Korak za korakom domača limfna drenaža

Limfna drenaža je eno najučinkovitejših sredstev za zmanjšanje ukrepov in ublažitev učinkov celulita. Tehnika, ki spodbuja limfni sistem k učinkovitejšemu delovanju, je prišla pred približno 80 leti s pomočjo šolske metode dr.

Ko se poletje približajo, ženske ponavadi iščejo nove alternative, da bodo nenazadnje videti dobro, saj visoke temperature v sezoni zahtevajo uporabo hladnejših, krajših oblačil, kot so kratke hlače, krila in obleke.

Ta tehnika je pogosto zelo primerna za ljudi z nekoliko prekomerno telesno težo in tudi za tiste, ki dlje časa ostanejo v enem položaju, na primer blagajne v supermarketih, ki sedijo skoraj ves delovni čas. .

Nosečnice ali posamezniki, ki so opravili kirurški poseg, kot je liposukcija, lahko vlagajo tudi v limfno drenažo, da bi dosegli svoje estetske in terapevtske rezultate.

Omejitev je malo, toda če želite vedeti, ali ste sposobni prejeti masažo, morate opraviti oceno s fizikalnimi terapevti.

Z odseki limfne drenaže je mogoče preprečiti nastanek vozličev, odpraviti otekle tekočine, se boriti proti lokaliziranemu celulitu in maščobi ter spodbujati obnovo celic, občutke sproščanja in izboljšati protivnetno delovanje telesa.

Če ne nameravate vlagati v postopek v nobeni kozmetični ambulanti, zato ne boste več uživali v prednostih te tehnike. Sledite koraku in se naučite, kako se sam doma masirati:

1. Trebuh? To je eden izmed delov telesa, ki najlažje opazijo rezultate, pridobljene z limfno drenažo. Če želite zmanjšati meritve in doseči trebuh svojih sanj, masirajte območje s krožnimi gibi, izmenično s tistimi od zgoraj navzdol, s tekom od pasu do trebuha.
2. Noge? Z visokimi poletnimi temperaturami in krajšimi oblačili postanejo vidnejši, zato jih je treba dobro obdelati. Če želite imeti oblikovane noge, brez celulita ali drugih neprijetnih lastnosti, investirajte v domačo limfno drenažo. Naredite pravokotne gibe, začenši od spodaj navzgor, torej od golenice do kolena.
3. Zadnjica? Eno od področij našega telesa, ki ga poleg lokalizirane maščobe najbolj obožujejo celulit in strije. Da bi marsikateri ženski končali ta neprijeten videz, odcedite območje s pravokotnimi gibi navzgor in navzdol.
4. Stegna? Da bi zagotovili, da je ta regija dobro oblikovana in gladka, brez lukenj, ki jih najbolj pozna celulit, sledite istemu koraku kot spodnjim delom noge. Pravokotni premiki, ki posnemajo nošenje hlačnih nogavic, so najbolj primerni. Za poudarjanje rezultatov vedno uporabite kremo za zmanjšanje celulita.

Pomembno je ponoviti gibe limfne drenaže pet do osemkrat na regijo. Masirajte s pomočjo posebnih krem ​​za boj proti lokalizirani maščobi in celulitu vsaj tri dni v tednu. Večja kot je vaša zaveza, boljši so rezultati.

Bodi sprememba 2015 - Savina Atai in Ariana Vertovec - BODY GUARD ZA USPEH NA VSEH NIVOJIH (Marec 2024)