10 stvari, ki lahko vplivajo na vaš spomin in niste vedeli

Način shranjevanja informacij v naš spomin je vedno zmeden znanost, raziskave o tem in kako izboljšati načine, da se spomini ne bodo zlahka izgubili, se izvajajo vsako leto, da bi našli vedno boljši odgovor na to, kako možgani delujejo. Tu je 10 stvari, ki lahko na vaš spomin vplivajo pozitivno ali negativno in vam lahko pomagajo v vsakdanjem življenju:

1. Zdravila na recept in zdravila lahko izbrišejo spomine: Čeprav so spomini del našega značaja in osebnosti, so nekateri lahko zelo boleči in moteči, ko se spomnimo, podoživimo spomin v enem delu možganov in kemija pomaga blokirati trpljenje in celo pomaga, da se spomin izbriše.
2. Uporaba težje berljivih pisav vam lahko pomaga zapomniti zapisano: Preizkus je bil narejen v šoli, z zloglasnimi Comic Sans in osnovnim Arialom. Comic Sans, ker ga je lažje brati, je bistveno manj vplival na otrokov um, besedilo pa se mu je komaj pritrdilo.
3. Bolečina lahko zmanjša občutek krivde: Test dveh skupin, ki naj bi napisale spomin, za katerega so se počutile krive, je dokazal, da bolečina lajša občutek krivde starega spomina. Polovica ljudi je morala dati roke v vedro z ledom, druga polovica pa v toplo vodo. Tisti, ki jih je led pri pisanju znova prizadel, so se počutili manj krive, ker so se zaradi bolečine počutili, kot da plačujejo za napako.
4. Kako skrbite za zapiske, lahko vpliva na: Če napišete nekaj o svojih spominih in nato poškodujete papir in ga zavržete, s asimilacijo ponavadi zavržete spomin, ki je bil v njem, in postane manj pomemben. Če dobro poskrbite za papir, na primer tako, da ga zložite in pospravite v žep, imajo več pozornosti in so pomembnejši.
5. Čistost lahko vpliva na spomine: Če se očistite po slabi izkušnji, na primer s umivanjem rok, si možgani asistirajo čiščenje s pranjem slabih stvari in se po odločitvi lahko počutite boljše ali manj krive ali celo manj dvomljive. Enako velja za dobre stvari, pranje po nečem dobrem lahko odstrani del občutka zadovoljstva.
6. Govorite več kot en jezik: Tekoče govorjenje različnih jezikov lahko upočasni demenco, ko ste starejši. Poleg tega se otroci nagibajo k boljšemu, ko se naučijo več jezikov, saj pomagajo pri koncentraciji, osredotočanju in reševanju kompleksnejših stvari, ker si možgane bolj prizadevajo na različnih področjih.
7. Kaj lahko jeste, lahko vpliva na: Sladkorji in zlasti maščobe lahko otežujejo spomin in škodujejo, čeprav je znanost že odkrila, da čokolada pomaga umu, zato je najbolje, da jo olajšate pri drugih stvareh. Pravzaprav je bolj zdrava prehrana koristna za celotno telo.
8. Lahko se treniramo, da stvari pozabimo: Na istem mestu uma, ki je aktiviran za nadzor impulzov, se uporablja za zatiranje spominov, kar pomeni, da ga je mogoče nadzorovati, še posebej v primerih, ko spomini ne vplivajo tako zelo dobro, je njihovo shranjevanje ali zatiranje mogoče nadzorovati.
9. Starostne motnje lahko pomagajo: Test s skupino mladih in starih je dokazal, da je spomin, ki se aktivira z majhnimi presenečenji in motenjami, v starosti morda boljši. Mladi niso imeli razlik v rezultatih, starejši pa so pokazali 30-odstotno izboljšanje besed na seznamu, ki so ga morali zapomniti, ko je bil zahtevan test presenečenja.
10. Zvoki ponoči lahko pomagajo spominu: Zvočno povezane spomine je mogoče učinkoviteje popraviti, če se isti zvoki predvajajo ponoči. Znanstveniki raziskujejo fiksacijo spomina med spanjem in za zdaj je ponavljanje istih zvokov ponoči iz nečesa, kar je v glavi fiksirano, prineslo odlične rezultate.

Ohranjanje uma in telesa vedno deluje ne samo na zdravje, ampak na dobro počutje, pa tudi na študij in učenje novih stvari ter njihovo povezovanje z drugimi stvarmi prispeva k boljši naravnanosti.

Hungarian Foods to Try | What I Ate in Budapest ???????? (April 2024)