Prisotna je v nočnih morah najmanj devetih od desetih žensk in ne diskriminira pri izbiri, koga napadati. Lahko so vitki, polnejši, celo športnice, manekenke in mišičaste ženske trpijo zaradi te težave in storijo vse, da jo čim bolj oddaljujemo od kozarca. Govorimo o strašljivem celulitu.
Celulit je posledica kopičenja maščobe v najgloblji plasti kože, kar skupaj z zastajanjem tekočine in staranjem vezivnega tkiva povzroči nastanek maščobnih grudic. V velikem številu takšni noduli prevzamejo vezivno tkivo tako, da ga stisnejo in povzročijo nastanek celulita.
Območja, kjer se najpogosteje pojavijo, so zadnjica, stegna in trebuh, področja, ki so najpogosteje izpostavljena na plaži in bazenu, zaradi česar se poleti poveča skrb in skrb.
Obstajata dve vrsti celulita, površinski tip, takšen, ki ga lahko vidite šele, ko stisnete kožo, in tudi najbolj viden tip, ki ga je mogoče videti zlahka in celo pod oblačili, če je čist.
Razlogi, da se pojavijo, so različni. Lahko je posledica hormonske variacije, genetske nagnjenosti ali posledica nepravilne prehrane. Za boj proti njim je poleg vlaganja v zdravo prehranjevanje in telovadbo zelo pomemben zaveznik in vsem dostopna tudi voda.
Ko ga zaužijemo v izobilju, voda prispeva k izboljšanju cirkulacije, kar olajša izmenjavo celic, kar preprečuje kopičenje toksinov in vnetje kože.
V knjigi Skrivnost vode? Profesor dermatologa z kalifornijskega univerze Howard Murad pravi, da je voda najboljši način za prenašanje telesne maščobe, vendar priporočeni dnevni vnos za vsakogar vsaj 2 litra ne zadostuje za popolno hidratacijo. celice. In ko niso pravilno hidrirani, prenehajo delovati z največjo zmogljivostjo, kar povzroči prezgodnje staranje celic.
Po Muradovem mnenju je prav tako pomembno, kot pitna voda zagotavlja, da doseže celice s polnim potencialom. Toda kako zagotoviti, da voda doseže celice? Profesorjeva teza navaja, da je najboljši način, da to dosežemo z uživanjem hrane, bogate z vodo, na primer melone, lubenice, paradižnika in bučk, ki imajo vodostaj več kot 90%.
To je zato, ker imajo celice, ko voda prihaja iz hrane, večjo sposobnost, da jo absorbirajo, ker jo spremljajo hranila in njihove molekule pospešujejo proces prodiranja vode v celico.
Tudi v knjigi učitelj razpravlja o pomenu telesne aktivnosti kot poti za spodbujanje in ohranjanje aktivnih in hidriranih celic. Zato tudi zmerna aktivnost pomaga mišicam, da zadržijo več vode kot maščobno tkivo.
Teorija samo krepi tisto, kar že dolgo opozarjajo zdravniki in strokovnjaki kot ključno za ohranjanje zdravega in lepega: ohranjanje zdravih navad z redno vadbo, uživanjem uravnotežene prehrane, bogate s sadjem, zelenjavo in zrni in še posebej pijte veliko vode.
To morda ni največja od vseh lepotnih skrivnosti, zagotovo pa je dragocen nasvet. Začnite to izvajati že danes!
4 najslabša živila za zajtrk (izogibaj se jim!) (Maj 2024)
- Celulit, koža
- 1,230
