj, ki so lahko zelo koristna za lepoto in zdravje. Vendar jih je treba vedno uporabljati ozaveščeno in po možnosti z nasvetom dermatologa (v primeru nege kože in las) ali nutricionista (v primeru zaužite hrane).

Strokovnjaki odgovarjajo na nadaljnja vprašanja o rastlinskem olju

Rešite svoja vprašanja o rastlinskem olju s spodnjimi vprašanji in odgovori:

Kakšne so prednosti rastlinskih olj? Camila komentira, da imajo na splošno rastlinska olja prednost, ker nudijo večjo hidracijo. • Preprečujejo in zmanjšujejo izgubo vode z ustvarjanjem hidrofobne pregrade. Povečajo zaščito kože, omogočajo dihanje kože in dobro absorbirajo sončno svetlobo. Pomagajo tudi pri razpokanju in ponovnem celjenju kože, normalizirajo strukturo tkiva. So biološko razgradljivi, ne onesnažujejo ali škodujejo okolju. Nekateri imajo baktericidne, antiseptične in protivnetne lastnosti ?, doda.

Kaj je treba upoštevati pri izbiri med rastlinskim in mineralnim oljem? Po mnenju strokovnjaka, čeprav imata obe vlažilno funkcijo, je treba paziti na škodljive učinke mineralnega olja, ki ga nanesemo na kožo, na primer zamašitev por in akne. - rastlinski hidrati, na primer celotna kapilarna struktura, bolj učinkovito in trajno; Že mineral zagotavlja hidracijo las za krajše obdobje (to je v zvezi z zdravljenjem las). Vendar imajo rastlinska olja značilno barvo in vonj, ki zahtevajo večjo skrb pri uporabi. Vprašanje, kako primerjati rastlinsko olje in minerale, je zelo usmerjeno v ekosisteme. Ker mineral pridobiva iz nafte, če se uporablja za vlažilno lastnost, na koncu zelo škoduje okolju ?, komentira dermatologinja Camila.

Ali lahko rastlinsko olje škodi? Camila pojasnjuje, da je treba nekatere sestavine olj gledati od osebe do osebe, ker lahko povzročijo alergije.

Ali je mogoče uporabiti rastlinsko olje na dojenčkih? Masaža z oljem pri dojenčkih je precej sproščujoča. Odločitev, katero olje uporabiti, je odvisno od tega, kako izgleda otrokova koža. Če ima vaš otrok dermatitis, se je najbolje omejiti na priporočeno mazilo ali vlažilno kremo. In obstaja nekaj olj, ki se jih moramo izogibati, na primer "gorčično olje", ki lahko povzroči draženje, in "nerafinirano arašidovo olje", ker vsebujejo beljakovine, ki lahko povzročijo alergije pri otrocih. Zdaj so rastlinska olja, kot so grozdna semena, morda bolj primerna za dojenčka, saj ščitijo in pomagajo koži. Smernica je, da olja ne nanašate na območja, ki so najbolj dovzetna za vnetja, kot so nos, popka in ušesa. In vedno uporabljajte olje z lahkimi gibi, s prijetno temperaturo in med kopanjem dobro sperite, da odstranite ostanke?

Zdaj veste, da so rastlinska olja lahko dobra zaveznica vašega zdravja in lepote in imajo prednost, da niso škodljiva za okolje. Uživajte v vseh ugodnostih, ki vam jih lahko ponudijo!

301 Najboljše od življenja - Walter Veith / slovenski podnapisi (Maj 2024)