Med nosečnostjo se materino bodoče telo nenehno spreminja. Poleg tega, da se ukvarja z novimi občutki in odkritji, se mora nosečnica še vedno prilagoditi in se naučiti ukvarjati s tem novim telesom, četudi začasno.
Z vadbo joge med nosečnostjo lahko ženska uživa vse prednosti telesne dejavnosti in se lahko postopoma prilagodi svojemu novemu telesu. Prenatalna joga ali joga za nosečnice izboljša materino razpoloženje, olajša fizično nelagodje, spodbudi ustvarjanje vezi mati-dojenček v devetih mesecih in koristi tudi poporodnemu okrevanju.
Med poukom joga za nosečnice deluje s držo, dihanjem, sproščanjem in meditacijo, ki so elementi tradicionalne joge, vendar prilagojena potrebam nosečnosti.
Poleg tega, da pomaga zmanjšati stres in vas nauči sprostiti, joga za nosečnice pomaga ženskam razviti moč, gibčnost in vzdržljivost. Dejavnost pripravi nosečnico, da telesno pripravi potrebno telesno kondicijo za čas poroda, hkrati pa jo psihično in čustveno pripravi.
Oglejte si dva videoposnetka na to temo in se naučite nekaj joga položajev za nosečnice.
Joga za nosečnice | Mojačokolada.si (April 2024)
- Nosečnost
- 1,230
