Sproščujoča masaža rok

Ženske vedno skrbijo telesne lepote, večino časa pa na to pozabijo roke potrebujejo tudi nego.

Vsakodnevno so izpostavljeni podnebnim spremembam, vedno so v stiku s čistilnimi kemikalijami in so prvi znaki staranja, kot so gube, madeži in povešanje.

Zato si, tako kot drugi deli telesa, tudi roke zaslužijo dobro hidratacijo, ki jo spremlja a sproščujoča masaža.

Masaža rok s kremo pomaga pri raztezanju tetiv, sprostitvi mišic in lajšanju bolečin, zlasti za tiste, ki trpijo zaradi težav s sklepi in tendonitisa.

Da bodo vaše roke vedno mehke, dobro hidrirane in sproščene, si lahko privoščite sproščujočo masažo z uporabo posebne kreme za to področje telesa. Mlade ženske bi morale iskati vlažilno kremo, ki zagotavlja idealna hranila za njihov tip kože.

Pri zrelih ženskah je najbolje dati prednost vlažilnim sredstvom proti staranju, ki imajo funkcijo, da povrnejo gladkost, elastičnost kože, izognejo se madežem in prezgodnjemu staranju rok.

A sproščujoča masaža rok Izvaja se v fazah: masaža in raztezanje rok, prstov, zapestja, tetiv, hidratacija in nanašanje kreme za sončenje. Oglejte si navodila in naredite še danes.

Kako si privoščite sproščujočo masažo rok

1. Masažo začnite z nanašanjem majhne količine kreme na dlan ene roke in s krožnimi gibi vmasirajte na območje od palca do kazalca;
2. Masirajte od podlage do pete s počasnim vlečenjem. Ponovite gibe za vsakega od drugih prstov;
3. Z eno pestjo drsite po dlani druge roke od prstov proti zapestju. Ponovite gibanje na drugi strani;
4. Zdaj z obema rokama prekrižajte prste tako, da bodo roke obrnjene navzgor. Pritisnite z rokami, da prste dvignete. Trikrat ponovite to gibanje;
5. Masirajte med tetivami, ki se začnejo od zapestja in končajo pri prstih tako, da s palcem držite čez utore, ki ločujejo vsako tetivo;
6. S palcem in kazalcem masirajte hrbet rok nad in spodaj. Naredite krožne gibe po vsej roki do zapestja;
7. Nato primite za zapestje in naredite gibe vrtenja v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca in rahlo potisnite prste na podlaket;
8. Končajte sproščujoča masaža rok sestavili in drgnili med seboj. Po postopku obvezno nanesite kremo za zaščito rok pred sončnimi žarki.

Protibolečinska masaža hrbta - Kako odpravimo bolečino? (Maj 2024)