Kako se spoprijeti z žalostjo

Govori o smrt Vedno je težka tema, zlasti v družbi, ki vedno več sanja o večni mladosti (estetski načini zdravljenja) in seveda o novih tehnologijah v medicini. Borimo se in ignoriramo smrt in pozabljamo, da gre za naraven proces življenja in da bodo vsi, brez izjeme, mimo.

V starodavnih družbah je bila smrt običajna, otroci so umirali zaradi bolezni, ki se zdaj izkoreninjajo, mladi pa so umrli zaradi preprostega slepiča. Seveda so bile družine večje, sosedje so bili bližje in pogrebi so bili doma.

Družina se je spremenila in zmanjšala, kot primer lahko uporabimo velike centre, kjer se pari odločijo, da ne bodo imeli otrok ali imajo samo enega. Nimamo več časa, da bi sedeli na pločniku s sosedi, da bi se pogovarjali, vzdevek pa niti nimamo časa za srečanje s sosedi. Tako je naša ljubezen usmerjena v redke in manj jih imamo, večje so bolečine zaradi izgube.

5 stopenj žalovanja

Izgubili nekoga boli nas (veliko), občutek je, da se nam bo srce raztrgalo, se ustavilo in ne bomo mogli naprej. V tem trenutku smo v šoku in ni mogoče videti izhoda iz toliko trpljenja in zato je pomembno sprejeti bolečino in jo izkusiti (jok, žalost, krik itd.) In ne? Skrivati? ali? muffle? občutki, ker bodo v nekem trenutku na površje. Šok je prvi od 5 stopenj žalosti, ostali so:

• Zanikanje: To je obrambni mehanizem osebe, ki jih privede do tega, da ne verjamejo ali ne želijo verjeti, kaj se je zgodilo. Običajno oseba uporablja izraze, kot so "Ne verjamem, da se mi je to zgodilo", "ne more biti mogoče". Vtis je, da mrtvec v vsakem trenutku vstopi skozi vrata.
• Krivda: Je zelo pogost občutek. Ljudje začnejo razmišljati o vsem, kar bi lahko rekli ali storili, da preprečijo to smrt.
• Depresija: Stadij, v katerem se pojavijo nenadne spremembe v čustvih (jok urok, depresivni trenutki, jeza, osamljenost). Čeprav je zaskrbljujoče, je bistvena faza, da oseba opravi odkrito analizo tega, kar se je zgodilo.
• Sprejem: Tu se oseba zave, kaj se je zgodilo, in se pripravi, da se vrne k svojim dejavnostim.

Kljub vsem ožaloščena oseba iti skozi teh pet faz, vsaka bo imela svojo reakcijo in čas. Pomembno je reči, da smrt Ne prinaša samo izgube ljubljene osebe, temveč celoten kontekst, v katerem je živel, kot so hišne opravke, plačila, ogledi itd.

Običajno je najti ovdovele dame, ki nikoli niso bile v supermarketu ali ki ne poznajo gesla bančne kartice, saj je bila to naloga pokojnega moža. Zato smrt vedno prinese nov začetek, kjer se moramo učiti brez pomoči umrle osebe.

V mnogih primerih se bolečina zaradi izgube poslabša zaradi obstoja neke vrste konflikta, kjer ni bilo dobrega sobivanja. To je precej težavna situacija, ker ponavadi preprosto? Žal mi je? bi rešil situacijo.

Premagovanje izgube

Seveda bo bolečina zaradi izgube vedno obstajala, a naj se strinjam s pesmijo? Starši in otroci? Renato Russo, kjer pravi, da "moramo ljudi ljubiti, kot da jih ni jutri", saj bo skrb in spoštovanje skozi celo življenje pomagalo, da smrt doživimo na bolj spokojen način, brez teže in krivde tega, kar ni bilo. storjeno ali kar se je slabo govorilo.

Poleg tega moramo sprejeti in govoriti o smrti in to vključuje samostojnost in ne prepuščate življenja drugim ljudem (banke, nakupovanje itd.), ko je večja odvisnost, večje so težave pri nadaljevanju življenja; govorite o možganski smrti in darovanju organov (veliko organov ni podarjenih in veliko drugih življenj je izgubljenih, ker se o tem preprosto ne govori); obvestiti druge ljudi o življenjskem zavarovanju, stvareh itd .; ne pustite načrtov in sanj za pozneje itd. Bolj ko se pogovarjamo in rešujemo vprašanja, ko smo živi, ​​bolj naravna smrt bo, ko pride.

Tako lahko rečemo, da ni čudežnega zdravila, ki bi nam pomagalo premagati izguboEdina rešitev je, da se soočimo s tem in postopoma gradimo novo zgodbo brez krivde ali obžalovanja.

Čas bo poskrbel za novo trgovino v soseščini, novega prijatelja, novo obleko, drugačno frizuro, novo službo, nove izkušnje in tako gre življenje po naravni poti, ne pozabimo seveda na dobre spomine, ki jih oseba odšla.

"Bolečina je nosljiva, ko lahko verjamemo, da se bo končala, in ne, ko se pretvarjamo, da ne obstaja." (Allah Bozarth-Campbell)

Infodrom: Kako se spopasti z žalostjo ob smrti bližnjega? (Maj 2024)