Nekega dne ste tam zabavali, plesali, se smejali in pili s prijatelji, naslednji dan pa ni nikogar, ki bi z vami delil težave, ki jih povzroča mamica. Poleg neznosnega glavobola ima še slabost, omotico, mrzlico, žejo, občutljivost na svetlobo, slab okus v ustih in slabost, ki se zdi neskončna. Če ste že skozi to, veste, o čem govorimo, če pa tega nikoli niste doživeli, je dobro, da ne želite izvedeti.
Pohitje je posledica nabora simptomov zastrupitve, ki se pojavijo, ko pijete preveč alkohola. Za absorpcijo vsega zaužitega alkohola se mora telo zelo potruditi in takšen napor preobremeni vse organe, ki sodelujejo v procesu, pri čemer so najbolj prizadeta jetra.
Jetra imajo funkcijo proizvajanja encimov, ki absorbirajo etanol, toda ko je prekinjeno uživanje alkohola, traja nekaj časa, da se asimilira, medtem pa gre v postopek, kot je abstinenca, ki destabilizira celoten organizem. in živčnega sistema, ki ustvarjajo simptome, omenjene na začetku.
Da bi se izognili mamanju ali se proti njemu borili, ko boste pretiravali in pili preveč, smo izbrali 9 koristnih nasvetov.
1? Ne pretiravajte
Prvi in zanesljiv nasvet za tiste, ki nočejo maziti, sploh ne pijejo, saj je poleg mamitve pijača kriva tudi za številne nesreče, pretepe in lahko prispeva tudi k povečanju telesne teže, diabetesu, gastritisu, razjedam, hepatitisu in možganske poškodbe.
2? Ne mešajte
Vsaka alkoholna pijača je narejena z različnimi sestavinami in metodami, ki dobro delujejo same, kot so destilirane in fermentirane pijače. Z mešanjem določene pijače z različnimi pijačami lahko potencirate škodljive učinke in telo povzroči, da mešanico zavrže.
3? Jejte pred in med uživanjem alkohola
Ko pijete na prazen želodec, telo hitreje absorbira alkohol, zaradi česar se ljudje hitreje napijejo. Z uživanjem alkohola pred pitjem in med njim traja dlje časa, da vstopi v krvni obtok in možgane. Škrobasta, rastlinska in glukozna hrana pomagajo upočasniti absorpcijo etanola v telesu.
4? Hidratirajte
Pitna voda med pitjem alkohola in po njem pomaga razredčiti alkohol in ga hitreje sprostiti. Ker je alkohol diuretik, poveča količino urina, ki ga proizvede telo, voda pa pomaga telesu hitreje presnavljati alkohol, tako da skozi urin izloči strupene odpadke. Zamenjajte vnos alkohola z vodo ali drugimi brezalkoholnimi pijačami, da preprečite dehidracijo in motnje naslednji dan.
5? Izogibajte se kofeinu
V nasprotju s splošnim prepričanjem jemanje grenke kave za zmanjšanje glavobola ne deluje vedno v primeru mamitve. Kofein spodbuja živčni sistem, kar lahko poslabša glavobol, in ima diuretične lastnosti, ki pomagajo dehidrirati telo.
6? Jejte lahko hrano
Sodelujte s svojim telesom tako, da zaužijete lažje prebavljivo hrano, saj jo je pravkar preobremenil močan vnos alkohola. Dajte prednost hrani, ki je bogata z ogljikovimi hidrati, pusto beljakovin, sadja, zelenjave in veliko tekočine, hrani, ki jetrom zagotavlja energijo za predelavo in izločanje toksinov in odvečnega alkohola. Pobegnite ocvrti hrani, omakam, rumenim sirom in maščobam, ki preplavijo prebavni sistem.
7? Izberite kakovostne pijače
Če nimate popolnega zaupanja v izvor pijače, je morda bolje, da ne pijete. Trg je poln ponarejenih pijač, ki obljubljajo enak okus, a ker so narejeni z nizkokakovostnimi izdelki, telo lažje eksplodirajo.
8? Pazite na zdravila
Obstajajo zdravila, ki pomagajo minimizirati škodo, ki jo povzroča alkohol, vendar vsaka deluje na določeni točki bolečine, zaradi katere nekateri ljudje jemljejo različna zdravila za boj proti različnim simptomom, kot so protibolečinska zdravila, antacidi in drugi. Zato je bolje biti previden, saj lahko presežek zdravil, razen nevarnih, preobremeni jetra.
9? Počivaj
Če vas ima mamica, je treba mirno soočiti z njo. Ostanite v postelji čim dlje, stran od svetlobe, dajte telesu vse, kar potrebuje po toliko vznemirjenosti: počivajte.
Vsaka oseba mora poznati svojo mejo, da lahko pije v zmernih količinah. Poleg tega, da je bolj eleganten, se izogne ne le mamanju, ampak množici drugih motenj, nadlegovanj in celo zmede. In vedno se spomnite: če pijete, ne vozite.
Nasveti dr. Lada Golouha za preprečevanje padcev (Maj 2024)
- Preprečevanje in zdravljenje
- 1,230
