Obstajajo številne stvari, ki nas lahko spravljajo skozi izredno neprijetne situacije, na primer trebuh, ki še vedno hrupno ali hudo slab zadah. Če se želite znebiti tistih nadlog, ki izgorevajo vašo sliko v trenutkih, ko vam ne bi bilo treba, si oglejte naše nasvete o 6 pogostih težavah in upoštevajte nasvete.
1? Smrčanje v trebuhu
Vzrok
Vaš želodec lahko sproži hrup tako, ko je dlje časa prazen, kot med predelavo hrane, ki ste jo pravkar pojedli. To je posledica gibov, ki jih stori želodec, imenovanih peristaltični gibi.
Rešitev
Da se izognete krčenju trebuha, jejte majhne obroke, da ne boste predolgo praznili želodca in ga ne napolnili naenkrat. Ne pozabite, da je idealno zaužiti pet do šest obrokov na dan in ne le tri obroke z ogromno količino hrane.
Če pa to ni dovolj, boste morda želeli obiskati zdravnika in preveriti, ali imate težave s prebavili.
2? Halitoza
Vzrok
Eden od vzrokov za slab zadah je pomanjkanje ščetkanja jezika. Zasvojenost s cigareti in težave, kot je sinusitis, vas lahko pustijo tudi z levjim dihom. Tudi uživanje ali uživanje hrane, kot je čebula in česen preveč, lahko povzroči tudi slab vonj v ustih.
Rešitev
Poskusite odpraviti zgoraj omenjene vzroke slabega zadaha. Na primer, manj kadite in ne jeste dolgih obdobij, ne da bi jedli. V svojo prehrano lahko vključite tudi peteršilj, ker vsebuje klorofil, snov, ki pomaga ublažiti slab vonj.
3? Vaginalni flatus
Vzrok
Med seksom lahko nekaj zraka vstopi v nožnico in povzroči vaginalni flatus, ki je običajno brez vonja. Ker nožnica nima sfinktra, ne more nadzirati iztoka tega zraka in na koncu pobegne takoj, ko se mišice sprostijo.
Rešitev
Če se izognete iz vaginalnih plinov, se lahko izognete nekaterim položajem, ki v nožnico spustijo več zraka, na primer štirismerni položaj in kateri koli drug položaj, kjer penis izstopi in vstopi skoraj v celoti ali popolnoma iz nožnice. Če pa se to zgodi med odnosom, naj vam ne bo nerodno. Soočite se z dobrim humorjem in nadaljujte, kar ste počeli!
4? Napihnjenost
Vzrok
Težava s črevesnim plinom je lahko povezana z dejavniki, kot so prekomerni vnos vlaknin, slaba prebava nekaterih živil, velika poraba gaziranih pijač ali laktoze ali glutena.
Rešitev
Za zmanjšanje nadutosti zaužijte manj gaziranih pijač, jejte manj vlaknin in ne pretiravajte s hrano, kot je fižol, ohrovt, mleko, jajca in čebula. In da bi pomagali črevesju, se izogibali črevesnim plinovom, pijte metin čaj.
5? Burps
Vzrok
Zlomi, nenamerno, povzročajo številne dejavnike, ki se jih pogosto sploh ne zavedamo. Med vzroki za izpiranje kože je prehitro zaužit zrak skupaj s hrano ali pijačo, pitje s slamo in uporaba žvečilnih gumijev.
Rešitev
Da se ne bi sramovali nad tisto neželeno burjo, ki lahko vsak trenutek pobegne, jejte brez naglice in med žvečenjem ne govorite preveč. Izogibajte se tudi hrani, ki lahko povzroči večjo fermentacijo želodca, na primer mleko in ocvrta hrana.
6? Hiperhidroza
Vzrok
Prekomerno potenje je pogostejše, kot si morda mislite. To je lahko posledica genetskih dejavnikov, visokih temperatur ali celo pretirane stimulacije žlez, ki izločajo znoj.
Rešitev
Odvisno od primera boste morda imeli operacijo, imenovano torakalna simpatiktomija, ki zmanjša delovanje živcev, odgovornih za prekomerno potenje. Druga možnost je uporaba botoksa v regiji, kjer je prekomerno potenje. Manj hudi primeri imajo lahko enostavnejše načine za zmanjšanje težav. Mednje spadajo oblačila, ki vaši koži omogočajo, da diha bolje, izogibajte se zelo vročemu, zaprtemu okolju, nosite čevlje, ki omogočajo, da noge dihajo, in nosite dober antiperspirant.
Zdaj veste, kako se ne osramotiti tako, da se izognete tem neprijetnim situacijam, zato upoštevajte nasvete in ne bodite grdi, kadar ste na javnih mestih.
Kako se motivirati? (Maj 2024)
- Dobro počutje
- 1,230
