Kadar koli smo pred računalnikom ali televizijo, pride želja, da bi nekaj pojedli. V službi se to tudi zgodi in ker je skoraj vedno možnost kaloričnih prigrizkov, je težko sledite strogi dieti. Da se izognete prenajedanju in držite lakoto čez dan, preberite nekaj nasvetov kako zaobiti lakoto v službi.
Če želite kosilo pravilno pojesti in brez lakote, morate v svoj jedilnik vnesti nekaj sprememb, oglejte si:
1- Čez dan jejte vsak obrok, vam pomaga, da ne boste občutili tako lakote. Spremenite kalorična hrana in priboljški za lažjo, bolj zdravo hrano, sadje, jogurt, slane krekerje, sadne sokove ali čaje.
2- Priboljški so bogati s sladkorjem, maščobo in natrijem in če jih jemo prepogosto, lahko prinesejo telesno težo in celo prispevajo k povečanju holesterola, trigliceridov in drugih bolezni, povezanih s slabo prehrano, zato ne pretiravajte.
3- Na svojem delovnem mestu, ko gladi zadene, zamenjajte sranje za zdravo hrano, kot je pire iz ovsene kaše ali drugo sadje, žitni jogurt, naravni sendviči. Možna je tudi menjava maščobnih prigrizkov za korenje v trakovih. Če vam je ljubše, obstajajo tudi žitne palice, ki so okusne in pomagajo premostiti lakoto.
2015 08 04 Bogdan Vidmar govor (Maj 2024)
- Hrana
- 1,230
