Plavanje je že od nekdaj izstopalo kot popoln in dostopen šport. Izvajajo jo lahko ljudje vseh starosti, vključno z dojenčki, nosečnicami, starejšimi in invalidi. Aktivnost deluje na vse mišične skupine, izboljšuje kondicijo, zagotavlja večjo gibljivost sklepov in fizično vzdržljivost.
Toda koristi se tu ne ustavijo! "Plavanje na splošno izboljšuje cirkulacijsko in kardiorespiratorno stanje, pomaga pri motorični koordinaciji in gibljivosti, zmanjšuje stres, izboljša spanec, pomaga pri okrevanju gibanja in zmanjšuje debelost, raven holesterola in glikemije," pravi pediater Thiago Gara bolnišnice São Luiz in porodnišnice Anália Franco.
Andrea Cristina A. M. de Almeida, fizična vzgojiteljica in partnerica Element Water, poudarja, da plavanje? v kateri koli starosti? spodbuja številne koristi: zagotavljanje dobrega počutja, izboljšanje rutine zdravnika, izboljšanje samozavesti (celo lajšanje depresije in tesnobe), povečanje koncentracije, sprostitev uma in aktiviranje spomina, izboljšanje socializacije (s ponudbo novega vzdušja prijateljstva in sprostitve) itd. "Da ne omenjam, da izboljšuje kakovost življenja in pomaga pri preprečevanju različnih bolezni," pravi.
In najbolj zanimivo od vsega je, da je plavanje za otroka zelo nakazano dejavnost, saj mu omogoča, da se razvije v vsej svoji polnosti. Omeniti velja, da so otroci, mlajši kot so, manj se jih bojijo vode! Tako bosta vadba čim prej ob spoštovanju nekaterih bistvenih skrbi ustvarila številne prednosti za male, tako fizične kot duševne.
Plavanje za dojenčke: odgovorili so na 9 vprašanj
Čeprav gre za pretirano indiciran šport za malčke, je običajno, da starši čutijo nekaj strahu, da bi otroka pustili plavati. Spodaj najdete odgovore na glavna vprašanja v zvezi z zadevo.
Preberite še: 16 vprašanj, ki jih starši največ postavljajo Googlu
1. Ali obstajajo kontraindikacije za plavanje za dojenčke?
Thiago Gara poudarja, da ni kontraindikacij, le pazite na zdravljenje bazena (na primer klora) ali alergije.
2. Katere varnostne ukrepe je treba sprejeti, ko starši izberejo šolo plavanja za svojega otroka?
• Pozornost je potrebna pri zdravljenju vode, po možnosti z ozonom ali soljo v primeru alergije. Druga pomembna točka je temperatura vode, ki bi morala biti pri dojenčkih okrog 26 stopinj ?, razlaga Gara.
3. V kateri starosti lahko dojenček začne plavati?
Starost se lahko nekoliko razlikuje od telovadnice do telovadnice. Toda na splošno od šestega meseca starosti, kot poudarja pediater.
4. Ali lahko plavanje škoduje ušesu dojenčkov?
Na splošno ne. Ušesne težave se večinoma pojavijo zaradi slabega čiščenja vode. Zato Gara opozarja, kako pomembno je biti pozoren na oskrbo bazena, kjer bo dojenček imel pouk.
Zanimiv odnos je tudi, da otroku po plavanju dobro obrišete uho, saj vlaga spodbuja širjenje bakterij. Druga ideja je, da otroku naložite pokrovček, ki ga je mogoče oblikovati (pripomoček, ki preprečuje vstop vode v uho).
5. Ali bo zgodnji stik z vodo preprečil, da bi otrok razvil strah pred vstopom v bazen ali morje?
Veliko je odvisno od tega, kako starši obravnavajo to težavo, običajno se strah prenese nanje ali po kakšni travmi. Če v tem smislu ne bo okvare, ali ne bo težav ali strahov ?, pravi pediater.
Za Eduarda Furlana, fizičnega vzgojitelja in partnerja podjetja Element Water, je plavanje pomembno, da bi si zagotovili samozavest in pokazali, da je plavanje dosegljivo vsem. Na ta način se lahko koristi začnejo že v otroštvu in trajajo celo življenje. Plavanje na splošno zagotavlja potencial organizma kot celote, povečano samozavest in večjo socialno vključenost. Če obvladite tehniko, je mogoče razširiti možnosti za prosti čas, kar vam omogoča, da se podate v kul stvari, na primer potapljanje, če želite spoznati čudeže morskega dna, vodne športe ali se celo svobodno predati preprost skok v bazen z namenom osvežiti telo in dušo ?, komentira.
6. Ali je res, da se v vodi lahko zaostri odnos med mamo / očetom in otrokom?
Da, odnos naklonjenosti in zaupanja se ponavadi zelo izboljšuje, pravi Gara.
7Imajo dojenčki s težavami z dihanjem koristi od dejavnosti v vodi?
Da, po besedah pediatra. "Prišlo je do izboljšanja kardiorespiratornega sistema, torej se izboljšata zmogljivost pljuč pri izmenjavi plinov in boljše delovanje, kar na primer izboljša bronhitis / astmo," pravi.
8. Ali lahko bazeni, obdelani s klorom, škodujejo otroški koži?
"Lahko, če je v bazenu preveč klora ali pH napake," pravi Gara.
9. Ali morate počakati, da otrok dopolni eno leto?
Ne, v glavnem nekatere šole plavanja že poučujejo dojenčke, ki so stari že šest mesecev. Obiskujejo pouk v spremstvu odgovornega odraslega (starša). V tej fazi bo otrok že vzel del glavnih cepiv.
In treba je omeniti: prej ko začnete, večji bo otrokov motorični in čustveni repertoar, kar bo pripomoglo k zdravi rasti.
Vendar je vedno pomembno, da se pred športom posvetujete s svojim otrokovim pediaterom.
9 Prednosti otroškega plavanja
Posebne prednosti plavanja za malčke so:
- Izboljšanje motorične koordinacije;
- Zmanjšana pojavnost dihalnih stanj;
- Povečana vez s starši;
- Izboljšana kakovost spanja;
- Izboljšanje apetita;
- Povečana vzdržljivost mišic;
- Boljši pojem prostora in časa;
- Aktiviranje krvnega obtoka;
- Varnejši stik otroka (in bodoče odrasle osebe) z vodo.
Podrobnosti, na katere morate biti pozorni
Odločila, da bosta otroka pustila plavati? Super! Pomembno pa je razmisliti o nekaterih točkah:
- Dojenčka je treba cepiti s prvimi obveznimi cepivi, zato je vedno pomembno, da se pogovorite s pediaterom in dobite boljše informacije.
- Thiago Gara poudarja, da je potrebna pozornost pri čiščenju vode v bazenu, pri čemer ima prednost ozon ali sol v primeru alergije.
- Po mnenju pediatra je treba biti pozoren tudi na temperaturo vode, ki naj bi bila pri dojenčkih okoli 26 stopinj.
- Uporaba ušesnega ščitnika je za otroka lahko zanimiva.
- Po pouku, ki običajno traja približno 30 minut, naj bi dojenček imel dober obrok, saj trenutki v vodi zahtevajo veliko energije in s tem tudi apetit.
- Po pouku otroku privoščite dobro kopel doma in po možnosti navlažite njegovo kožo.
In končno, vedno je zanimivo govoriti s pediatrom o zanimanju za to, da bi malčka spravila v plavanje; Zagotovo bo prenesla vse posebne smernice.
Zabavno in spodbudno je plavanje odlična dejavnost za dojenčke! Poleg tega, da je trenutek užitka, ki ga delimo starši in otroci!
Obramba pred psihopati (Maj 2024)
- Dojenčki
- 1,230
