Otroci: Skoraj vse ženske si želijo imeti to izkušnjo v življenju. Bolečina in veselje, da bi nekomu dali življenje in ga videli, kako se razvija in raste močan, inteligenten in zdrav, zapeljuje žensko domišljijo. Toda poslanstvo materinstva prinaša s seboj nekaj epskih spopadov med materami in otroki.
Kopel, kosilo in celo pred spanjem so z nekaterimi otroki preizkus vzdržljivosti in potrpežljivosti. Na primer, da otrok poje najmanjšo količino zelenjave, je lahko zastrašujoče opravilo, zato je vsaka nova pomoč ali tehnika vedno dobrodošla. Zato imamo tri načine, kako svoje malčke prepričati, da jedo zdravo hrano.
Grahova potica
Izberite kalup? ali je lahko majhna skodelica? in ga napolnite z grahom (v pločevinkah ali svežem). Nato dolijte vodo, tako da na sredino kozarca postavite sladoledno palico in pripeljete do zamrzovalnika.
Recept je preprost in ideja se morda zdi zelo nenavadna, vendar je bila uspešna z otroki po vsem svetu. Nekaj ni sladoled? (morda barva, morda način, kako je grah razporejen v kalupu) je očaral malčke, ki ponavadi ne zanikajo možnosti okušanja.
Ne pozabite, da ko gre za dajanje otrokom zdrave hrane, jih je vredno predstaviti na zabaven in nenavaden način, pri čemer se zanima, kaj se ponuja. Pea Popsicle je dosegel deset točk za vse to in obljublja, da bo inovativen način, da bodo vaši otroci zdravi, zato odprite svoj um in ne bojte se poskusiti.
Zelenjavni Nuggets
Manj čudno kot grahova popka, a nič manj hranljiva: ideja je, da otroško strast izkoriščamo za znane (in sporne, glede na prehranske predpise) nageljne in jih povežemo z zdravo prehrano.
Resnica je, da v trgovinah že obstajajo zelenjavni nageljčki. Vendar lahko ti izdelki vsebujejo veliko konzervansov in drugih sestavin, ki obrok spremenijo v nekaj ne tako hranljivega. Recept je preprost in okusen.
Sestavine
- 1 čebula
- 1 skodelica sesekljanega brokolija;
- 1 skodelica nasekljane cvetače;
- 1 skodelica nasekljanega korenja;
- 1 tsp olivno olje;
- 2 žlici moke;
- 1 skodelica posnetega mleka;
- Peteršilj in sol po okusu.
Na kruh
- 2 beljaka;
- 1 skodelica krušnih drobtin;
- 1/2 skodelice kosmičenih koruznih mok;
- 1 žlica olivnega olja za krtačenje.
Priprava
- Zelenjavo z oljčnim oljem prepražite v ponvi z nelepkami;
- Kuhajte na nizki vročini in po potrebi dodajte vodo, dokler se ne zmehča;
- Potresemo moko, dodamo mleko in mešamo, dokler se ne zgosti;
- Začinimo s soljo in peteršiljem;
- Dajte v ognjevzdržni del, da se ohladi;
- Ko je čvrsto, ga narežemo na želeno obliko in skozi jajčni beljak in obe vrsti moke prepražimo;
- Položite v pekač za prosti tek in obe strani namažite z olivnim oljem, pomešanim z malo vode;
- Pečemo na srednjem ognju (180 ° C) do zlato rjave barve, po 10 minutah obračamo.
Špinačni njoki
Ta zelenjava, ki je priljubljena po vsem svetu zaradi pustolovščine "Sailor Popeye", je bogata z železom, kalcijem in fosforjem ter ima visoko koncentracijo vitaminov A in B. Zaradi vseh teh prehranskih lastnosti je špinača zelo pomemben zaveznik pri zdravje kosti, mišic in zob, pomaga ohranjati vid in pomaga pri strjevanju krvi.
Vendar pa je za prepričanje otrok v vse te prednosti potrebno malo več dela. Dober način je, da ga vključite v znane majhne recepte. Špinačni njoki poleg špinače nosijo tudi krompir. Recept je enostaven za pripravo in ga lahko postrežemo s katero koli vrsto omake, zaradi česar je jed še okusnejša in lažja za sprejem.
Sestavine
- 1 sveženj špinače (samo listi);
- 2 velika krompirja;
- 1 rumenjak;
- 1 skodelica moke;
- 1 ščepec soli.
Priprava
- Krompir, špinačo in sol postavite v ponev z vodo, nad ognjem, da se kuha;
- Ko je kuhana, špinačne liste v mešalniku pretlačite z nekaj vode za kuhanje. Premagajte, dokler ne dobite paste;
- Narežite krompir in zmešajte špinačo;
- Dodajte dragulje;
- Postopoma dodajamo moko, dokler ne dobimo homogene mase;
- Naredite zvitke s testo in jih dajte kuhati v vreli vodi;
- Odcedimo in postrežemo z juho ali piščancem.
Pomembno si je zapomniti, kako uravnotežena prehrana ne vpliva samo na ohranjanje otrokovega zdravja.Tudi v odrasli dobi je uživanje zdrave hrane kritično. Če imate težave z uživanjem zelenjave, investirajte v te in druge praktične recepte, da jih vključite v svojo prehrano.
Kaj je Barbio's in kako ti olajša kuhanje? V samo pol ure do okusnega kosila! (Maj 2024)
- Otroci in najstniki
- 1,230
