Kdor ima rad sladkarije, ve, kako težko se je upreti sladkarijam, čokoladi ali lepemu zavitku sladkarij, ko zadene ta neobvladljiv nagon, da zaužije nekaj z veliko koncentracijo sladkorja.
Uživanje preveč sladke hrane pa lahko povzroči povečanje telesne teže in druge zaplete, ki lahko resno vplivajo na vaše zdravje. Zato je treba iskati alternative, da ozdravi željo po sladicah, ki so z našim telesom manj agresivne.
Tukaj je nekaj predlogov o hrani, ki lahko nadomestijo hidrogenirano kalorično napolnjeno maščobo, ki je skušnjava v vašem življenju. Zapišite priporočila in začnite spreminjati svojo prehrano za lažje, bolj zdravo življenje.
1? Ovsena kaša: Kaša iz ovsene kaše je hranljiva, enostavna in hitra možnost za pripravo in vam lahko pomaga zadovoljiti hrepenenje po sladicah. Priprava traja največ 5 minut, samo upoštevajte navodila v škatli z izdelkom.
2? Zamrznjeno grozdje: Mogoče se zdi čudno, vendar je okusna sladica in ima okus grozdnega maska. Preprosto dajte grozdje brez semen v lonec in prinesite v zamrzovalnik. In ko želite sladkosnede, pojejte nekaj grozdja.
3? Zamrznjeni jogurt: Zamrznjeni jogurt je lahko alternativa bolj kaloričnim sladkarijam, ki jih običajno ob žledolomu naseli naš um. Toda zapomnite si: nobenega nadeva, zamrznjenega z dobrotami, zdrava alternativa postane zlobna.
4? Pečeno jabolko: eno ali dve jabolki narežemo na 4 kose in kuhamo v vodi. Ko opazite, da se že zmehča, odstranite z ognja in pustite, da se ohladi. Če želite posladkati še nekaj, kapljajte nekaj kapljic medu.
5? Oreščki, oreški in suho sadje: Mešanje oreščkov in oreščkov (po možnosti z malo soli ali brez) in oreščkov vam lahko pomaga pri boju proti nenadzorovani želji po sladicah, vendar ne pretiravajte, ker so nekateri oreščki in oreški zelo kalorični.
6? Sladko sadje: Slajše sadje, kot so banana, mango in persimon, so naravne alternative uživanju hrane namesto predelanih sladkarij. Vedno vzemite s seboj sadje, da bi se trudili, da bi jedli kaj, ko se pojavi potreba po sladkarijah.
7? Vitamini s sadjem: Naredite vitamin s sadjem po vaši izbiri, da uničite željo po sladkarijah. So hranljivi in vas bodo dolgo časa pustili zadovoljne.
8? Vroča čokolada: Čokolada z visokim odstotkom kakava je dobra za vaše zdravje in zlahka nadomešča industrializirane sladkarije. Pripravite si vročo čokolado s temno čokolado in jo uživajte v hladnih dneh v letu.
9? Sladkarije brez dodanega sladkorja: Hitra in praktična alternativa ubijanju hrepenenja po sladkarijah so bomboni brez sladkorja. Danes trg ponuja ogromno možnosti sladkarij brez sladkorja, ki jih je mogoče imeti v svoji torbi in uporabljati v časih, ko so potrebe po sladkarijah.
10? Sokovi: Pomarančni, jagodni ali grozdni sok so dobri nadomestki tradicionalnih sladic. Poleg tega, da pomagajo hidrirati telo, imajo tudi hranila, ki so nujna za človeka. Ko pripravljate svoj sok, ne uporabljajte sladkorja, pustite samo naravno sladko sadje in se izogibajte pitju ali pripravi predelanih sokov. Naredite naravni sadni sok.
Ni nujno, da se izognete želji po uživanju sladkarij, vendar je mogoče bolj kalorične in sladke sladkarije nadomestiti z drugimi jedmi, ki so sladka, a vsebujejo hranila in nimajo industrijskega dodanega sladkorja. Tako ubijete svoj sladki zob in hkrati poskrbite za svoje zdravje.
Romance Without Regret - Romanca brez obzalovanja (slovenski podnapisi) - spolnost pred poroko (Maj 2024)
- Hrana
- 1,230
