Delovni dnevi so dolgi in vtis je, da ko prideš domov, nimaš časa ničesar narediti in čas je za posteljo. Toda z malo organizacije lahko to obdobje naredite bolj produktivno brez ogrožanja spanja, kar je tudi pomembno.
Nekatere študije kažejo, da je imeti rutino nekaj, kar pomaga vzdrževati možgansko energijo. To povečuje duševni mir in je dobro, tudi če so potrebne velike odločitve.
Če je torej želja po boljšem tempu in zmanjševanju stresa med delovnim tednom, je nasvet, da ustvarite (ali izboljšate) svojo rutino. Tu je nekaj nasvetov za to:
1. Kupite večerjo
Brez zapravljanja časa za ogled hladilnika, preverjanje sestavin, razmišljanje, kaj naj naredim, in nato priprava obroka. Nakupujte na poti od dela ali po naročilu iz mobilnih aplikacij. Obstajajo celo zelo zdrave možnosti jedilnice. To vam prihrani čas.
2. Pozabite na družbena omrežja
Odprete telefon, da si hitro ogledate Instagram in med eno, kot je fotografija in drugo, ko spoznate, da je čas minil in je čas za posteljo. To velja za vsa družbena omrežja. Zato si dovolite, da ste vsaj eno noč oddaljeni od tehnologije. Preberite knjigo, pospravite, poslušajte glasbo ali katero koli drugo dejavnost.
Preberite tudi: 10 navad, ki se jim morate izogniti, da bi bili bolj produktivni
3. Načrtujte svoje jutro?
V samo nekaj minutah se lahko pripravite, da boste naslednji dan produktivni. Ločite oblačila, ki jih boste nosili, kot tudi dodatke. Predmete za zajtrk pustite iz omare. Sestavite seznam opravkov. Tako si boste privoščili bolj sproščujočo noč in pridobili boste čas, ko se boste prebudili.
4.? In tvojo noč
Te iste korake lahko uporabite za pripravo večera. Zjutraj, preden odidete od doma, pustite nekaj stvari pripravljenih, ko se vrnete. Vklopite pralni stroj, pustite knjigo, ki jo berete, na vidni mizi, zapišite, kaj morate storiti? To bo pripomoglo k udobnim trenutkom.
5. Pripravite si obroke za vikend
V nedeljo si vzemite nekaj ur in si pripravite obroke v tednu. Pustite ločeno po dnevu ali sestavinah in zamrznite. To bo vse spremenilo in pomagalo vam je nekaj ur prostega časa.
Vse te nasvete je enostavno uresničiti in bodo spremenili vaš vsakdan, vaše življenje pustili organizirano in s tem naredili noči bolj prosti čas ter bolj produktivne in sproščujoče.
The surprising habits of original thinkers | Adam Grant (Maj 2024)
- Dobro počutje
- 1,230
