The boks Že od nekdaj je znan kot samo moški šport, nekaj časa pa je zmagal tudi pri ženskah. Zdaj ženske stavijo na aktivnost, s katero lahko gorijo kalorije in ohranjajo telesno kondicijo.
Če ne marate stati, lahko poskusite ženski boks brez strahu. Poleg tega, da je zelo naporna dejavnost, pomaga razbremeniti stres vsakdanjega življenja, da ne omenjam, da šport izboljšuje kondicijo.
Boks deluje po vsem telesu in prinaša koristi, kot so izboljšana lokalizirana mišična vzdržljivost in ledvene mišice, povečana kardiorespiratorna sposobnost in motorična koordinacija.
The boks za ženske Veliko deluje tudi na trebuhu, stanjša pas, definira noge, teleta in predvsem roke.
Če se želite udeležiti tečaja boksa, vendar mislite, da boste polno telesni, je čas, da premislite.
Omeniti velja, da na treningih ženskega boksa ni vadb z obremenitvijo, le z mnogimi ponovitvami. To zagotavlja moč in definicijo telesa, ne da bi delali hipertrofijo, torej brez ustvarjanja mišic. Telo pridobi mišice le, če je boks povezan z bodibildingom.
Kadar je dejavnost skrbno in pravilno opravljena, ena ura boksa pomaga izgoreti do 660 kalorij.
Če želite pravilno izvajati dejavnosti in se izogniti poškodbam, morate nositi udobna oblačila in potrebne dodatke, na primer posebne rokavice za boks.
Kot pri vseh telesnih aktivnostih obstajajo tudi omejitve in je pred vadbo potrebno opraviti fizično oceno. Ljudje s težavo z visokim krvnim tlakom, mišičnimi poškodbami in težavami s sklepi potrebujejo nasvet strokovnjaka.
Sasha Banks vs. Naomi: SmackDown, February 11, 2016 (Maj 2024)
- Fitnes
- 1,230
