Dobro spanje je ključnega pomena in s takšno izjavo se večina ljudi strinja, navsezadnje lahko tudi neprespana noč naslednji dan preprosto pokvari našo produktivnost.
Ko gre za človekovo potrebo, da zapremo oči in za nekaj ur odklopimo misel, imamo idejo, da mora odrasla oseba, da ima zdravo življenje, vsak večer spati vsaj šest ur, kajne?
Izkazalo se je, da raziskava Jima Horna z raziskovalnega središča za spanje na univerzi Loughborough kaže, da ženske dejansko potrebujejo še 20 minut spanja. Ali se zdi, da je ta ideja povezana s tem, da ženski možgani čez dan delajo močneje? cof, cof.
Za dosego tega sklepa so raziskovalci pomagali 210 ljudem, ki so bili moški in ženske srednjih let. Razumevanje podrobnosti študije:
Ženska in njena večopravilnost
? Med globokim spanjem skorja? del možganov, odgovoren za spomin, misel, jezik? izklopi čutila in preide v način okrevanja? Horne je povedal za Daily Mail.
Preberite še: 10 stvari, ki jih vsaka ženska potrebuje za kakovost življenja
Zato po mnenju strokovnjaka bolj ko spijo možgani, več spanja potrebuje, da se naslednji dan počutijo osveženi.
Pri ženskah je treba natančneje spati, saj so navajene, da hkrati opravljajo veliko nalog, zaradi česar uporabljajo svoje možgane bolj intenzivno kot moški.
Da bi zagotovil ravnovesje počitka in aktivnosti, Horne meni, da morajo ženske spati v povprečju 20 minut dlje kot moški, nekatere pa lahko potrebujejo malo več ali manj časa.
Očitno se je znanstvenik kar naprej pogovarjal o moških, ki trdo delajo, se morajo odločiti in imajo velike odgovornosti? morda bi se počutili tudi bolj spočiti, če bi spali še nekaj minut.
Omeniti velja, da je pomanjkanje spanja, še posebej ko postane stalna težava, težava, ki vpliva na naše čustveno zdravje, zaradi česar smo bolj pod stresom in bolj verjetno, da bomo razvili duševne bolezni, kot je depresija. Ti čustveni simptomi so pogostejši pri ženskah kot pri moških, ko je pomanjkanje spanja pomembno, zato je ključnega pomena, da se vaše telo vsak dan dobro spočije.
Preberite še: 13 nasvetov za zdravo življenje brez nevusov
Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Maj 2024)
- Dobro počutje
- 1,230
