Limona je v Braziliji zelo pogost sadež, saj je med drugimi na voljo tudi v sortah, kot so lutka Tahiti, roza limona, galicijska limona in sicilijanska limona.
Limona, ki se široko uporablja pri kuhanju, da daje jedem aromo in okus, ima zelo zanimive lastnosti za naše zdravje.
Uživanje limonine vode dnevno lahko ima številne koristi za naše telo, vključno z izgubo teže, bojem proti staranju in preprečevanjem raka in srčnih bolezni.
Za pripravo preprosto stisnite sok polovice limone v kozarec tople vode (brez vrenja). Pijte takoj, ko se zbudite, vsak dan na tešče. Poznajte prednosti limonine vode:
1. Krepi imuniteto
Limona je bogata z vitaminom C, fosforjem, tiaminom, riboflavinom, silicijem, kalcijem in železom, ki krepijo imunski sistem.
Preberite tudi: 10 živil proti staranju, ki jih morate vključiti v svojo prehrano
Preprečevanje prehlada in gripe, ki mu ga daje predvsem vitamin C, je okrepljeno s prisotnostjo saponinov, ki prav tako učinkujejo.
2. Boj proti prezgodnjemu staranju
Limona je bogata s flavonoidi, enako snovjo, ki jo najdemo v vinu, ki ima antioksidativno moč in se bori proti prostim radikalom, ki spodbujajo staranje celic. Poleg tega flavonoidi delujejo tudi pri preprečevanju raka.
3. Uravnava telesni pH
Kljub temu, da je zelo kislo sadje, ima limona alkalizirajoč učinek v našem telesu.
Kisline v tem sadju, tako citrusne kot askorbinske, se zlahka presnavljajo, kar omogoča, da minerali v limonski vodi delujejo na alkalizacijo krvi.
Kot rezultat, limonina voda pomaga odpraviti telesno kislost in preprečuje kopičenje sečne kisline v sklepih.
Preberite še: Bodite vitkejši in bolj zdravi s pitjem ovsene kaše
4. Odpravlja toksine
Zaradi svojega diuretičnega učinka limona pospešuje izločanje strupov iz telesa in tako pomaga vzdrževati pravilno delovanje telesa in predvsem sečil.
Poleg tega citronska kislina spodbuja delovanje encimov, ki delujejo na jetra in spodbujajo razstrupljanje.
5. Pusti dah svež
Limonova voda pomaga ohranjati dih svežim in lajša vnetje in zobobol.
Pazite le, da si zobe ne umivate takoj po zaužitju limone, saj lahko citronska kislina korodira zobno sklenino.
6. Prispeva k izgubi teže
Limona je bogata s pektinom, vlaknino, ki daje občutek sitosti in zmanjšuje potrebo po jedi, zato pomaga pri hujšanju.
Preberite še: 16 razlogov, da začnete uporabljati termalno vodo prav zdaj
7. Izboljša delovanje limfnega sistema
Limonina voda prispeva k pravilnemu delovanju limfnega sistema s spodbujanjem hidracije in dopolnjevanja tekočin, ki krožijo po telesu.
Zaradi tega se med drugim znebite znakov dehidracije, kot so utrujenost, zaprtje, spremembe krvnega tlaka in stres.
8. Pomaga pri celjenju
Vitamin C v limoni je bistven element pri celjenju ran in je pomemben za vzdrževanje kostnega, vezivnega in hrustančnega tkiva.
9. Izboljša prebavo
Limonin sok ima sestavo, podobno slini in klorovodikovi kislini, ki je prisotna v prebavnih sokovih našega želodca. Tako je to sadje sposobno spodbuditi proizvodnjo žolča v jetrih, kar pomaga prebavi.
Limonini minerali in vitamini pomagajo pri izločanju strupov iz prebavnega sistema. Nazadnje sadež še vedno lajša bolečine, izpuščaje in napihnjenost v trebuhu zaradi kopičenja plina.
Preberite še: Spoznajte detox vodo, ki podpira hujšanje in zmanjšuje otekanje telesa
10. Preprečuje bolezni srca
Limona je vir kalija, minerala, ki pomaga vzdrževati zdravo raven krvnega tlaka in ima pomirjujoč učinek, uporablja pa se tudi pri stresu in depresiji.
Antioksidativni učinki limone prav tako preprečujejo kopičenje holesterola v stenah arterij, kar preprečuje razvoj ateroskleroze.
Limona sama po sebi ne more delati čudežev, vendar ima poleg zdrave prehrane in telesne dejavnosti to sadje zelo koristne lastnosti za naše telo. Uživajte!
Suspense: Stand-In / Dead of Night / Phobia (April 2024)
- Hrana
- 1,230
