Ni vam treba biti tako zgoden, da začnete dan z nekaterimi spodbudnimi lepotnimi navadami. Dodajte nekaj hitre nege svoji jutranji rutini in izkoristite ugodnosti ves dan.
- Uporabite antioksidantni serum
Antioksidanti, kot vitamina C in E, pomagajo zaščititi kožo pred staranjem prostih radikalov, ki nastanejo, ko so čez dan izpostavljeni UV-žarkom, onesnaženju in drugim stresorjem. Pomagajo tudi, da krema za sončenje bolje deluje in daje vaši koži opazen sijaj. - Jejte beljakovine
Zamenjajte kruh ali kos sadja za jajca ali grški jogurt. Nedavna raziskava je pokazala, da uživanje zajtrka, bogatega z beljakovinami, pomaga ženskam, da se dlje počutijo sito in se tako izogibajo čezmernemu dnevu. - Sončna krema!
Ste vedeli, da potrebujete vsakodnevno zaščito pred soncem, tudi ko je oblačno? In da zaščitni faktor ni dovolj za zmanjšanje celotnega učinka UV-žarkov pod kožo? Glede sončne kreme za obraz večina nas raje ne nosi ličil, da se ne bi nabrala. Toda namesto tega zložite ščitnik, je uporabil hidrant s SPF na svoji podlagi ali prahu. In ne pozabite na ustnice, vrat, hrbet rok in oči? Vse te točke so UV-žarkom staranja izpostavljene toliko kot vaš obraz. - Pijte velik kozarec vode
Dehidracija poleg tega, da povzroča nelagodje, zmeša z videzom vaše kože, zato mora telo po noči počitka nadomestiti izgubo vode. - Stresite svoje telo
Študije kažejo, da ženske, ki telovadijo zjutraj, bolje spijo ponoči. In prednosti? Lepotni spanec? Pravi so. Spremenite urnik, tako da bo jutranja vadba postala navada. - Izberite dišavo citrusov
Uporaba vonja po citrusih ali hidratiziranega losjona za telo vam lahko pomaga polepšati dan. Študije so pokazale, da vonjave citrusov lahko zmanjšajo stres in celo pomagajo okrepiti imunske funkcije. - Osvežite obraz
Steklenico mineralne vode hranite v hladilniku in razpršite po obrazu takoj, ko se zbudite. Ledena voda zjutraj pomaga zmanjšati oteklino obraza in jo naredi svetlo in bujno. - Pijte zeleni čaj
Če zjutraj potrebujete povečanje kofeina, je zeleni čaj najboljši način, da ga dobite. Pijača je polna flavonoidov, vrste antioksidanta, za katerega je dokazano, da zmanjšuje poškodbe celic, tj staranja, in so še vedno povezane z zmanjšanjem nekaterih rakavih obolenj. Ne prenesete misli, da bi se odrekli kavi? V redu, kava vsebuje tudi antioksidante in pospešuje presnovo.
Words at War: Who Dare To Live / Here Is Your War / To All Hands (April 2024)
- 1,230
