Poleg uživanja kot hrane je bil med od nekdaj široko uporabljen kot zdravilo, saj je bogat z zdravju koristnimi sestavinami, kot so vitamini in minerali.
Temnejši tipi so običajno še boljši. Oglejte si nekaj koristi, ki so bile znanstveno dokazane.
1. Ustavite kašelj
Je ena najpogostejših uporab in dokazujejo jo številne raziskave, nekatere celo kažejo, da je učinkovitejša od zdravil proti kašlju. Toda izogibati se mu je treba pri otrocih, mlajših od enega leta, saj lahko pride do tveganj.
2. Zmanjša tveganje za nastanek bolezni
Visokokakovosten med vsebuje veliko antioksidantov, vključno s fenolnimi spojinami, kot so flavonoidi, ki pomagajo zmanjšati tveganje za srčni infarkt, kap in nekatere vrste raka.
3. Je manj škodljiv kot sladkor za diabetike
Med drugim lahko med pomaga pri nekaterih pogostih dejavnikih tveganja pri diabetikih. Po drugi strani lahko poveča raven sladkorja v krvi, vendar ne toliko kot rafiniran sladkor. Zato je manj škodljiv in ga lahko uživamo zmerno.
Preberite še: Pomen medu za zdravje
4. Lahko zniža krvni tlak
Visok krvni tlak je dejavnik tveganja za srčne bolezni, med pa ga lahko nekoliko zniža, saj ima antioksidativne spojine, ki so povezane s tem zmanjšanjem.
5. Izboljša holesterol
Visok (slab) LDL holesterol je še en dejavnik tveganja za bolezni srca. Uživanje medu pomaga zniževati skupni holesterol in LDL ter poviša HDL holesterol, ki velja za dober holesterol.
6. Lahko zniža trigliceride
Še en dejavnik tveganja za srčne bolezni, krvne trigliceride, se lahko zmanjša tudi z medom, še posebej, če ga uporabljamo za nadomeščanje sladkorja.
7. Je dobro za zdravje srca
Med je vir fenolov in drugih antioksidativnih spojin, ki pomagajo srčnim arterijam, da se razširijo, povečajo pretok krvi v srce in pomagajo preprečiti nastajanje krvnih strdkov, kar lahko privede do srčnih napadov in kapi.
8. Zaceli opekline in rane
Nanos medu na kožo pomaga zaceliti rane in opekline. Praksa prihaja iz starega Egipta in deluje še danes. Študija iz leta 2015 je dokazala njegovo učinkovitost pri celjenju, morda zaradi antibakterijskih in protivnetnih učinkov ter sposobnosti negovanja tkiva.
Preberite tudi: 10 zdravih alternativ za ubijanje hrepenenja po sladkarijah
Samo poglejte, kako dobra je lahko ta sestavina za vas? Med lahko uporabite tudi v čajih, nekaterih sladicah, s katerimi nadomestite sladkor in celo slane recepte, ki dajejo jedi nekoliko bolj sladek okus. Vredno poskusiti!
Mertcan Bilici ile Ülker Arena'da Anons Dersleri (Fenerbahçe Basket Takımı Anonsör'ü) #CANLICANLI (Maj 2024)
- Hrana
- 1,230
