Čaj iz hibiskusa: Oglejte si koristi in njihov odnos do izgube teže

Čaj hibiskusa, ki izvira iz azijske regije, je znan po svojih zdravstvenih koristih. Zdravilna rastlina je značilna za tropsko podnebje in cveti skozi vse leto, zaradi svojih zdravilnih lastnosti pa jo uporabljajo že od antičnih časov.

Del hibiskusa, ki se uporablja za pripravo čaja, je njegov cvet, ki daje kisel in aromatičen okus in mu daje rožnato barvo. Odločanje o brez kofeina in pomanjkanje običajne grenkobe nekaterih čajev je odlična možnost pijače.

Danes je hibiskus pridobil na popularnosti predvsem zaradi koristi svojega čaja za hujšanje. Povsod je pridobila fitnes blogerje in vedno pogosteje jih je mogoče najti v trgovinah z zdravo hrano. Preberite več o čaju hibiskusa in se naučite, kako ga vključiti v vsakdanje življenje.

Kako narediti

Priprava čaja je zelo enostavna in potrebna je le voda in posušeni cvetovi hibiskusa (primerno za uživanje, ne pa vrtnega hibiskusa), preverite, kako si zagotovite popoln čaj:

Korak za korakom

1. Dodajte 2 žlici posušenega hibiskusa v 1 liter vode, namesto vrečk pa se odločite za naravno različico. Če imate raje bolj koncentriran čaj, dodajte še eno žlico hibiskusa.
2. Počakajte, da voda začne vreti, in izklopite toploto in pustite, da se hibiskus infundira 5 do 10 minut.
3. Nato odcedite tekočino in voilo, vaš čaj je pripravljen!

Vidite, kako enostavno je narediti čaj iz hibiskusa in zagotoviti vse njegove lastnosti? Raje uživajte čaj brez dodajanja sladkorja ali sladil. Če okusa niste vajeni, je nasvet, da si nadevate kamilico ali konjski hren (ki sta bolj prijetni), da ga prikrijete.

Preberite še: Čaj iz borovnic: odličen zaveznik za prebavo

6 prednosti čaja hibiskusa

Kot rečeno, čaj hibiskusa pijemo že od antičnih časov zaradi svojih zdravilnih lastnosti. Oglejte si glavne prednosti te pijače:

1. Antiestresse: Kot naravni pomirjevalec čaj hibiskusa zmanjšuje stres, pomaga vam, da se sprostite in bolje spite. Z flavonoidi blaži simptome depresije in tesnobe, kar povzroča občutek dobrega počutja.
2. Dobro je za srce: Naravni antioksidanti hibiskusa pomagajo preprečevati bolezni srca in ožilja in vnetja, uravnavajo delovanje arterij in znižujejo vrednosti LDL holesterola, zaradi česar se kopiči maščoba.
3. Regulator tlaka: Ker ima močan diuretični učinek, čaj hibiskusa povzroča izločanje tekočin in strupov iz telesa, pomaga pri zniževanju krvnega tlaka.
4. Krepi imunski sistem: Rastlina je bogata z vitaminom C ter ima protivnetne in antibakterijske lastnosti, ki se bori proti prostim radikalom s preprečevanjem prehlada in gripe ter preprečuje prezgodnje staranje.
5. Colic: Čaj iz hibiskusa ne samo uravnava pretok krvi med menstruacijo, ampak deluje tudi kot stabilizator hormonskega ravnovesja, kar pomaga pri lajšanju menstrualnih bolečin in razpoloženja.
6. Pomoč pri prebavi: Ker je diuretičen in prebaven, čaj izboljšuje delovanje črevesja. Njegov odvajalni učinek pomaga pri prebavi in ​​pomaga tudi pri hujšanju.

Razlogi za to, da ljubimo čaj iz hibiskusa in ljubkovanje sprejmete kot nujno kuhinjsko hrano.

Ali čaj hibiskusa izgublja kilograme?

Eden od razlogov, zakaj je čaj hibiskusa tako iskan, je njegovo uživanje povezano z izgubo teže. Pravzaprav se zgodi, da ima ta čaj diuretične lastnosti, s čimer odpravlja zastajanje tekočine, ki povzroča napihnjenost.

Poleg tega pomaga v boju proti kopičenju maščob, saj izboljša občutljivost na glukozo v krvi, s tem pa zmanjša željo po uživanju sladkarij in zmanjša konice inzulina, ki jih povzroča hrana, bogata s sladkorji.

Drugi zanimiv vid čajev iz hibiskusa je, da je malo kalorij in ima termogen učinek (ki pospeši metabolizem) in je lahko odličen nadomestek sode in sokov.

Preberite tudi: 10 živil, ki pomagajo ustaviti razpoloženje

Če je vaš cilj shujšati, je idealno poiskati ta čaj, ki vam pomaga pri ravnovesju. Če pa vaše prehranjevalne navade in telesna aktivnost niso idealni, hibiskus čaj verjetno ne bo imel nobenega učinka.

Kontraindikacije in tveganja prevelike porabe

Ampak pomirite se, ne zato, ker ima čaj hibiskusa toliko koristi, da bi ga morali divje zaužiti.

Ker je diuretičen, ga ne priporočamo tistim, ki že imajo nizek krvni tlak, saj lahko povzroči omotico ali omedlevico.Paziti je treba tudi na hipertenzivne ljudi, ki jemljejo zdravila, saj lahko izločanje odvečne tekočine iz telesa odstrani pomembna hranila.

Nosečnice morajo biti še posebej previdne s čajem iz hibiskusa, saj ta ne le spodbuja pretok krvi, ki lahko povzroči splave, ampak vsebuje tudi snovi, ki lahko vplivajo na otrokov razvoj.

Ob pravilni negi in ne pretiravanju s tem pijačo ni razloga.

Preberite še: Matchá: pomaga shujšati in ima več lastnosti kot zeleni čaj

Zdaj, ko veste, kako ga pripraviti, njegove prednosti in previdnostne ukrepe, kaj še čakate na to čaj?