Kar zadeva hrano, obstaja priljubljena izreka: "Kaj ne ubije, postane debelo." Se strinjate Preden odgovorite na vprašanje, je pomembno vedeti, da nekatera živila ne le da postanejo zelo maščobna, ampak lahko dobesedno počasi ubijejo vaše telo.
Številni predmeti, ki jih vsak dan prinesemo na krožnik, zlasti predelana hrana, vsebujejo velike količine toksinov in kemikalij, ki sčasoma škodujejo našemu zdravju. Običajno so ta živila med najbolj apetitnimi in praktičnimi za pripravo. Kako jih torej izločiti iz prehrane? Kot pravi nutricionistka Priscila Azevedo, vam ni treba biti radikalen. Ali je dovoljena vsa hrana? razen tistih, ki so zaradi bolezni omejeni? od uživanja v zmernih količinah?, razloži.
Spodaj je seznam osmih najbolj škodljivih za zdravje živil. Pazite na njih in jih zamenjajte, kadar je le mogoče.
1. Mikrovalovna kokica
Skoraj vsaka komponenta mikrovalovne kokice je škodljiva za vaše zdravje. Ali vsebuje gensko spremenjena koruzna jedrca, predelano sol in kemikalije za aromatiziranje? kombinacija, zaradi katere je eno najbolj škodljivih živil za telo.
Študije kažejo, da nekatere kemikalije v paketu uparjajo in se selijo v kokice. Ti toksini se nabirajo v telesu in v telesu lahko ostanejo več let.
Če imate radi kokice, jih naredite na običajen način? s pomočjo ponve. In za okus uporabite pravo maslo ali druge možnosti.
2. Zamrznjeni polpripravljeni obroki
Polpripravljena živila so polna konzervansov in natrija, ki lahko zvišajo krvni tlak. Poleg tega je zamrznjena hrana bogata z nasičenimi maščobami, kar dviguje slab nivo holesterola in posledično spodbuja razvoj srčno-žilnih bolezni, poudarja Priscila Azevedo.
Zato tovrstna hrana kljub praktičnosti ne bi smela biti del vašega dnevnega jedilnika.
3. Živila, ki vsebujejo nitrate in nitrite
Nitriti in nitrati so kemične spojine, ki se uporabljajo kot konzervansi v številnih predelanih mesnih mestih (imenovanih tudi klobase), kot so slanina, salama, bolonja in klobasa. Odgovorni so za ohranjanje rdeče barve mesa in zaviranje širjenja bakterij, povečanje roka uporabnosti hrane.
Vendar pa se v našem telesu nitriti in nitrati pretvorijo v potencialno rakotvorne snovi.
4. Margarina
Večina margarin je narejena iz hidrogeniranih tekočih rastlinskih olj, ki so v osnovi transmaščobe. "Te maščobe telo ne prepozna, kar jih ne presnavlja," pojasnjuje nutricionistka Priscila Azevedo. Zaradi tega se v trebušni regiji nabira maščoba in spodbuja povečana raven slabega holesterola in tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni, dodaja.
V idealnem primeru naj bi ga uživali zmerno, rob noža brez odvečnih. Še bolj zdrava alternativa je zamenjati margarino z ekstra deviškim oljčnim oljem ali kokosovim oljem.
5. Neekološke jagode
Po mnenju strokovnjakov je bilo v nekaterih sadnih kulturah ugotovljenih več kot 13 pesticidov. Zdravstvene težave, ki jih povzročajo ti toksini, vključujejo hormonska neravnovesja, ki povzročajo debelost, depresijo in zmanjšano plodnost moškega.
Kadar koli je mogoče, priporočilo je, da se odločite za ekološko sadje in zelenjavo.
6. Bela čokolada
Čisti kakav je zelo dobro živilo za zdravje. Je bogat s flavonoidi? Antioksidantne snovi, ki se borijo proti prostim radikalom in preprečujejo prezgodnje staranje. Pri beli čokoladi pa takšnih koristi ni. To je zato, ker je narejena samo iz kakavove maščobe v kombinaciji s sladkorjem in vanilijevo esenco.
7. Konzervirani paradižnik
Kislost paradižnika povzroči, da smola, ki se uporablja za oblaganje pločevinke, poveča raven bisfenol-A (BPA), toksične snovi, ki vpliva na telesno hormonsko ravnovesje. Študije kažejo, da to neravnovesje zmanjšuje proizvodnjo sperme, kar vodi v neplodnost.
Rešitev je dati prednost paradižniku, pakiranim v steklene kozarce.
8. Mečarice
Ribje belo meso je vedno na seznamu najbolj zdravih in najbolj priporočljivih živil za ohranjanje zdravja. Vendar so raziskovalci ugotovili, da lahko uživanje nekaterih vrst poveča tveganje za srčni infarkt zaradi visoke koncentracije živega srebra, kot je mečarica.
Ali je priporočilo, da ga nadomestite z drugimi vrstami rib, kot sta tuna in losos? na primer
Skrb za hrano je znano, da je izjemno pomembno za zdravje.Grški mislec Hipokrat, ki je veljal za očeta medicine, je že priporočal: "Naj bo vaša hrana vaše zdravilo." Iz teh nasvetov imate izhodišče o nekaterih stvareh, ki bi jih morali obravnavati kot redke (če jih ne odpravimo) iz vsakodnevnega menija.
Never do this in Minecraft... - Skyblock #3 (Marec 2024)
- Hrana
- 1,230
