Se vam zdi tesnobna oseba? V tem primeru je verjetno, da boste šli v situacije, ki jih drugi ljudje ne razumejo dobro. Ali poskušate ne razmišljati o tem? in si privošči čaj? Pogosti so nasveti, vendar v praksi ne storijo malo, da bi anksioznost nadaljevala.
V vsakdanjem življenju anksioznost imenujemo občutki, ki se pripisujejo nečemu, kar se bo zgodilo, socialnim odnosom in celo določenemu načinu delovanja. Toda, ko so ti občutki škodljivi in zelo stalni, je to znak, da lahko oseba trpi zaradi tesnobe? čustvena motnja.
Anksioznost, ki povzroči neko motnjo, je tesnoba, ki jo trpiš vnaprej, ti pa se ukvarjajo z različnimi težavami. Pomanjkanje službe, denarja, prijateljev, neuspešno razmerje, skrbi, napetosti, občutek, da se nič ne bo izšlo, skrbi v presežku, pomanjkanje čustvenega nadzora, med drugim. Vse negativne izkušnje so opredeljene na tej lestvici in lahko povzročijo anksiozno motnjo? «Razlaga psihologinja Letícia Guedes iz klinike Vivencialle.
Prizadetci tesnobe imajo lahko čustvene simptome, ki se pogosto manifestirajo, vplivajo na vsakodnevne dogodke in neposredno motijo življenje, ovirajo skupne dejavnosti ali puščajo psihološke posledice.
Oseba, ki trpi zaradi tesnobe, se lahko srečuje z različnimi motnjami, kot so trpljenje, tesnoba, negotovost, strah, med drugim tudi bolezni, povezane z delovanjem telesa in življenjskimi izkušnjami. Tudi naporno življenje, pomanjkanje časa za prosti čas, družina, prijatelji in različne pripise, povezane s pomanjkanjem denarja in zakonskimi težavami, pripomorejo k poslabšanju teh motenj ?, opozarja psihologinja.
Preberite tudi: 31 nasvetov za spopadanje z nespečnostjo
Leticia priporoča iskanje psihološke pomoči tistim, ki trpijo zaradi tesnobe. ? Morate razumeti motnje in še posebej, kako deluje. Zgodnja in natančna diagnoza tesnobe v kombinaciji z dolgotrajnim zdravljenjem je bistvena za boljše rezultate in manj škode? «Pravi.
Poleg tega strokovnjak pripoveduje o spreminjanju navad in pomoči prijateljev in družine so tudi nepogrešljivi zavezniki v boju proti motnji. Zato ne odlašajte in poiščite pomoč, bodisi strokovno ali blizu vas.
12 stvari, ki jih razumejo le zaskrbljeni ljudje
Kdor ima običajne vsakdanje občutke tesnobe, ve, da so nekatera dejanja in situacije značilne za tiste, ki jih skrbi. Oglejte si nekaj teh priložnosti!
1. Analizirajte vse iz vsakega zornega kota
Zdi se, da ima vse skriven pomen, in ugotoviti morate, kaj je. Zaradi tega je vsaka stvar, ki se zgodi, ne glede na njen majhen učinek na vaše življenje, skrbno analizirana na vse možne načine.
To povzroči, da se v vaših glavah ob različnih časih samodejno oblikuje ogromen seznam prednosti in slabosti ali da mentalno ponovite pogovor, ki ste ga opravili z nekom drugim, in poskusite ugotoviti, ali ste kaj zamudili. Znan je premišljevanje, ki vztraja, da vas ne zapustite.
Preberite še: Cvetovi Bach: Naravna alternativa za zdravljenje različnih težav
2. Vprašajte vsako odločitev
Ni pomembno, ali gre za izbiro poklica ali vrstni red v restavraciji: zaskrbljena oseba bo premislila in premislila vse vidike odločitve in se spraševala, kaj bi se lahko zgodilo, če bi se odločili drugače. Preden se odločite za možnosti, natančno razmislite. In čas je malo pomemben, težave pri odločanju lahko trajajo več let.
3. Ni mogoče izklopiti
Zaradi tesnobe so vaši možgani vedno aktivni in od njega se je lahko težko odpovedati ter odložiti svoje nenehne misli in skrbi. To pomeni, da je v tvoji glavi vedno vzporedno vesolje, v katerem se dogaja marsikaj, in težko se je osredotočiti na druge dejavnosti. Nemogoče? Nehati razmišljati? Prav tako lahko privede do strašnih nočnih noči.
4. Vsaka zaveza vzbuja skrb
Redni sestanki pri zdravniku, sestanki v salonu, razgovor za službo, prijateljev rojstni dan? Ne glede na vrsto načrtovanih dejavnosti se pojavijo skrbi in dvomi se začnejo pojavljati v vaši glavi. Bo z izpitom vse dobro? Kaj pa, če mi nova frizura ni všeč? Imam možnosti za to prosto delovno mesto? Se bom zabaval na tej zabavi?
To je najbolj prisotna točka v življenju zaskrbljene osebe: občutek, da želite, da se dogodek kmalu zgodi, radovednost o tem, kako bodo stvari potekale, želja po razmišljanju in premisleku vsake priprave.
5. Izgubite potrpljenje na dolgih potovanjih
Zelo naravno je, da se nad potovanjem navdušite in želite takoj priti do cilja ali se na koncu kmalu vrnite domov.Toda za tesnobe je cesta lahko veliko mučenje. Ceste se zdijo predolge, vtis je, da letalo ne bo nikoli pristalo in čakanja na avtobusnih in letaliških postajah so neskončna! Da ne omenjam vseh priprav in dni pred potovanjem, ki jih zaznamuje tudi tesnoba.
Preberite tudi: 7 razlogov, da morate biti vztrajni in nikoli ne popuščajte svojim ciljem
6. Sovraženje nepredvidenih dogodkov
Medtem ko lahko vsak vnaprejšnji dogodek anksioznega človeka vznemirja pri razmišljanju o možnostih, dokler datum ne pride, tudi nepredvidenega dogodka ni enostavno spregledati. To je zato, ker ko se stvari pojavijo v zadnjem trenutku in nas presenetijo, je bolj naravno, da se nerviramo zaradi dogodkov.
Vsa tesnoba, ki bi bila prisotna v prejšnjih nekaj dneh, se pojavi naenkrat, in zaskrbljeni možgani lahko še vedno izkoristijo trenutek za spomin na odločitve v prihodnosti, ustvarjajo vprašanja in analizirajo, kako je oseba ravnala z nepredvidenim.
7. Vedno si želite takojšnjih odgovorov
Anksiozni ljudje sovražijo vsako čakanje, zato je želja po takojšnjih odgovorih pogosta. Konec koncev, hitreje ko veš odgovor na nekaj, manj moraš razmišljati o tem, kajne? Zakasnitve e-poštnih sporočil, rezultati natečaja in gostje, ki ne potrdijo takoj udeležbe na zabavi, so nekateri željni sovražnikov.
8. Težko je izkoristiti trenutek
Preteklost in prihodnost nenehno poskušata preusmeriti koncentracijo iz sedanjosti. Vsi v tistem razredu so se še igrali po hiši in že ste skrbeli za študij na fakulteti, za sprejemni izpit na fakulteto, težave pri pridobivanju prve zaposlitve.
Zaskrbljena oseba vedno razmišlja o tem, kaj šele prihaja, ali razmišlja o situacijah, ki so se že zgodile, in to odvrača od tega, kar se v tem trenutku dogaja.
Preberite tudi: 14 stvari, ki jih ne bi smeli skrbeti
9. Odnosi so bolj zapleteni
Ali lahko tesnoba včasih otežuje odnose z drugimi? in ne samo romantičnih odnosov, ampak tudi prijateljskih ali delovnih odnosov. V socialnih interakcijah, zlasti z ljudmi, ki jih še ne poznate, se lahko počutite neprijetno. Poleg tega obstaja možnost, da bo preveč analiz in miselne vaje pogovorov v času interakcije postalo ovira.
Ampak, to ni pravilo! Žalujoči so lahko zelo dobri v družbenih odnosih, ljubezenskih zadevah ali priložnostnih pogovorih z neznanci, čeprav jih bolj skrbi.
10. Da mislite, da vas vsi gledajo
S to zaskrbljujočo in premišljeno lastnostjo lahko tesnoben vstopi v sobo, polno motečih ljudi in ima še vedno občutek, da ga vsi gledajo. In nima nobene zveze s tem, da bi rad bil v središču pozornosti, temveč z vprašanjem, kakšna je reakcija drugih nanj.
11. Uživajte v sestavljanju seznamov
Želite boljši način, da ne pozabite ničesar? Zaskrbljena oseba naredi nakupovalni seznam, seznam stvari, ki jih mora početi čez dan, seznam za pripravo zabave ali potovanja, seznam božičnih daril. Poleg tega, da vam pomagajo pri premisleku in ponovnem premisleku, seznami pomagajo preiti čas čakanja.
12. Spremembe vas opozorijo
Večje življenjske spremembe povzročajo tesnobo. Lahko je to sprememba mesta, službe, poroka, nosečnost. Vse, kar spremeni rutino, je sprožilec, da se tesnobni budni, radovedni, zaskrbljeni in premišljeni.
Če je vaša tesnoba večja od tistega, za kar menite, da je običajna ali pa se v vaše življenje začne preveč in negativno posegati, je treba izpostaviti potrebo po iskanju pomoči in podpore tako bližnjih ljudi kot strokovnjaka.
• prizadetci tesnobe ne zavedajo se vedno, da imajo motnjo, ljudje okoli lahko na začetku pomagajo tako, da osebo obvestijo o težavi; zato je potrebna tudi pomoč pri specialistu. Anksioznost lahko povzroči druge motnje, ki neposredno vplivajo na duševno in telesno zdravje posameznika ?, sklene Letícia Guedes.
What Does It Mean To Be Egoless? (Maj 2024)
- 1,230
