vedenje
April 21, 2024
Minut, Da Se Glasi: 7

Krav Maga: Zaščitite se pred nasiljem z učenjem tehnik samoobrambe

Morda ste že slišali za kakšne hollywoodske zvezdnike, ki so izkoristili vadbo Krav Maga. Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie ?. In v Braziliji igrajo igralci Daniel de Oliveira, Babi Xavier in Bruna Marquezine.

Ampak, ali točno veste, kaj je Krav Maga? Za koga je namenjena, katere so njene glavne prednosti in koncepti?

Mojster Kobi Lichtenstein, predsednik južnoameriške zveze Krav Maga, uvajalec športa v Latinski Ameriki, neposredni študent ustvarjalca Krav Maga (Imi Lichtenfeld), razloži, da je Krav Maga nastal kot samoobramba in se tako uveljavil. kot umetnost. "Da bi vsakemu, ne glede na spol, starost ali kondicijo, dali možnost, da se brani," pravi.

Kobi Lichtenstein poudarja, da lahko vsak vadi. »Fizična velikost sploh ni pomembna. Krav Magá je bil ustvarjen tako, da se lahko kdo nauči njihovih tehnik in jih z malo časa za trening lahko izvaja v resničnih situacijah ?, pravi.

Kratka zgodovina Krav Maga

Krav Maga je ustvaril Imi Lichtenfeld, ki se je boril v nacističnih odporniških skupinah v Evropi, se preselil v Izrael in postal ustvarjalec obrambne filozofije, sprejete do danes kot edine izraelske obrambne filozofije. Brez koreografskih gibov, estetske skrbi ali pravil borbe z obročki temelji na premikih človeškega telesa, katerih cilj je doseči nasprotnikove občutljive točke, z uporabo fizikalnih zakonov za povečanje moči udarcev; zagotavljanje njegove učinkovitosti, ne glede na velikost agresorja, poudarja Kobi Lichtenstein.

Preberite še: Borilne veščine za ženske: Glej Testimonial

Rotem Lichtenstein, predsednik šole Bukan, razlaga, da se je Imi Lichtenfeld umaknila iz izraelske vojske in se odločila uresničiti svoje stare sanje, ki so bile ustvariti borilno veščino, namenjeno izključno samoobrambi. Odprl je dva dojoja v Izraelu in izbral 10 študentov ter skupaj z njimi razvil in ustvaril Krav Maga. Leta 1977 je skupaj s svojim višjim učencem Yaronom Lichtensteinom odprl šolo Bukan, katere cilj je ohraniti izvirno izraelsko Krav Mago. Danes Bukan deluje po vsem svetu, z inštruktorji in študenti v 14 državah. V Brazilijo je prišel leta 2005 in danes ima šola več kot 2 tisoč učencev ?, pravi.

Po besedah mojstra Rafaela Portelle, mednarodnega direktorja brazilskega naprednega bojnega sistema, nacionalnega direktorja (Brazilija) Svetovne lige samoobrambe (Naharya / Izrael) in direktorja za mednarodne odnose ter podpredsednika oddelka za boj proti Realu Krav Maga (Brazilijska konfederacija) Combat-CBC), Krav Maga dobesedno pomeni kontaktni boj.

"Njegova glavna značilnost je koncept istočasnosti, največje učinkovitosti, zavračanje vsega, kar ne more biti funkcionalno, ko gre za obrambni vidik, ki mu rečemo pravi boj," pravi Rafael Portella.

»Naš ustanovitelj Imi Lichtenfeld je sintetiziral vse svoje bojno znanje, pridobljeno z dolgoletnimi raziskavami in raznolikim usposabljanjem, vključno s koncepti anatomije, fiziologije, uporabne nevroznanosti in še več. Za oblikovanje tega, čemur bi kasneje rekli Krav Maga ?, dodaja Portella.

Danes, poudarja Portella, Krav Maga ne izvajajo le izraelske vojaške sile, temveč tudi številne skupine po vsem svetu. "Ker gre za hiter in učinkovit sistem brez tehničnega razcveta, je veliko žensk iskalo Krav Maga, ne samo fizične kondicije, temveč tudi samoobrambe, ki so si pridobile več samozavesti in dobrega počutja," pravi.

Preberite še: Muay Thai: Prednosti prednosti za ženske

Osnove in osnovni koncepti Krav Maga

Rotem Lichtenstein pojasnjuje, da je Krav Maga borilna veščina, namenjena izključno samoobrambi, in je edina tovrstna vrsta na svetu. "Ali to pomeni, da ne porabimo časa?" z borbami, tekmovanji, pravili itd. Naše učence učimo, da se branijo pred nasilnimi situacijami na ulici, ko nas nekdo poskuša oropati, poškodovati ali kaj hujšega. Naučimo se obrambe pred udarci, udarci, ozkimi grli, prijemi, napadi z noži, palico, grožnjo s pištolo in drugimi situacijami, ki se lahko zgodijo na ulici ?, pravi.

Kobi Lichtenstein pravi, da je načelo doseči občutljive točke agresorja, ki ima enako ranljivost in občutljivost ne glede na njegovo fizično velikost, in daje preprost in objektiven odgovor tistim, ki se branijo. "Točke so poudarjene v razredu in so bile opredeljene iz študij človeške anatomije," pravi.

Profesor Avigdor Zalmon, glavni inštruktor in odgovoren za poučevanje umetnosti v državi São Paulo, povzema kot glavne opredelitve in pojme Krav Maga:

Krav Maga je samoobramba izraelske vojske.
Udarci so kratki in stremijo k občutljivim točkam telesa.
Študentov ne naučijo pretepati, ampak se braniti. Zato se učenje uporablja samo v primeru agresije.
Krav Maga ne potrebuje fizične moči.
Študent udari storilca v njihove občutljive točke z največjo hitrostjo in največjim prenosom teže proti cilju.

Rafael Portella dodaja, da še vedno obstaja filozofija življenja, ki obdaja prakso Krav Maga. Prizadevamo si za popolno razumevanje naravnih potencialov človeka, s ciljem, da prilagodimo svoje nagone in dosežemo večjo ravnovesje v svojih vsakodnevnih akcijah. Sanje našega ustanovitelja so bile sanje, da bi se lahko vsi ljudje poslužili pravice do življenja in sposobnosti, da se ubranijo pred kakršno koli situacijo ali grožnjo, vendar ohranijo svoje prvotno bistvo kot zavedanje svojih slabosti in omejitev ter svojih moralnih lastnosti? recimo.

Kakšen je razred Krav Maga

Razred Krav Maga običajno traja od 60 do 90 minut. Vsebuje 10 do 15 minut ogrevanja, ostalo pa je poučevanje tehnik, vaj in obrambe.

Kot pravi Kobi Lichtenstein, razredi simulirajo resnične situacije. "Za lažje postopno učenje uporabljate boksarske torbe, lutke, teniške žoge, copate in druge predmete," pravi.

Dva pouka na teden sta enostavno vključena v našo rutino in zadostujeta za učenje. Po treh mesecih z le dvakrat na teden se počutijo rezultati in po šestih mesecih se študent že lahko brani pred običajnimi napadi. Seveda se ta čas razlikuje za vsakega posebej, a je to povprečje, ki smo ga dosegli ?, poudarja Kobi.

Kot je povedal Kobi, je uniforma bela kimono hlače in bela majica, obe z logotipom Federacije, ki zagotavlja večjo identiteto. "Spodbujamo idejo o družini, družini Krav Maga in uniforma je orodje za to. Bojni čevlji so izbirni?

Portella poudarja, da je tehnični arzenal Krav Maga izjemno širok s posebnimi in izrazitimi lastnostmi, ki ga v osnovi definirajo kot sistem samoobrambe. ? V svojem učnem načrtu se učijo in izvajajo travmatične udarce udarcev (Egrof), udarcev (Beitat), komolcev (Marpec), imobilizacij in tipk (Manofe), zadav (ranicá), prijemala (tifisa), ležajev (guilgul), padcev (Blima) itd?, Kaže.

Delamo tudi z uporabo tehnik do izčrpavanja in razumevanja vsakega koraka, ki ga sestavlja za njegovo pravilno uporabo v resničnem boju. Na bolj naprednih ravneh smo začeli preučevati in uporabljati različne druge mehanizme, kot je uporaba improviziranega orožja z rezilom, pa tudi vojaško usposabljanje iz džungle, urbani in vojaški boj ter strelno orožje?

Spoznajte nekaj prevar Krav Maga

V spodnjem videoposnetku si lahko ogledate primere, ko so prevare, ki se jih je naučil Krav Maga, zelo pomembne.

Rotem Lichtenstein poudarja, da je v Krav Maga na tisoče gibov, ki pripravijo eno za vsako možno situacijo na ulici. »Gibanja temeljijo na biomehanskih načelih človeškega telesa, kar pomeni, da vedno poskušamo kar najbolje izkoristiti moč in hitrost, ki jo naše telo lahko proizvede. Naše prvo pravilo je vedno iskati najkrajšo pot in največjo hitrost ?, pravi.

Prednosti Krav Maga

Profesor Avigdor o številnih prednostih, ki jih ponuja praksa, poudarja:

Krav Maga je način življenja? kjer se učenec nauči premagati fizične in duševne ovire in postane zmagovalna oseba;
Študent s treningom ponovno pridobi samozavest;
Povrne ali izboljša samozavest;
Naučite se obvladovati sebe;
Nauči se spoštovati druge;
Nauči se bolje delovati kot ekipa.

Kobi Lichtenstein poudarja, da hujšanje ni cilj Krav Maga, je pa očitno dodatna prednost prakse.

Pričevanje zdravnika

Elaine Reis, 35, odvetnica in mati, pravi, da Krav Maga vadi približno pet mesecev. »Še vedno sem začetnik, vendar sem se v teh nekaj mesecih veliko naučil. Je zelo učinkovita samoobramba, saj deluje z občutljivimi točkami telesa. Kot ženska spoznam njeno uporabnost v vsakem razredu in vsakem pouku, ki nam ga preda učitelj?

Sam sem že poznaval samoobrambo poročil in nekaterih videoposnetkov iz interneta, a ker tega ni v mojem mestu (Paulínia) in samo v Campinasu, sem si za začetek prakse vzel čas. Vendar pa smo v začetku tega leta v krogu prijateljstva doživeli tragedijo, dragi prijatelj je bil v ropu zaboden do smrti, kot toliko, ki se vidimo vsak dan, in zagotovo sem spoznal, da je čas, da začnem, sem eksperimentalni razred in nikoli se nisem ustavila ?, pravi Elaine.

Kar zadeva prednosti, Elaine poudarja:? Poleg fitnesa, raztezanja, ravnotežja, ki jih dela vsak razred, deluje veliko zaupanja in hitrosti. Kot ženska se počutim bolje pripravljeno soočiti se z izzivi vsakodnevnega življenja, poleg tega, da obiskujem telovadnico, kar že olajša iskanje bolj zdravega in uravnoteženega življenja. Vse delo je namenjeno združevanju telesa in uma, ne glede na starost ali fizične lastnosti, ki je označeno za vse in po mojem mnenju še posebej za ženske?

"Tudi ko sem začel, sem verjel, da bom našel skupino z mnogimi ženskami, kar se ni zgodilo, kar je povzročilo veliko presenečenje, saj smo največje žrtve nasilja na splošno, saj smo vsakih sedem minut v državi poročali o nasilju nad ženskami. Ker so bile izkušnje zelo pozitivne, sem razširil in spodbudil prijatelje in družino, da začnejo. Ali ga priporočam vsem ženskam tukaj ?, doda Elaine.

Zdaj natančno veste, kaj je Krav Maga, kakšni so njeni glavni pojmi in kako je praksa lahko koristna v življenju moških in žensk.