73 let, 5 mesecev in 24 dni. To je tisto pričakovana življenjska doba Brazilcev, kažejo raziskave IBGE. Pri analizi podatkov se je neizogibno vprašati: kako z zdravjem doseči starost? Sodobna ženska je s hecno rutino pridobila slabe prehranjevalne in vedenjske navade, ki lahko ovirajo hojo do starosti.
In zaskrbljujoča posledica tega vedenja je bolezni srca in ožilja. Brazilija sodi med 10 držav z največ smrtnimi primeri, ki jih je registrirala tovrstna bolezen. V številkah je mogoče navesti, da šest od desetih žensk umre zaradi srčnega infarkta, zlasti po menopavzi.
"Kadilci, debeli, sedeči, ženske, ki spravljajo cigarete in kontracepcijska sredstva, ki so v tem stanju, na splošno zaradi svojega življenjskega sloga, pri stopnji od 0 do 10, številka 9 določa tveganja, ki jih prevzamejo," pojasnjuje kardiolog José Borges.
Govoriti o boleznih srca in ožilja je isto kot govoriti o specifičnih boleznih srca in ožilja, kot so na primer srčni infarkt, angina, aneurizma aorte in srčno popuščanje. Te težave sprožijo genetski dejavniki, kot je visok krvni tlak; za zdravstvena stanja, kot je diabetes; in tudi zaradi a nezdrav življenjski slog, zlasti od ljudi, ki pijejo in kadijo.
Zato je treba za začetek zdravja, da bi prišli do zdravih starejših in se izognili strašljivi bolezni srca in ožilja. Oglejte si spodnje nasvete za jemanje a bolj zdravo življenje:
- Ne kadite. Ta odvisnost lahko poleg bolezni srca in ožilja med drugim povzroči tudi pljučni rak;
- Če redno jemljete zdravila na recept, se posvetujte s svojim zdravnikom, če želite ugotoviti, ali so na voljo pijače za vikend;
- Vadite vaje. Premakni se! Če vam ni v navadi delati ali teči, poiščite strokovni nasvet;
- Vsako leto imejte splošni pregled. Pomembno je vedeti, kako poteka raven holesterola itd .;
- Imejte enega zdrava prehrana, da bi nadzirali svojo težo. Debele ali prekomerne teže ljudje lažje razvijejo srčno-žilne bolezni. Če želite izvedeti, ali imate prekomerno telesno težo, samo izračunajte indeks telesne mase? ITM Račun je preprost: teža, deljena z višino2 (v kvadratu). Odrasla oseba z indeksom telesne mase 30 in več se šteje za debelo.
Preventiva se začne že v mladosti, ker ženske že v starosti začnejo lahka teža In to je tudi odločilni dejavnik pri vedenju, kakšno tveganje je za nastanek srčnih bolezni. Podatki Nacionalne zveze za sladkorno bolezen kažejo, da bi morale biti pozorne ženske z obsegom pasu nad 80 cm. "Kdo skrbi za zdravje, lahko celo prevozi 80. z dobro kakovostjo življenja?", Zaključi kardiolog
What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (April 2024)
- Preprečevanje in zdravljenje
- 1,230
