Kako lahko hobiji pomagajo pri postopku izgube teže

Za ljudi, ki želijo shujšati, je vsaka novica, ki izhaja, sinonim za rešitev, takšno je iskanje tanke teže, zaradi katere se počutijo dobro.

Možnosti ne manjka od lahke hrane, zdravil, čajev in diete, a pogosto je rešitev za rešitev te situacije preprosta in zagotovo velika večina ljudi nima takšne percepcije.

Naredimo preprost račun:

• Jesti + telesna aktivnost = shujšati
• Jejte + nedejavnost = pridobite težo

Seveda vsi vemo, da je eden od dejavnikov, ki je največ prispeval k debelosti na svetu, zaradi velike zaloge hrane, zlasti hitre hrane, zaradi presežka, zaužitega brez telesne aktivnosti.

Toda to znanje ne zadostuje mnogim ljudem, da bi se prepustili udobju svojih zofe v iskanju spreminjanja te enačbe, ravno nasprotno, naklonjenost telesni dejavnosti ali celo lenoba jim preprečuje, da bi zaradi teh sprememb prišli k meni.

Zelo zanimiv dejavnik, ki ga opažam pri ljudeh, ki iščejo rešitev teže, je, koliko hrane služi za zapolnitev praznine nezadovoljstva, bodisi finančnega, afektivnega, družinskega, poklicnega ali duhovnega.

Ko dovolimo, da se to vrednotenje in razmislek uresniči, se zavedajo, da hrana služi kot vir užitka in jih je seveda enostavno dobiti, a pozabijo, da je ta užitek le na trenutke, vendar bodo njihove težave ostale. kot zaužitih odvečnih kalorij.

Če nehamo raziskati sprožilne dejavnike našega prenajedanja, bomo zagotovo našli vrsto čustvenih sprožilcev, zaradi katerih pogoltnemo hrano brez kakršnih koli meril, tako da pride v grlo tisto, kar je najbolj pri roki in je bolj kalorično. spodaj.

Nekaj ​​preprostih sprememb lahko to sliko spremeni, saj pogosto manjkajo trenutki preživljanja prostega časa kot način za užitek v drugih dejavnostih.

Kako dolgo zapuščate hišo in poskušate spremeniti rutino za konec tedna? Ali pa si celo izgovorite, da ste vedno utrujeni, da morate urediti hišo, a res ni mogoče dobiti nekaj časa, da bi se dali?

Pomanjkanje dejavnosti, kot so potovanja, odhod na ples, druženje s prijatelji, lahko v tem procesu vse spremeni v iskanju vitkega telesa. Druga situacija je, da je poudarek na najpogostejših telesnih dejavnostih in ne razmišljanju o možnostih izvajanja drugačnih, kot so tečaji ograje, rolanja, ples, tenis, igranje odbojke, košarke, skratka veliko dejavnosti, ki niso samo samo telovadnica.

Obstaja pa tudi stran, ko imamo delovni urnik in / ali vikende natrpan urnik, in vas vprašam: Koliko časa preživite vi in ​​vaša družina?

Številni izkoristijo vse mogoče prostore, da bi bili s prijatelji ali v drugih situacijah, hrana pa kot vedno prisotna kaže, kako pomembna je v našem kulturnem kontekstu? hrana in prijatelji, hrana in sestanki, hrana in posel, hrana in praznovanje? kažejo, da je težko narediti kakršno koli preusmerjanje hrane z njo tako prisotno v našem življenju. Potem je pomembno tudi, da se ustavite in razmislite, ali je resnično potreben ta naporen urnik in koliko časa je ostalo za drugo nego, ki je del vašega življenja.

Kakor koli že, del tega, da si dovolimo biti srečen, počivati, uživati ​​v dobrem času izguba težedokler je vaša izbira življenja s parsimonskimi stališči, ki vam bodo vzpostavili ravnovesje, hrano pa pustite le mestu, kjer vas bo hranilo, ne duše, ampak telesa.

Red Tea Detox (April 2024)