Glede na raziskavo, ki jo je objavila univerza Rush v ZDA, vsakodnevno uživanje ohrovta pomaga preprečiti prezgodnje staranje možganov.
Raziskava je več let proučevala življenjski slog 950 starejših. Na koncu se je pokazalo, da so imeli prostovoljci, ki so uživali zelene liste, možganske funkcije za 11 let mlajše v primerjavi z nenavadnimi.
Poleg tega, da je dober za možgane (in to je znanstveno dokazano!), Kale lahko pomaga v boju tudi proti celulitu in razpoloženju. Listi so bogati z železom, folno kislino in vlakninami, uporabljajo pa jih tako v solatah kot v razstrupljevalnih sokovih.
Vas zanima in želite vedeti več? Zato preberite naše nasvete! Izbrali smo sedem drugih prednosti, ki jih uživanje kale lahko prinese telesu in vaši lepoti.
Prepričani smo, da če zelja niste vložili v svojo prehrano, si boste po tej objavi premislili.
Preberite tudi: 10 živil proti staranju, ki jih morate vključiti v svojo prehrano
1. Pomoč pri koncentraciji
Ali med delom izgubljate fokus zelo enostavno? Mogoče vam v prehrani primanjkuje zelja. Bogat je z vitaminom E in antioksidanti, ki spodbujajo koncentracijo.
2. Izključi možnost Alzheimerjeve bolezni
Jedi zelja pogosteje ohranjajo možgane mlade in aktivne. Hrana pomaga preprečevati degenerativne težave in razvoj Alzheimerjeve bolezni.
3. Odpravlja slab holesterol
Zelje vsebuje vitamin C in beta karoten. Te snovi pomagajo odpraviti slab holesterol (LDL) v žilah in arterijah. Tako lahko izključijo možnost kapi ali udarcev.
4. Uravnava hormone
Z uživanjem dobre količine kalcija in magnezija uživanje ohrovta pomaga telesu, da na splošno deluje bolje z uravnavanjem hormonov, krvnega tlaka in gibanja mišic.
5. Izboljša razpoloženje
Za boljše razporejanje stavite na dieto, bogato z železno hrano, tako kot ohrovt. Liste lahko uporabite kot eno od sestavin vašega zelenega soka. Poskusite ga kombinirati z pomarančnim sokom, peso in kokosovo vodo. To je okusno in zelo dobro!
Preberite še: 37 receptov zelene juhe, aromatizirane za ugodje celotni družini
6. Detox
Z vsebuje vlaknine in veliko vode, zelje pomaga razstrupljati telo in naredi pravo čiščenje v telesu.
7. Boj proti celulitu
Ali vam celulit vzame spanje? Preizkusite to rešitev: sok ohrovta. Ker je malo kalorij in spodbuja občutek sitosti, je odličen za spodbujanje pravilnega delovanja telesa in tako deluje proti celulitu in lokaliziranim maščobam.
Ko boste naslednjič postavili zelje na svoj krožnik, se spomnite vseh zdravstvenih koristi, ki jih boste zagotovili. V idealnem primeru dodajte zelje v vsakodnevne obroke vsaj dvakrat na dan. Preizkusite!
Povezovanje dejstev (April 2024)
- Hrana, fitnes
- 1,230
