Mnogi ljudje, včasih pod vplivom zavajajočih oglasov in močne medijske privlačnosti, verjamejo, da bi določena živila imela "čudežni" učinek. v vaše zdravje in še posebej v procesu hujšanja. Kot rezultat, porabijo denar za eksotično sadje, čarobne dodatke za hujšanje in zblede diete, ne da bi se zavedali, kako slabo si lahko sami delajo.
V zvezi s tem dr. Alice Amaral, dr. Med., Specialistka prehrane in vadbene medicine iz Brazilijskega zdravniškega združenja, Brazilijskega združenja za nutrologijo in Brazilijskega društva za športno medicino, pojasnjuje, da so ta živila, ki jih doživljamo kot čudežna in nujna za hujšanje. , so samo? adjuvans pri zdravljenju hujšanja.
Ali je potreben skupek dejavnikov za zdravo: uravnoteženo in zdravo prehranjevanje, redna telesna aktivnost, pitna voda in dobro spanje ?.
Poleg tega zdravnik poudarja tudi, da hrana, ki je zdrava za eno osebo, ni vedno zdrava za drugo. Vedno obstaja potreba po zdravniškem nasvetu, ki lahko vodi, katera hrana je resnično zdrava za vsakega posameznika? To pomeni, da v internetu ne iščete čarobnih formul in jih poskušate uporabiti v svoji konkretni resničnosti: morda ne boste imeli želenih rezultatov in celo naredili več škode. kot dobro!
Toda navsezadnje je Goji Berry priporočeno živilo ali ne?
Goji Berry je res zelo zdravo sadje. Med svojimi pozitivnimi lastnostmi dr. Alice Amaral izpostavlja, da je bogata z vitamini skupine B (B1, B2 in B6) in vitaminom C?, Zaradi česar poleg tega, da jo aktivira, ima tudi antioksidativno delovanje. imunski sistem, ki ščiti telo pred boleznimi, predvsem srčnimi in nevrodegenerativnimi.
Preberite tudi: 10 živil, ki pomagajo ustaviti razpoloženje
Poleg tega sadje velja tudi za enega glavnih virov karotenoidov, ki ščiti oči in kožo pred delovanjem ultravijoličnih žarkov. Poleg tega, da sodelujejo pri "vzdrževanju mišične mase in tvorbi beljakovin, celic in pomembnih tkiv, zahvaljujoč prisotnosti 8 esencialnih aminokislin (ki jih telo ne proizvaja)". Prav tako ima protirakavo delovanje zaradi prisotnosti minerala, znanega kot germanij, in je po zaslugi fizialina in betaina odličen stimulator jeter.
Zdravnik dodaja, da lahko sadež uporabimo kot dodatek pri procesih hujšanja zaradi prisotnosti vitamina C, ki ima po raziskavi, objavljeni v Journal of American College of Nutrition leta 2005, 30% večjo sposobnost oksidacije. maščobe med vadbo zmerne telesne aktivnosti.
Sadje? Pogosto? kar bi moralo biti tudi na jedilniku
Drugo veliko lažje dostopno sadje, kot so jagoda, pomaranča, limona in acerola, je bogato z vitaminom C. Banana in paradižnik sta bogata z vitamini skupine B. In obstajajo plodovi, ki so termogeni in delujejo tako, da pospešijo metabolizem in pomagajo pri postopek izgube teže To so: limona, marelica, rozine, lubenica, papaja, jabolko, češnja, grozdje, pomaranča, breskev in hruška? Torej, koristi, ki jih ponuja Goji Berry, niso značilne za takšno sadje, saj je prisotno v več drugih sadežih iz dneva v dan.
Pomembno je tudi omeniti, da zdravnik, ko govorimo o koristih vitamina C Goji Berry za kurjenje maščob, omenja telesno aktivnost. Torej, če uživanje Goji Berry pred televizijo ne boste izgubili odvečnih kilogramov? Fizična vadba je ključna.
Zdravnik tudi poudarja, da pri vprašanju hujšanja in krepitve zdravja ni čudeža. Čudežne diete telesu povzročijo le škodo, saj ima koncertina učinek in posledično se oseba spet zredi. Prehranjevalna prehrana je najboljši korak k zdravi izgubi teže brez tveganja ponovitve.
Preberite tudi: 10 živil, ki so zdrava, a niso
Bodite prepričani, da sta Goji ali brez Gojija v svoji prehrani dejavnika, ki bosta resnično dosegla želeno težo in poleg tega prevzemite bolj zdrav in uravnotežen življenjski slog.
Vaše telo (in žep) se vam zahvaljuje!
Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film (Maj 2024)
- Hrana, diete, hujšanje
- 1,230
