Študija o spalnih navadah 210 ljudi, ki jo je opravila univerza Duke (Severna Karolina? ZDA), poudarja, da se ženske zjutraj slabo počutijo, če ne spijo dovolj, postanejo godrnjave in sovražne. Zaradi hormonske razlike ženske potrebujejo več časa za spanje kot moški, tiste, ki so spale isto toliko časa, pa so imele razpoloženje bistveno bolj prijetno kot njihovo.
Slabo spanje žensk vključuje nekatere težave, kot so depresija, utrujenost, stiske, sovražnost, jeza in jih naredi celo bolj dovzetne za srčne in psihološke težave. Te simptome smo merili v skladu z rutino spanja, ki je bila sestavljena iz analize, koliko časa traja, da zaspimo? eden najpomembnejših dejavnikov? kolikokrat ste se ponoči zbudili in koliko ur ste skupaj spali. Ti podatki skupaj lahko pokažejo, ali ženska dobro spi ali ne in ali je tega spanja dovolj, opazi pa jih tudi jutranja razpoloženje. Vsi ti simptomi se pri moških ne pojavijo, v primerih zdravstvenih težav pa je njihova stopnja veliko nižja.
In kaj misliš? Ali vam malo spanja povzroča slabo razpoloženje ali to ni problem za vas?
Documental: "Ernesto Cofiño. Todos pueden ser santos" (Maj 2024)
- Spite
- 1,230
