Običajno je najti ljudi, ki jih skrbi kakovost njihove hrane, kakšno hrano uživajo, jedo z nizko vsebnostjo maščob, dajejo prednost zelenjavi in drugi oskrbi. Toda malo ljudi pozorno posveča pomembnosti žvečenja, kar je prvi korak k dobri prebavi.
Večina prebavnih težav, kot so zgaga, slaba prebava, zaspanost po obroku, je lahko posledica nezadostnega žvečenja. Zaužitje hrane v velike koščke naredi želodec več truda, da jih raztrese, in to lahko povzroči te pogoste prebavne motnje.
Zato je ne glede na hrano žvečenje odličen zaveznik pri prebavnem procesu. Mletje zob zmanjša hrano na manjše koščke, zaradi česar je prebava hitrejši in bolj zdrav proces.
Žvečenje ne pomaga samo pri prebavnem procesu. Ko hrano dobro prežvečite, se počutite polnejši in hitrejši.
Se pravi, da se človek počuti nasičen z manjšo količino hrane in to pomaga pri nadzoru količine zaužite hrane. In poleg vseh koristi za zdravje, z nežnejšim žvečenjem okusi hrane postanejo tudi bolj intenzivni in boljše uživate v svojih obrokih.
Nasveti za dobro žvečenje
Za počasnejše žvečenje in bolj zdravo prebavo je nekaj nasvetov. Medtem ko žvečite jedilni pribor, ne boste odlagali več hrane, ko so usta še vedno polna.
Uživajte v okusu hrane, okusu in teksturi hrane. Vzemite si čas, da pojeste svoje obroke in ne jejte pred televizorjem. Če želite dobro in počasi žvečiti, se morate osredotočiti na obrok.
AWEK POMEN VIRAL 2019 (Marec 2024)
- Hrana
- 1,230
