Vikend hiti v primerjavi z napakami

Kdo se ni nikoli prestrašil nad prihodom vikenda, saj za mnoge predstavlja hrano, pijačo, uživanje. To so trenutki, v katerih se uživamo sprostiti, uživati ​​v družini, prijateljih ali zmenkih. V kinu prihajajo kokice in soda, v družini žar ali miza, polna okusnih možnosti, za tiste, ki jedo zunaj doma, pa je dovolj kaloričnih in okusnih možnosti.

Vabim pa vas, da razmislite, ali res moramo jesti veliko, da smo srečni? Zakaj se je tako težko sprostiti, ne da bi nas napolnili z odvečnimi kalorijami? Dala vam bom nekaj nasvetov, kako se soočiti s to pošastjo, ki preganja številne ljudi:

• Kadar koli je mogoče, izberite lahke možnosti, znižate kalorije in bolje nadzirate, kaj jeste;
• Napolnite svoj hladilnik z zdravo in praktično hrano. Torej, ko se boste počutili kot ščepec, bo vaša edina možnost okusna in zdrava hrana;
• Spremenite svoj jedilnik s sadjem in zelenjavo;
• S pripravo lepih, pisanih jedi boste uživali več;
• Naj bo solata popoln obrok, vključno z novo hrano, kot je tuna. Je odlična izbira za večerjo;
• Pijte več vode, poleg tega, da je dober za kožo in črevesje, pomaga tudi, če jeste od nagona, da jeste, ne pa iz lakote;
• Ne pozabite, da se vedno spomnite, da bi morali jesti vsake tri ure, s čimer se boste izognili napadom prisile in se lažje uprli skušnjavam;
• Že oprani in sesekljani listi in zelenjava so praktični za tiste, ki morajo hitro jesti svoje obroke, imajo trge, ki že prodajajo sesekljane porcije;
• V hladilniku vedno imejte želatino, ki je osvežilna in zadovolji željo po uživanju sladkega. Lahko naredi tudi želatinski sok. Ubije željo po sladkarijah in je odličen vir kolagena;
• Na zabavah se ne pustite presenetiti, vedno si privoščite hitro prigrizek, preden greste, zato lahko ob prihodu na zabavo natančno izberete, kaj boste jedli, da se pozneje ne boste počutili krive;
• Vedno jejte enkrat, ne ponavljajte in poskrbite za sladice.

Organiziranje pred obroki je navsezadnje najbolj varen način, da dosežete svoj cilj. Ne pozabite se vprašati, zakaj pogosto ne prakticirate tega vitkega vedenja, saj je sabotiranje lahko nezavedna navada. Vedno je treba presoditi sebe in se vprašati, koliko je resnično pomembna želja po izgubi teže.

NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language (Marec 2024)