Pitje 3 skodelice kave na dan vam lahko pomaga živeti dlje.

Ste eden tistih ljudi, ki šele začne po dobri skodelici kave? Vedeti bi morali, da niste sami, saj je ta pijača ena najbolj porabljenih na svetu.

Brazilija pravzaprav zaseda drugo mesto v svetovni lestvici porabe tega žita, na drugem mestu je ZDA.

Evropske države, ki so na splošno precej manjše od Brazilije in ZDA, na lestvici ne izstopajo izolirano, a če upoštevate Evropsko unijo, se ta uvrsti na seznam največjih svetovnih ljubiteljev kave.

Če ustrezate skupini ljubiteljev pijač, imamo za vas dobro novico: raziskave Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) kažejo, da pitje treh ali več skodelic kave na dan zmanjša prezgodnjo umrljivost za 8% pri ženskah in 18% pri moških. Pograbite si kavo in izvedejte več o tej novici.

Odlična novica, ki spremlja vašo kavo

Študijo raziskovalcev WHO je 16 let spremljalo 520.000 ljudi iz desetih držav Evropske unije. Njihov zaključek je bil, da se zdi, da je pitje kave na dan povezano z zmanjšanjem stopnje prezgodnje umrljivosti zaradi več vzrokov, glavni poudarek pa je bilo zmanjšano tveganje za bolezni srca in ožilja in prebavnega sistema.

Preberite tudi: Kava: Koliko lahko zaužijem na dan?

Te rezultate je našla tudi druga študija, ki je bila izvedena v ZDA in je vključevala 185.000 ljudi, ki so jih spremljali tudi 16 let.

Za epidemiologa Antonija Aguda, soavtorja evropske študije, je dejstvo, da so se v tako različnih družbah pojavili enaki rezultati, še en dokaz, da kava dejansko pozitivno vpliva na naše zdravje in zmanjšuje zgodnjo umrljivost. Po njegovih besedah ​​so ti učinki posledica prisotnosti antioksidantnih polifenolov v pijači, bodisi tradicionalnih bodisi brez kofeina.

A kava ni dala raka?

Nove študije ljubiteljem kave prinašajo več dobrih novic. Do leta 1991 je isti oddelek, ki je objavil novo raziskavo, ugotovil, da kava lahko ima kancerogene učinke na človeka, zlasti raka trebušne slinavke.

Sum je vendarle lani WHO izključil po analizi več kot 1.000 raziskav. Tudi kava bi nudila zaščito pred rakom jeter endometrija.

Po besedah ​​Esteve Fernández, nekdanje predsednice španskega združenja za epidemiologijo, je bila povezava med uživanjem kave in povečanim tveganjem za rak napaka: v resnici tisti, ki pijejo več kave, tudi več kadijo, in pravi vzrok bolezni je bila cigareta in ne žito.

Preberite še: 20 idej za okrasitev kave ali kapučina

Skodelica kave na dan = en mesec dlje?

Na podlagi ugotovitev študije Svetovne zdravstvene organizacije bi skodelica kave na dan podaljšala življenje žensk za en mesec, moških pa za tri mesece. V bolj praktičnem smislu bi vsaka skodelica dodala dodatne 3 minute v naše življenje, medtem ko bi moški pridobili dodatnih 9 minut.

Ali to pomeni, da bi morali začeti piti kavo kot vodo? Ne, ne čisto. Časopis, ki je objavil samo raziskavo, Annals of Internal Medicine, je vključil uvodnik s priporočili o tem, kaj bi morali razumeti pri tej novosti.

Po mnenju raziskovalcev Eliseo Guallar in elene Blasco-Colmenares z univerze Johns Hopkins v ZDA bi bilo še vedno prenaglo priporočiti povečanje uživanja kave, da bi preprečili bolezni ali zmanjšali smrtnost. Za zdaj lahko resnično sklepamo, da zmerno uživanje kave (med tremi in petimi skodelicami na dan) ni povezano s pojavom bolezni pri odraslih in ga je mogoče vključiti v zdravo prehrano.

Se pravi, da je pitje kave okusno in ni slabo, vendar si želeti, da bi se vsak dan potapljali v vedro s kavo, da bi živeli dlje, ni dobra ideja? Verjetno boste končali z draženjem želodca!

Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #14 (Maj 2024)