Začetek telesne dejavnosti ni lahka naloga. Ne glede na starost, če vadba ni del vaše dnevne rutine, bo začetek vadbe prinesel bolečino in nekaj neprijetnih trenutkov, dokler se ne seznanite s svojo novo rutino.
Začeti telovadbo po 30. potem je še slabše. Ko je telesna neaktivnost že prevzela vašo rutino, je težko izvesti vadbo in se zateči k vadbi. Zagotovo bodo prisotni nepripravljenost, čas in pripravljenost. Kot tudi želja, da ostanete na kavču, ki ga želite osvojiti za vsako ceno.
Ampak nič, če malo vztrajnosti in dobrega razpoloženja ne bosta ta trenutek postala manj travmatična. Oglejte si nekaj misli, ki se vam zdijo v mislih, ko v tej življenjski fazi začnete telovaditi:
1. Zdi se, da ste najmanj pripravljena oseba v telovadnici
V resnici ste utrujeni šele po celodnevnem delu ali skrbi za svoje osebne opravke.
2. Poskušate se ne primerjati z mlajšimi dekleti
A zaveda se, da čas res mine in da nekatere stvari niso več na mestu, kot bi morale biti.
Preberite še: 22 stvari, ki jih je rekla mama, in jih razumete šele zdaj
3. Prepričani ste, da je najboljši čas za vadbo zjutraj.
Že drugi dan spozna, da tako kot bi želeli biti še vedno v postelji, telo in možgani še spijo.
4. Pojdite v telovadnico z udobnimi oblačili
Konec koncev nič ne premaga dobrega para trenirk po dolgem dnevu v službi. Ko pa pridete v telovadnico, se srečujete z modno revijo.
5. Vaje začnite z največjim navdušenjem.
in po 5 minutah že obupa, da bi se zapored čim prej končalo.
6. Poskuša obupno pobegniti pred ogledalo
? ker noče videti sebe, ves moten pri izvajanju vaj, in spozna, da je več ljudi, ki se borijo proti njemu, občudujejo in sprejemajo selfiji.
7. Izberite plesni tečaj, ki beži pred bodibildingom
? in se zavedaš, da tega nimaš več? zaradi česar si plesal na tleh.
8. Poskusite se navaditi na telovadne pesmi
? vendar se vam ne zdijo tako zanimivi kot vaši seznam predvajanja z najboljšimi iz 90. let.
9. Ne razumite, da so druge ženske tako ustvarjene
? s čopičem v laseh in ličilih, vaše dostojanstvo pa vas je pustilo v prvem litru znoja.
10. Ubijte se, da boste kolesarski razred opravili do konca
? da se pozneje spomnimo, da vsega truda ne nadoknadimo tolikšno število porabljenih kalorij v obliki okusnega hamburgerja.
11. Lahko greš v telovadnico vsak dan mesec dni
? in se zavedajo, da tako želenega čudežnega rezultata še zdaleč ni dosežen.
12. ugotavlja, da vadba ni tako slaba
? toda ljubezen do kavča je toliko večja od tega.
Sčasoma telesna vadba postane rutinska in prijetna. Zato ne obupajte ob prvih težavah, krčih ali bolečinah v mišicah, saj je skrb za zdravje odlična naložba in vedno bo vredna!
Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day (Maj 2024)
- Dobro počutje
- 1,230
